Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире – Марк Уильямс

слушать книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире автора Марк Уильямс
Оценить:
 (текущая оценка книги: 5 из 5) [1 оценок]
Описание аудиокниги:

Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.Марк Уильямс – британский учёный, профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности.Уильямс пропагандирует идею о том, что один из самых эффективных инструментов МВСТ – осознанная медитация. В течение нескольких лет Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации для профилактики рецидивов в депрессии.Ученые доказали: 10-20 минут в день, посвященные



Информация об аудиокниге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Формат: mp3, mp4
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер (аудио)

Поделиться:

Читать онлайн:

Скачать аудиокнигу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире в mp3 в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Биографии, критика, отзывы, статьи, рецензии

Слово живое и мертвое
скачать книгу

Дом, семья, советы, тосты, кулинария

Дизайн помещений: стили интерьера на примерах
скачать книгу

Деловая/бизнес литература, экономика, малый бизнес

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь
скачать книгу

Психология, НЛП

Лекции по навыкам делового общения
скачать книгу

Психология, НЛП

Тонкое искусство пофигизма
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.