Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники – Мишешель Скин

книга Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники автора Мишешель Скин
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?

Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методик

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: Весь
  • Город издания: Санкт-Петербург
  • Год издания: 2018
  • ISBN: 978-5-9573-3328-9
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Детективы

Вечеринка в Хэллоуин
скачать книгу

Детективы

Врата судьбы
скачать книгу

Психология, НЛП

Исправь своё детство. Универсальные правила
скачать книгу

Триллер, ужасы

Эпидемия
скачать книгу

Психология, НЛП

Психология спорта
скачать книгу

Приключения

Иллюзии
скачать книгу

Психология, НЛП

Думай медленно… Решай быстро
скачать книгу

Деловая/бизнес литература, экономика, малый бизнес

Брось себе вызов. Стань сильнее
скачать книгу

Детские

В дурном обществе
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.