Марианна Уильямсон.

Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия



скачать книгу бесплатно

И это замечательно. Ибо вся жизненная энергия, приходящая к тебе, – это не угроза, а дар; не проклятие, а благословение. Альтернатива попыткам закупорить то, что закупорить все равно нельзя, – позволить этому течь: стоять рядом с бьющим ключом жизни, не стараясь заткнуть его, но наслаждаясь всеми его радостями. Те глубокие наслаждения, которых ты ищешь, невозможно найти в еде, но можно – в том, чтобы жить полной жизнью. Не сопротивляйся течению жизни; расслабься, плывя в середине ее потока, и любуйся вечно развертывающимся чудом, каковым является сама жизнь. Бог прекрасно знает, как надо быть Богом, и Он покажет тебе – если ты ему позволишь – все величие творения, по мере того как оно будет проявляться в тебе и через тебя.

* * *

С духовной точки зрения твое желание сбросить вес является скорее не желанием стать меньше, но желанием в большей степени стать своим истинным «я».

А ты вспоминаешь, кто ты в действительности такая, когда вспоминаешь, кто тебя создал. Восстанавливая истинные взаимоотношения со своим источником, ты восстанавливаешь истинные взаимоотношения с самой собой – в разуме, и в теле.

Ты – существо, одновременно созданное любовью и живущее в любви.

Твое сокровеннейшее желание направлено не на еду, а на ощущение «дома». Твое сокровеннейшее чаяние – это не еда, а любовь.

Любовь является одновременно творцом этой Вселенной и ее порядком. Мы глубоко недооцениваем сейсмические толчки, вызванные малейшим отклонением от любви. Каждый момент бессознательного поглощения пищи является моментом, когда ты голодаешь из-за недостатка здоровой любви к себе – и пытаешься найти эту любовь в чем-то ином. Как ребенок в материнской утробе получает питание непосредственно от своей матери – так и мы должны получать свою истинную пищу непосредственно от Бога. Восстановив взаимоотношения со своим Божественным источником, ты снова начнешь получать эту божественную пищу. Как только твоя связь с любовью будет восстановлена, ты освободишься от необходимости искать любви в источнике, который подает на стол только ненависть к себе.

Тебя учили быть самостоятельной – и, разумеется, это отличное умение. Но зависимость от Бога не является отрицанием ответственности; это принятие высшей ответственности. Признание высшей силы не делает тебя слабее; оно делает тебя могущественнее, потому что дает доступ к силе веры.

Вера – это аспект сознания; не существует такого явления, как неверующий человек. В эту самую минуту ты много во что веришь… например, веришь, что будешь слишком много есть, что бы ты ни предприняла. Веришь в то, что никогда по-настоящему не избавишься от этого веса так, чтобы не набрать его снова. Веришь в то, что переедание – твой единственный друг, несмотря на то, что точно знаешь: оно – все что угодно, только не друг. Истинный вопрос стоит так: во что ты больше веришь – в силу твоей проблемы или в силу чуда, которое ее разрешит?

Давай попробуем немножко подтолкнуть твою веру в этом вопросе. Поверь, пусть даже на мгновение, что Бог совершит в твоей жизни чудо. Попробуй уверовать в это. Он заберет твой неподобающий и чрезмерный аппетит; Он изгонит ложные потребности и возвратит твое тело к его естественной мудрости; Он восстановит в твоей жизни цель и радость. А если ты не можешь этого сделать – если тебе веры не хватает, – тогда, пусть даже на мгновение, положись на мою.

Проблема не в том, что мы – неверующие; большинство из нас верует. Проблема в том, что мы слишком часто отделяем свои «верования» или даже «веру» от остальной своей жизни.

Как будто духовность – это какой-то отдельный уголок бытия, отличный от нашего тела, от наших отношений, от работы или любой иной практической области.

«Богу есть чем заняться», – часто говорят люди, как будто мы не должны беспокоить Его своими мелочными проблемами. Но во всей Вселенной не найдется такого места, которое не было бы наполнено, проникнуто, напоено и возвышено Божеством. Твоего Создателя невозможно «вынести за скобки» иначе, как в твоих мыслях. А каждый раз, как ты это делаешь, Он оказывается не в силах помочь тебе. Позволь Ему помочь тебе сбросить вес – и Он поможет.

В этот самый момент мышление страха может начать поносить эти уроки. Пока ты переедала, страх свил в тебе извращенно-удобное гнездышко для себя, и он не уйдет из него так легко. При каждом твоем шаге вперед он будет пытаться заманить тебя обратно. «Чушь это все». «Это тебе не поможет». «Бог не имеет ничего общего с твоим весом». Именно такую тяжелую артиллерию он будет использовать, чтобы гарантировать, что ты не дашь этому курсу ни единого шанса – а в остальном можешь делать что угодно.

Ибо в твоих мыслях начало расти нечто такое, чего дух страха не потерпит. «Эй, притормози!» – скажет страх. Или: «Да это пустая трата времени». Или приведет псевдо-интеллектуальный довод: «Вера не рациональна!» Что ж, любовные объятия тоже не рациональны, но никто не станет сомневаться в их силе.

Страх – это психический тиран, у которого нет ни малейшего намерения отпустить свою рабыню на свободу.

Он будет говорить все что угодно – все, что понадобится, чтобы спутать твои мысли и извратить твой аппетит. Он всегда стремится к самосохранению и не станет особенно протестовать, если ты питаешь интерес к духовности или религии, пока ты не начнешь по-настоящему глубоко внедрять их в свою жизнь. Он не против, чтобы ты ходила в церковь, – пока ты толстая и ходишь в церковь. Ты обязана делать то, так и тогда, что, как и когда он велит делать. И ничто – ни твои самые добрые намерения, ни твоя воля, ни твоя самодисциплина – не обладает силой, чтобы ниспровергнуть его власть. Такой силой обладает только Бог.

Давай усилим твою веру в это.

Задача этого урока – возвести алтарь для Божества. Ты возведешь духовный алтарь в своем сердце и материальный – у себя дома.

У страха уже есть свой алтарь – это твоя кухня. У него есть шкафы и холодильник, ящики с упаковками еды, вилки, ножи и ложки. Все эти вещи принадлежат ему – а также столы, раковина и все прочее. Это – штаб-квартира многих твоих страхов.

Давай теперь учредим другую штаб-квартиру – штаб-квартиру любви.

Твое задание к этому уроку – создать в своем доме такое место, которое будет напоминать тебе, что именно любовь, а не страх является истинной силой в твоей жизни.

Всякий раз, как ты будешь посещать свой алтарь, он будет упрочивать силу любви в твоем разуме. И чем больше любовь станет наполнять твой разум, тем больше чудес будет происходить в твоей жизни.

Оглянись вокруг и подумай, какая часть твоего дома может лучше всего подойти для алтаря.

Твой алтарь должен одновременно прославлять и поддерживать силу Божественной любви.

Рядом с ним следует поставить кресло, в котором ты сможешь читать вдохновляющую литературу, молиться и медитировать. У этого алтаря должна быть поверхность, на которую можно будет положить или поставить красивые или значимые предметы, которые будут напоминать тебе о духе. Эту книгу, конечно… и картины, духовную литературу, статуэтки, свежие цветы, молитвенные четки, предметы, которые для тебя святы… Все это примеры подходящих предметов, которые можно и нужно поместить на твой алтарь. По мере того как ты будешь продвигаться через этот курс (а на самом деле – по мере того как ты будешь совершать путешествие всей своей жизни), хорошо бы сделать этот алтарь постоянным выражением твоей любви и преданности Богу. Это специальное место напоминает тебе, что надо поклоняться любви – и только любви. И всякий раз, сделав запись в своем дневнике, тебе следует класть его обратно на алтарь.

«Возлюби Господа Бога твоего всем сердцем твоим и всею душою твоею и всем разумением твоим» – так гласит первая заповедь… И почему же? Потому что это ключ к правильной жизни. Мы должны сосредоточивать фокус своего внимания на Божественной воле потому, что, если мы не будем этого делать, этот фокус переместится на что-то иное. А этим «иным» является невроз, патология, компульсия и страх. Будучи отчуждены от мыслей любви, слепые к истинному источнику своего блага, мы ищем любви не там, где надо. Вот это и есть настоящее идолопоклонство. Поглощение пищи сделалось для тебя ложным идолом.

В любой день, когда ты почувствуешь, что сорвалась, когда снова глубоко втянешься в ритуальный танец ненависти к себе, которым является переедание, – у тебя будет больше сил сопротивляться ему, если в тот день ты уже успеешь ощутить силу своего алтаря: если ты уже успеешь помолиться и вознести благодарность Богу.

Ибо, преклонившись перед силой Божества, ты будешь испытывать гораздо меньшее искушение поклониться силе своего компульсивного обжорства.

Раз уж мы начали строить твой алтарь любви, давай начнем и сносить твой алтарь страха. Прежде всего войди в свою кухню и помолись о том, чтобы она стала домом для любви – и только для любви.

…………………………………………….

Милый Боже,

Я посвящаю это место Тебе.

Пусть правит здесь одна любовь.

Пусть у страха больше не будет власти нигде —

Ни в моем сердце,

Ни в моем теле,

Ни в моем доме.

Аминь.

…………………………………………….

А еще у коренных американских племен есть традиция под названием «окуривание», которую ты тоже можешь счесть полезной. Часть ее состоит в том, что нужно собрать немного шалфея и сжечь его над котлом для приготовления еды, в данном случае – в твоей кухне. Будучи объединен с молитвой, этот очистительный травяной ритуал поможет тебе изгнать свой дисфункциональный аппетит.

Они вдвоем очистят помещение от компульсивных энергий, все еще висящих в воздухе; от психических образов той, которая когда-то поклонялась перед алтарем страха, как рабыня. Ты – больше не она.

Даже если призрак твоего бывшего «я» явится и станет устрашать тебя, не позволяй себе пугаться.

Ведь ты вспомнила, что в жизни действительно свято; а то, что не свято, больше не может ранить тебя.

Я предлагаю тебе очистить свою кухню от всех видов пищи, играющих роль «спускового крючка», потому что они по-прежнему могут вредить тебе – до тех пор, пока ты не наберешься силы воли, чтобы устоять перед их искушением. Если тебе придет в голову мысль о том, что ты выбрасываешь хорошую еду, которая стоит приличных денег, напомни себе, что слишком большое количество нездоровой пищи в действительности может стоить тебе жизни. Вместо этого наполни свою кухню пестрой, «веселой», питательной едой; подключи свою семью и друзей, чтобы они помогли тебе в этом, если требуется их поддержка. Избавься от всего нездорового и сделай свою кухню священным местом.

Снова возвращаясь к своему новому алтарю – алтарю, посвященному силе любви, – позволь себе, сидя перед ним, впитывать энергии Духа. Книги, музыка, написание писем, картины – годится все, что поможет тебе выстраивать мыслеформы и чувства, рисующие прекрасную жизнь. Подойдут даже книги о еде, если только они говорят о рациональном и здоровом питании.

Ты можешь воспользоваться возможностью и ввести в круг своего чтения мощный набор принципов: Двенадцать шагов Общества Анонимных Обжор (АО). Будь ты настоящий «едоголик» или компульсивная обжора – которая, не испытывая болезненной склонности к конкретному виду пищи, все же не способна контролировать свое желание слишком много есть, – принципы АО несут в себе универсальную мудрость, которая спасла жизни миллионам людей.

Эти шаги – универсальные высказывания, вошедшие в пословицу, обращенные к каждому, кто пытается справиться с зависимостью. Первые три из них содержат в себе значение духовного повиновения: человек зависимый должен признать, что он бессилен перед своей проблемой; что только Бог достаточно могуществен и силен, чтобы вернуть ему здравый смысл; и что, будучи зависимым, он должен вверить свою волю и жизнь заботе Бога, как он Его понимает.

Зависимость представляет собой область, где здравый смысл человека находится в подчиненном положении. Не важно, что ты делаешь; не важно, насколько ты упорствуешь в своей диете или упражнениях – пока в твоем мозгу существует такое место, где здравый смысл может «щелкнуть», как автоматический выключатель, даже самые искренние твои усилия не будут вести к видимым результатам. И это делает твою жизнь неуправляемой. Как будто существует такая область, где ты всегда совершенно беспомощна – независимо от того, насколько сильна и могущественна ты можешь быть в других отношениях.

Только ты можешь сказать, «едоголик» ли ты. Зависимость – нечто большее, чем компульсия: она требует воздержания от конкретных видов пищи (по крайней мере, временного) – будь они сделаны из сахара, белой муки или очищенных карбогидратов – или любой еды в больших количествах.

Свыкнуться с идеей о том, что ты зависима, – это огромный шаг, и к нему следует относиться с должным уважением.

С уважением к твоей печали по поводу той боли, которую ты себе уже причинила. С уважением к тому разочарованию, которое ты испытываешь, зная, что тебе придется воздерживаться от определенных веществ, чтобы освободиться. С уважением к той боли, которую ты ощущаешь сейчас, позволяя себе раскрываться навстречу множеству мыслей и чувств, только-только начинающих всплывать на поверхность.

Это не то путешествие, которое следует предпринимать в одиночку. Возможно, у тебя есть группа сходно мыслящих друзей или подруг, которые переживают то же, что пережила ты, и могут разделить с тобой муки и силу этого путешествия. Одинокий путь лишь дополнительно усилит страх, в то время как паломничество, предпринятое вместе с другими, обретет мощь и благословение любви. Если ты чувствуешь притяжение этого учебного курса и хочешь погрузиться в него глубже, возможно, у тебя найдутся друзья, которые захотят пройти эти уроки вместе с тобой. Связь на глубинном уровне с другими людьми – это связь с Божеством.

Только Божество более могущественно, чем страх, поскольку оно делает бессильным то, что делает бессильной тебя. Только Божественный Разум может возвратить тебя к нормальному способу мышления. Всякая мысль о том, что ты сама можешь справиться со своей зависимостью, обуздать ее или заставить ее уйти, – это мысль, которая со временем просто вернет тебя на круги своя, прямиком к зависимому поведению.

Именно поэтому главный посыл этого урока – не «не думай слишком много о еде», а «больше думай о Боге». Благодаря мощной подвижке в твоих отношениях с Богом отношения с едой также начнут изменяться.

Но вверить свою жизнь Божеству – это нечто большее, чем просто «ну, вроде того, порой, иногда, время от времени…». Это полная готовность отказаться от всего – от каждой мысли, от каждого шаблона, от каждого желания – что блокирует любовь, не давая ей проникнуть в тебя и распространяться через тебя. Недостаточно просто трансформировать некоторые свои мысли или даже свое тело.

Ты станешь свободной и останешься свободной, только если будешь готова трансформировать всю свою жизнь.

Теперь ты начнешь понимать, как проблематичные ситуации, которые имеют мало или вообще ничего общего с едой, оказываются целиком и полностью связанными с ней, если они представляют собой твои барьеры против любви. Это очень тонкий, но очень мощный сдвиг от слов: «Я вверяю ту или иную ситуацию в руки Божии» – к тому, чтобы, как говорят в Обществе Анонимных Алкоголиков, «вверить свою жизнь и волю заботам Бога». Если ты не перевернешь всю свою жизнь, а не только привычку к излишествам в еде, твоя компульсия будет всегда находить плодородную почву, на которой сможет разрастись.

Страх подобен грабителю, обладающему бесконечным терпением. Он как бы между прочим описывает круги вокруг твоего дома в полной убежденности, что ты со временем проявишь небрежность и оставишь одну из дверей незапертой. Он просто затаится и будет ждать: «Подумаешь! Ну и что, что ты правильно питалась и занималась физическими упражнениями весь последний месяц? Я просто подожду, пока ты не расстроишься из-за какой-нибудь ситуации на работе – и когда ты будешь пытаться с ней справиться, положу у тебя под носом что-нибудь вкусненькое». Да, страх именно настолько хитер, коварен и злонамерен. Твоя задача – расставить на посты вокруг своего дома достаточно ангелов, чтобы вор не смог проникнуть внутрь.


Размышление

Закрыв глаза, увидь, что твое тело пропитано светом. Каждая клетка наполнена золотистым эликсиром, изливающимся из Божественного Разума. Ангелы собираются вокруг тебя, когда ты позволяешь себе полностью погрузиться в сферы Божественного.

Удерживай этот образ по меньшей мере в течение пяти минут.

Выдыхай тяжесть, скопившуюся у тебя на сердце, и вдыхай чудесную силу любви.

Смотри, как свет вливается в твое тело. Продолжай выполнять эту визуализацию, прибегая к ней всякий раз, как перед тобой встает какая-нибудь проблема.

Смысл не только в том, чтобы отдать свой вес Богу, но в том, чтобы вверить Ему все. И это «все» включает твое тело. В течение минимум пяти минут открой Божественному Разуму полный и тотальный доступ к своему физическому «я». Цепочка образов, которые возникают в результате этого переживания, – это начало процесса, благодаря которому хватка страха на твоем физическом теле будет фундаментально ослаблена и в конечном счете навсегда уничтожена.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Купить и скачать книгу



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5

сообщить о нарушении