Мария Точилина.

Разреши себе. Женские истории про счастье



скачать книгу бесплатно

Редактор Наталья Койнова

Дизайнер обложки Наталья Койнова


© Мария Точилина, 2017

© Наталья Койнова, дизайн обложки, 2017


ISBN 978-5-4483-9386-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Разреши себе» – это книга для женщин и про женщин.

Эта книга появилась благодаря очень важным людям, которым я хочу выразить огромную благодарность.

Первый человек – это мой муж Павел Точилин. Благодаря ему в моей жизни появилась возможность заниматься любимым делом – писать. Эта книга первая, и точно не последняя. Родной мой, без тебя не было бы не только этой книги. Без тебя не было бы и меня сегодняшней.

Несколько раз я хотела всё бросить, останавливалась и даже входила в творческий ступор. Если бы не моя любимая подруга Наталья Койнова, книга «Разреши себе» ещё очень долго так и лежала бы недописанная. Наташа поддерживала, подбадривала, подпинывала и подсказывала. А ещё Наталья Койнова – редактор, корректор и подсказчик многих идей в этой книге. Благодарю тебя, дорогая!

Мама. Моя дорогая мамочка! Твоя поддержка и вера в то, что я пишу замечательно, дорогого стоит. Спасибо тебе за неё. И за меня!

Всем моим замечательным девочкам-героиням огромное спасибо. Признательна вам за доверие и ваши истории, каждую из которых я прожила как свою. Я вас очень люблю!

Познакомимся!

Я – женщина. Просто счастливая женщина, которая точно знает, что в жизни возможно всё, и очень многое в этом «возможно» зависит от тебя самой. Ну и от Бога, конечно. Или мироздания, высшей силы – называйте как хотите, суть едина. Есть только одно непременное условие – твоё собственное желание. И вот тогда нереального практически не существует.


Мария Точилина


Меня зовут Мария Точилина, сейчас мне 45, и я с удовольствием подтверждаю слова героини известного фильма: «После сорока жизнь только начинается. Теперь-то я это точно знаю!».

Я тоже это знаю, ведь именно после сорока моя жизнь изменилась очень сильно, и только в лучшую сторону. Я смогла справиться с тяжёлой болезнью, очень круто изменить свой стиль и образ жизни, выйти замуж за самого лучшего человека на свете.

Сегодня я веду блог, в котором с удовольствием делюсь с читательницами своими впечатлениями, вдохновением, опытом своего пути к лучшей версии себя. Я обожаю писать. Любила это с детства, но долгое время писала «в стол», абсолютно бессистемно или не писала вообще… Наконец-то разрешила себе делать это на полную катушку, наслаждаясь процессом!


Ссылка на мой блог: www.deloigra.ru


Для быстрого перехода на мой блог сканируйте этот QR-код.

Зачем написана эта книга

Зачем люди рассказывают истории? Почему люди слушают истории? И, самое интересное, а какие именно истории любят слушать люди?

Захватывающие, впечатляющие, интригующие, мотивирующие, вдохновляющие – истории бывают разными.

Кто из нас в детстве не рассказывал (или не слушал) истории-страшилки? Про гроб на колёсиках, чёрную руку, заброшенный дом… Все боялись, но никто не просил прекратить! Психологи говорят, что такие страшилки даже полезны, потому что помогают избавиться от страха.

Знаменитейший проект TED весь построен на рассказывании историй. Конференция TED всегда собирает очень много людей, а самые интересные речи спикеров разлетаются по всему миру.

Мне всегда были интересны истории разных людей – знаменитых и не очень, великих и простых. Каждая жизнь – это увлекательнейшая книга судьбы. Ни одна не похожа на другую, ведь каждый человек уникален. Как-то раз мне в руки попали две книги, которые целиком состояли из историй простых, абсолютно не знаменитых, людей. Это были реальные примеры того, как обычные люди смогли качественно изменить свою жизнь в возрасте за 50. Причём, возраст 50 в этих историях был самым минимальным. Короткие документальные рассказы о том, как 60-ти, 70-ти, 80-тилетние люди сделали что-то такое со своей жизнью, что поменяло её кардинально. Это были живые свидетельства тех, кто смог побороть тяжелейшую болезнь. Тех, кто исполнил свою заветную мечту, доказав тем самым, что учиться чему-то новому не поздно никогда, будь тебе 16 или 86. Тех, кто стал счастливым именно потому, что очень хотел этого и не похоронил свою мечту с выходом на пенсию.

Этими книгами были «Возраст счастья» и «Я смогла!» Юрия Яковлева. Они появились в моей жизни в один из самых сложных её периодов. Они спасли меня тогда. Без преувеличения – спасли. Простые истории простых людей помогли в тот момент понять и принять мысль о том, что жизнь продолжается несмотря ни на что. Сама жизнь и есть то самое дорогое, что мы имеем. Я тогда подумала, что «ну вот они же, вот эти люди, смогли! Значит, и я смогу».

Тогда, после прочтения залпом этих историй, я поняла, что сама хочу написать книгу с историями. Реальных, абсолютно простых людей. Я очень хочу поделиться интереснейшими историями женщин, которых я знаю – очно или заочно – которые тоже смогли в своей жизни сделать то, что качественно её изменило – найти своё любимое дело. Кто-то из них полностью посвятил себя своему увлечению и сделал его основным источником дохода. Кто-то совмещает в своей жизни несколько профессиональных ролей. Они такие непохожие друг на друга. Они живут в разных уголках Земли. Они не суперстар и не селебрети. Они очень земные и живут среди нас с вами. Они не владеют фабриками-заводами-газетами-пароходами.

Но все истории этих замечательных женщин объединяет вот что:

Они очень разные и они разрешают себе БЫТЬ разными.

Они счастливы. Каждая по-своему, но каждая по-настоящему.

У них есть дело-страсть и своя особая миссия: делать этот огромный мир чуточку лучше.

А ещё я коллекционирую истории тех, кто смог превратить своё увлечение в дело, которое приносит доход. И не важно: основной это доход, дополнительный или всего лишь позволяет окупать хобби. Тема монетизации идей всегда была интересна для меня, так как одна из экспертных областей моей профессиональной деятельности в недавнем прошлом – построение бизнес-моделей. Кстати! Стоит уточнить: я точно НЕ за то, чтобы любое хобби превращать в бизнес. Я не призываю начать делать деньги на каждом факте вышивания крестиком. Хобби может быть просто хобби, безо всяческой его монетизации. И даже наоборот – быть очень затратным занятием. Хотя на вопрос: «Любое ли хобби можно монетизировать?», уверенно отвечу, что, так или иначе, МОЖНО – любое. Другое дело, что точно не всегда это НУЖНО делать.

Когда я только задумалась о том, чтобы написать такую книгу, в моём ближайшем окружении я сразу же обнаружила человек пять, которые полностью подходили по параметрам: увлечённо занимались своим делом, имели разный уровень дохода от своего занятия и были счастливы. Кстати, про счастье… Это самое важное. Ибо зачем? Я знаю немало примеров, когда человек с социальной точки зрения добивался многого: успешный бизнес, высокий статус или стремительный карьерный рост – но при этом не чувствовал себя счастливым. И ещё я сразу же решила, что истории будут только про женщин. Почему? Не могу найти какой-то уж очень рациональный аргумент. Просто так хочу. Просто мне интересны женские модели реализации. Кстати, я убеждена, что женская и мужская модель самореализации и стратегии достижения целей отличаются. Не потому что одна плоха, а другая хороша, – просто разные и всё.

Итак, главной героиней будет именно Она, та, которая увлечена своим делом и счастлива по жизни. Знаете, мне вначале показалось, что мне придётся каким-то специальным образом искать своих героинь. Но на самом деле оказалось так, что как только идея начала материализовываться и появились первые истории, которые я опубликовала в своем блоге, героини стали появляться в моей жизни как будто сами собой! Кто-то рассказывал про кого-то, чудесным образом случались какие-то невероятные знакомства. Очень скоро получилось так, что я стала просто не успевать писать – очередь удивительных, настоящих, живых историй росла быстрее, чем они появлялись в тексте. Это так здорово, скажу я вам! Это так здорово, когда ты знаешь стольких потрясающих людей, увлечённых, красивых, счастливых. Это ещё та мотивация!

Истории начали собираться в настоящую коллекцию. На сегодняшний день (прошло чуть больше года с момента выхода в свет первой) их более двадцати. Я решила, что уже пора. Пора им обрести бумажную форму, стать настоящей книгой, а не просто жить на сайте.

Все истории разные, но все обязательно содержат такие ингредиенты как: женщина, хобби, любовь, деньги и счастье. Я пишу про женщин, у которых горящие глаза, бьющая через край энергия и огромная жажда жизни. Чтобы история появилась на свет, должно быть соблюдено одно очень важное условие – мне нужно влюбиться… Да-да, влюбиться в героиню. Ну не получается по-другому! Я не пишу истории на заказ, хотя были и такие предложения. Я не могу написать с чьих-то слов, мне важно обязательно лично встретиться и поговорить. Пусть даже это встреча по скайпу. При встрече я всегда задаю много вопросов, но то, что получается в итоге, всё же не интервью. Для меня каждая история – это признание в любви. Во всех своих героинь я влюблена.

Верю и надеюсь, что истории, примеры или какие-то подсказки из этой книги помогут кому-то из вас найти вдохновение, поверить, что в этой жизни возможно многое, принять какое-то решение, и, возможно, даже сделать первый шаг на пути к своей мечте. С этой идеей задумывалась и писалась «Разреши себе».

Кстати, в конце каждого раздела с историями есть раздел «Как это сделать». В нём я делюсь некоторыми практическими инструментами, которые могут помочь вам найти ответы на важные вопросы, поработать со своими задачами или просто задуматься о чём-то жизненном, своём, личном. Всё, чем делюсь, опробовано на практике – своей личной и тренерской. Я не автор инструментов, я – транслятор. Но делюсь всегда с удовольствием и только тем, что реально даёт эффект и результат. Если, конечно, с этим работать. Поэтому пользуйтесь смело и не верьте на слово. Обязательно проверяйте!

Разреши себе (гимн счастливой женщины)

Ошибаться. Метаться. Меняться. Удивляться новому хоть в 60, хоть в 16. Разреши себе не отвечать на провокации. Разреши не оправдываться, не доказывать, не переубеждать. Разреши себе отпускать. И уходить. От тех, с кем не по пути. От тех, кто тебя обнуляет. От тех, кто не любит и не любим. Разреши себе быть разной. Не подходящей ни под какие категории, рамки, стереотипы, типологии и виды. Не оправдывающей ничьих ожиданий и не действующей в угоду кому-либо против своей воли.


Разреши себе не бояться за взрослого ребёнка. И за не очень взрослого разреши себе не бояться. Разреши себе не думать, что «кроме меня никому ничего в этом доме не нужно». Разреши себе не бежать впереди паровоза. И позади тоже – не бежать. Просто – не бежать. Может быть даже подождать поезда, идущего в нужную сторону. И сесть в СВ, а не встать у кочегарки, подкидывая уголёк.


Разреши себе иногда не думать о муже. Или любимом. Или любовнике. Не думать о нём какое-то время. Ни где он задержался, ни почему не отвечает уже 20 секунд на твоё сообщение, ни почему не купил цветов. Не думай о нём. Думай о себе.


Разреши себе не обращать внимания на то, что говорит подружка. Или даже лучшая подружка. Особенно, если она говорит что-то «очень важное для тебя, дорогая».


Разреши себе заниматься собой. Хотя бы час в день. Один час, пусть даже он складывается из разорванных минут-кусочков. Разреши себе не говорить: «У меня нет на себя времени». Оно есть. Разреши его взять себе.


Разреши себе мечтать. И обязательно по-крупному. Разреши мечтать о несбыточном. Откуда ты знаешь, что оно несбыточное?


Разреши себе быть. Разреши себе быть достойной любых денег, любой награды, любой славы, большой любви, великолепного отдыха. Просто разреши. Разреши себе быть собой.


Сначала ПРОСТО РАЗРЕШИ. Потом увидишь, что будет…

Разрешаю себе выбирать, или как это получилось у меня

Разрешать себе я училась осторожно. Понемножку. Микродозами. Самое первое, что предстояло сделать – снять «железные латы».

О!!! Это самое болезненное. Они же появляются незаметно, а прирастают намертво!

Однажды ты, такая молодая и смелая, «как лебедь белая», говоришь сакраментальную фразу: «Ну, хорошо, я сама!». А потом привыкаешь. Потому что так проще, самой-то. Никого просить не надо, ни с кем договариваться. Много-много таких «я сама» со временем делают из тебя ту самую, которая на скаку коня остановит и избу потушит, ежели чего.


Зарисовка первая


Она – молодая-премолодая жена и мама совсем малюсенького сына – приходит однажды домой и видит… новую, восхитительную и жутко дорогущую фирменную аудио-аппаратуру. «Ух ты!» – была моментальная реакция, за которой последовал вопрос: «Ааа… сколько ЭТО стоит?» Сумма была большой. Неприлично большой.

– Э-э-э-э?!!

– Я премию получил! – радостно объявляет ей Он – муж, молодой врач, – ну, конечно, немножко занял.

Ну да, ну да, процентов так 60 от стоимости.

– А как же отпуск? И нам ещё срочно нужно было детское питание (прим.: специальное, которого тогда днём с огнём не сыщешь, только на рынке за немаленькие деньги).

В общем, конфликт. Итог: «Ну хорошо. Раз так… Я сама, – зреет решение в Её голове, – я же его люблю, а музыка – самое сильное увлечение в его жизни. Я сама найду как выкрутиться, где взять денег, детское питание. Я что-то на что-то обменяю, что-то найду, что-то продам. Я смогу. Я САМА. А ты, да, работай, дорогой. И, да, врачам мало платят. А тут, да, премия, когда ещё такое будет».

И в этот момент – бац! – одна из внутренних струн вдруг становится железной. Незаметной – ни на одном рентгене не обнаружат. Но она уже есть.


Зарисовка вторая


Он – очень классный спец. Финансовый гений, окончивший престижный институт с красным дипломом. Голубоглазый, остроумный, красавец. Мечта любой женщины. Она с ним просто счастлива. Однажды ему начало фартить. По-крупному – сами в руки деньги шли. В Сочи на ужин слетать? Не вопрос! Все прекрасно, жизнь удивительна! И всё очень хорошо. А потом – раз! – и что-то там ломается в его системе. И больше не фартит. И нет удивительной лёгкости, и ужинов в Сочи тоже нет. Ему сложно. Ему трудно и плохо. Он страдает. Она – любящая, замечательная, преданная: «Конечно, любимый, я помогу. Я сама, я тоже ого-го! и эге-гей! Я могу!» Она может. И у неё получается. Сначала потихоньку, а потом очень даже здорово. А он? Он страдает. Несколько лет подряд. Он не может «подняться». У него душевная травма, понимаете ли. А у неё – железные струны внутри. Она не может несколько лет страдать. У неё дети! И кони… и избы.


Зарисовка третья


Однажды девочка решает, что «всё! надо быть успешной». Непременно успешной со всеми такими успешными атрибутами: машинка, «биркин», «яблоки» и прочее, прочее. А так как с детства – от мамы, например – хорошо известно, что «от мужиков проку нет!», то, понятное дело, надо сама-сама. И идёт она… ну, давайте, на крутые курсы по достигаторству. Её там накачивают-залечивают в стиле «упала – отжалась – достигла цели». А цель – непременно в виде коллажика. Ну там, машинка, «биркин», «яблоки» и прочее, прочее. Иначе ты лузер. Лузершей быть плохо. Не прикольно выглядеть лузершей! И покупает она машинку. В кредит, конечно же. И одежду по кредитной карте. Чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ. Бери сейчас, плати потом! И вот. Красотка. Внешне всё прекрасно. Всё есть. Сжав зубы, пашет, пашет, пашет. И струны железные звенят, звенят, звенят. А со всех сторон: «Управляй мечтой!», «Ты этого достойна!»

«Достойна, достойна», – отзывается металлическое эхо внутри. «Да, могу себе позволить! Имею право! Я же всё сама!» «Сама, сама, сама», – вторит внутренний голос.

И вот уже железные струны сплелись в железные латы. И неважно, что Она в юбке. Да хоть кучу рюшек на себя нацепи – звенят!!!

Знаете, какой урок самый сложный для девочек в железных латах? Научиться не делать ничего. Научиться выделять время для себя любимой и в этот момент не делать ничего, в смысле привычной продуктивной деятельности – ни уборки, ни работы «за чашкой кофе», ни просмотра соцсетей даже. Просто гулять. И можно без цели. И без «а по пути я зайду в магазин». Просто сидеть в парке и смотреть на пруд. Или на людей. Или на облака. И главное: ни о чём не думать. Это та-а-ак сложно, что трудно себе представить даже. Чувство вины: ой, сколько дел, а я тут… (смотрю на пруд, на людей, на облака и ничего не делаю). Столько времени пропадает!

Это, правда, сложный урок. Трудно привыкнуть. Но если это сделать, то мир станет другим. Нет-нет. Планета Земля останется всё той же, к сожалению или к счастью. Но вот твой личный мир точно изменится.

Разрешать себе я училась именно с ним, с Павлом. Уже после сорока. И вначале с большим недоверием и к нему, и к миру, и к самой себе: «Ага! Сейчас ты расслабишься, привыкнешь, а потом снова хлопнешься попой! – убеждал меня один противненький внутренний голос, – если сейчас хорошо, то скоро будет плохо. По-другому не бывает!»

«Бывает, бывает!» – шепотом и осторожно пробивался второй. «Бывает!» – сказала я сама себе и начала тренироваться. Как конкретно? По-разному: сдерживать себя в привычном стремлении найти решение первой, например. Позволить себе попросить денег, не произнося фразу «я верну тогда-то». Мне это было сделать безумно трудно, и поначалу я даже фиксировала сколько я должна. И самое страшное – отдыхать. Разрешить себе остановиться, выдохнуть, и даже побыть в состоянии зависания: помечтать, и «поничегонеделать». Это важно.


Зарисовка 4


Вспоминается один случай. Выйдя замуж во второй раз, я с сыном переехала из Новосибирска в маленький северный город. К мужу. Решение всех вопросов с переездом заняло примерно месяца два. Наконец, мы разложили-распаковали все вещи, обустроились и тут… Подошло время отпуска мужа. Отпуск на Севере долгий, кстати. «Собирайтесь, – говорит он, – поедем отдыхать!» Как отдыхать? «Я же уже столько времени ничего не делаю. Надо же устраиваться на работу!» – подумала я. И начала яростно убеждать его, что мне надо… работать. Он тогда не очень понял, посчитал меня странной, что-то там сказал про «было бы лучше вместе поехать», но я не услышала. Я же самостоятельная, я же все решения принимаю сама. И я осталась. Летом, в душном и практически пустом городе: все, кто может, стараются летом оттуда выезжать. Зато с работой. Конечно, меня сразу же взяли на очень крутое место: заместитель генерального директора в отеле! Такая удача! – казалось мне тогда. Муж и сын замечательно провели лето, купаясь и загорая. А я помню, как я плакала в пустой квартире, от тоски по ним, но убеждая себя, что «так надо».

Маленькая ремарка: ситуации бывают разные. Бывает, что реально надо. И ты берёшь и делаешь, без стонов и жалости к себе. Но тот случай другого порядка. Объективно не было такой необходимости: и с деньгами, и с возможностью устроиться на работу после отпуска всё было нормально. Неумение, неспособность разрешить себе расслабляться, наслаждаться моментом, ситуацией, жизнью. Неспособность услышать то, что по-настоящему нужно в тот момент – вот что это было.

ЧТО разрешать себе? Для каждой на этот вопрос есть свои ответы. Но точно то, что именно тебе даст возможность быть по-настоящему счастливой, здесь и сейчас: отправиться в путешествие, о котором мечтаешь несколько лет, или просто устроить себе день ничего-не-делания, когда ты будешь валяться, читать книги и смотреть сентиментальные фильмы. Самое главное в этом – получать наслаждение, кайфовать в моменте и не грызть себя изнутри. Разрешать себе жить так, как хочешь именно ты. Так, чтобы хорошо было именно тебе. Так, чтобы счастливой, в первую очередь была ты сама. Эгоистично? Наверное, да. Но помните, какой инструктаж дают перед полётом в самолёте? Если вы летите с ребёнком, то в случае разгерметизации салона наденьте кислородную маску вначале на себя, а потом на ребёнка. Вы понимаете почему так? Вот то-то и оно. И никакой это не эгоизм. Это жизненная необходимость. Так что разрешите вначале себе, и тогда вы сможете дать миру и другим удивительно много.

Кстати, частенько так бывает, что вроде бы уже и поняли про себя, но тем не менее, требуются некие внешние «разрешатели»: этакий родитель, старший брат, кто-то, кто скажет тебе «можно». Пусть для вас таким разрешателем будет эта книга. Да, вот раз тут написано, что МОЖНО, значит так и есть. Если что, ссылайтесь на то, что я разрешила.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4

Поделиться ссылкой на выделенное