Дэн Бюттнер: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Саммари – М. Иванов

О книгеДевять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру. Результаты крупнейшего исследования долгожителей ученый получил, общаясь со стариками в четырех географических «голубых зонах» – Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). Средняя продолжительность жизни в этих районах – 80 лет, при этом старики выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем в других частях планеты. Высокое качество жизни и замедление старости в голубых зонах определяются общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. Выводы книги подкреплены убедительной статистикой. Она свидетельствует, что умеренное питание, постоянные физические нагрузки, тесные родственные отношения, традиционные религиозные общины – это и есть четыре кита долголетия.Зачем слушать• Узнать о секретах долгожителей «голубых зон» планеты.• Обрести практическое руководство, как стать счастливым, подкрепленное статистикой долгожительства.• Найти собственный икигай – «прич