скачать книгу бесплатно
Хорошо быть девочкой
Валерия Иванченкова
Мы не выбираем, кем нам родиться на свет – девочкой или мальчиком. Каждая из нас хотя бы раз в жизни жалела о том, что она – девушка. По разным причинам: прыщи, которые портят даже красивое лицо, повышенное потоотделение, что не дает надеть светлую блузку, первые дни менструации, шуршащие прокладки и прочее. В этой книге я покажу вам, что быть девочкой – это хорошо, докажу, что вы прекрасны, несмотря ни на что, и светлую блузку просто необходимо надеть! Эта книга для девочек и девушек, которые хотят знать о своем теле, эта книга для их мам, которые смогут поделиться этой информацией с ними. Ведь быть просвещенным и осведомленным значит быть вооруженным!
Валерия Иванченкова
Хорошо быть девочкой
Введение
Знание – свет, незнание – тьма.
Пословица
Дорогие мамы!
Вам, наверное, интересно, зачем нужна очередная книга про женскую анатомию и чем она будет отличаться от остальных, чем она будет лучше? Я не могу с уверенностью сказать, будет ли она лучше и выберете ли вы ее, но я точно знаю, для чего я ее написала. В нашей стране половое воспитание оставляет желать лучшего: в школах об этом не говорят, родители часто стесняются подобных вопросов. Но подрастающее поколение не перестает их задавать, не перестает интересоваться своим телом. Важно понять, что ответы можно найти в любом случае, вот только из какого источника лучше? Задумайтесь сами. Информация должна быть достоверна и соответствовать определенной возрастной категории. Мы в ответе за то, что и каким образом узнают наши дети. Можно предотвратить множество неприятностей, которые возникают у подростков от простого незнания.
Девушкам!
Наше тело удивительно-загадочное, порой оно кажется очень сложным и нелогичным. На нашу долю выпадают жуткие пытки каждый месяц, плюс беременность и роды (а это, знаете ли, непростой процесс). Но именно этим мы неповторимы! Я очень рада, что вы решили прочесть мой труд, и, надеюсь, что он окажется полезным для вас. Помните, что каждая из вас – Солнце, светите всегда не только своей красотой, но еще умом и эрудицией. Очень хочется, чтобы после прочтения книги, вы были уверены в том, что девочкой быть хорошо.
Если вы еще со мной, то предлагаю начать путешествие по вашему телу! Вперед!
Раздел 1
От девушки к женщине
В данном разделе мы поговорим о том, как растет и изменяется женский организм, какие процессы способствуют этому, как неблагоприятно они могут влиять на повседневную жизнь и как с этим справиться.
8-10 лет: никаких внешних изменений в основном не происходит.
11 -12 лет: интенсивный рост и набор массы тела, начинает расти грудь, и появляются первые волоски на лобке.
12- 13 лет: влагалище увеличивается в размере, может начаться первая менструация (менархе).
13-14 лет: лобковые волосы становятся гуще и начинают темнеть, появляются волосы под мышками, может начаться первая менструация (менархе).
15 лет: грудь приобретает округлую форму, волосы располагаются на всем лобковом треугольнике и в подмышечной впадине, менструация становится регулярной.
Стоит понимать, что это усредненные данные, и не факт, что у вас будет или было именно так.
Пубертат (от лат. pubescere – покрываться волосами) – этот термин используется для обозначения периода быстрых физиологических изменений в раннем подростковом возрасте. И ключевую роль в этих изменениях играет гипоталамус (часть головного мозга).
В возрасте от 8 до 15 лет в гипоталамусе повышается секреция веществ, стимулирующих выработку гипофизом (структура, находящаяся с гипоталамусом в едином функциональном комплексе) в кровь большего количества гормонов, называемых гонадотропными. Эти гормоны химически одинаковы у мальчиков и девочек. Они стимулируют активность половых желез. Но у мужчин они вызывают увеличение выработки тестостерона, а у женщин – эстрогена.
В ответ на повышение уровня мужских и женских гормонов начинают проявляться внешние признаки созревания мужчины и женщины. Так называемые вторичные половые признаки, о которых мы поговорим ниже.
Про рост молочных желез, или поговорим о груди
Набухание молочных желез (легкое их выступание под соском) у девочек обычно являются самым ранним признаком пубертата.
Функция молочных желез довольна ясна – это лактация (кормление) после родов. Размер не имеет никакого отношения к количеству выделяемого молока. Грудное молоко образуется внутри грудных долей и по молочным протокам течет к соску, откуда из небольшого отверстия оно поступает наружу.
Начало роста груди дело индивидуальное, обычно это происходит между 9 и 14 годами. У одних девушек рост может занять 6 месяцев, у других – 5-6 лет; в некоторых случаях окончание ее развития приходится на возраст 19-20 лет. Период активного увеличения молочных желез совпадает со временем полового созревания, и после 16 лет размер груди заметно не изменится.
Во время роста молочной железы возможен небольшой зуд, вызванный кожным растяжением.
Как увеличить размер груди – поможет ли капуста?
Физическими упражнениями можно «накачать» грудные мышцы. На объем железистой ткани занятия не влияют, но грудь у тренированных девушек выглядит более привлекательно.
Также на рост груди влияют эстрогены, а они вырабатываются из жировой ткани, поэтому у худеньких девушек грудь, как правило, небольшого размера.
Волосы. Зачем они вообще нужны
Рост лобковых волос также является ранним признаком пубертата. Это происходит приблизительно в 11-12 лет. Поначалу волосы тонкие, со временем их станет больше, они будут длиннее и жестче, займут весь лобковый треугольник.
Функции:
1. Тепловая – лобковые волосы обеспечивают терморегуляцию половых органов в любое время года.
2. Защитная – волосы препятствуют проникновению патогенной микрофлоры.
Но в современном мире волосы в данной зоне утратили свой смысл. С появлением одежды мы не настолько сильно нуждаемся в терморегуляции, и, чтобы поддержать здоровье наружных половых органов, достаточно соблюдать гигиену.
Поэтому некоторые девушки прибегают к различным методам удаления волос.
Волосы под мышками и на ногах, руках появляются приблизительно в 13-14 лет. Сначала они также имеют тонкую структуру, затем становятся темнее и жестче. Функция – защита кожного покрова.
Волосы над верхней губой также могут появляться в этот период и очень раздражать прекрасную половину человечества. Но обычно это тонкие волосы в виде пушка, может быть 1-2 жестких волоска, и это норма.
Какой метод удаления волос выбрать?
Бритье
«+»: безболезненность, быстрота, дешевизна.
«-»: эффект гладкости непродолжительный, в интимной зоне может вызвать воспаление в результате повреждения кожи лезвием.
Крем для депиляции
«+»: безболезненность, легкость в применении.
«-»: часто вызывает раздражение и аллергическую реакцию, эффект гладкости – кратковременный, можно удалить только тонкие волосы длиной 3 мм.
Восковая депиляция
«+»: долговременный эффект, при регулярном проведении волосы становятся тоньше, при правильной технике выполнения раздражения практически не бывает.
«-»: болевые ощущения, невозможно удалить короткие волосы, необходимо отращивать определенную длину.
Шугаринг
«+»: долговременный результат, раздражение минимально, захватывает даже короткие волоски.
«-»: болезненность.
Эпилятор
«+»: долговременный эффект гладкости.
«-»: болезненность, часто появляются вросшие волосы, раздражение.
Триммер
«+»: безболезненность, щадящее воздействие на кожу.
«-»: максимальной гладкости добиться очень трудно.
При первом появлении пушка в области лобка или подмышек не стоит их тут же сбривать, идти в салон на шугаринг или восковую депиляцию. Не спешите, вам предстоит избавляться от волос еще многие годы, и потом, когда вы захотите от этого отдохнуть, открытая одежда не даст расслабиться.
Рост не по дням, а по часам
В этот период наблюдается резкое ускорение роста, стимулируемое повышением уровня половых гормонов и гормона роста.
В дальнейшем рост останавливается, опять-таки под влиянием половых гормонов, по сигналу которых закрываются зоны роста в костях. Скачок роста у девочек отмечается на два года раньше, чем у мальчиков, если посмотрите школьные фотографии, где девчонки определенно выше своих одноклассников, вы в этом убедитесь. Но почему так происходит? Все дело в эстрогене, он стимулирует секрецию гормона роста в гипофизе сильнее, чем тестостерон. Поэтому достигнув пубертатного периода, девочки начинают расти быстрее. Также увеличиваются размеры наружных половых органов, утолщаются стенки влагалища, увеличиваются размеры и мускулатура матки.
Другая фигура – я меняюсь
Вместе с ростом значительно увеличивается и общая прибавка в весе, в год она может достигать 5-6 килограммов, но это не особенно заметно, т.к. увеличение веса происходит гармонично. Более отчетливыми в фигуре становятся линии талии и бедер. Силуэт приобретает женственные, округлые очертания. Излишняя жировая прослойка вскоре превратится в мышечную массу, а физическая нагрузка и рациональное питание помогут в этом.
Поэтому не к чему морить себя голодом и изводить чрезмерными диетами.
Прыщи, угри и всякое такое
Акне – это воспалительное заболевание кожи. Локализация высыпаний может быть различной: на спине, лице, в области грудной клетки и плечах.
Возникновение этого неприятного процесса происходит опять же из-за гормонов. В подростковый период уровень мужских гормонов (андрогенов), которые у девушек имеются тоже, возрастает, и это приводит к увеличению образования кожного сала в волосяном фолликуле. Именно кожное сало закупоривает проток фолликула, бактерии начинают размножаться, в результате появляется тот самый прыщ.
После того как гормональный фон приходит в норму, высыпания исчезают. Поэтому не стоит мучить кожу агрессивной очисткой с помощью мыла, ведь моющие средства снижают защитный барьер кожи, и ситуация может усугубиться.
Также выдавливание прыщей может привести к воспалению и рубцеванию, что совсем не будет красить вашу кожу. Но часто бывает и так, что высыпания не проходят долгое время, а вам уже 19 лет, 20… В таком случае нужно обратиться к врачу-косметологу.
Как облегчить состояние?
Умывайтесь теплой водой не чаще 2 раз в день не мылом, а специальным средствами. Защищайте кожу от солнца, используйте защитный крем с SPF 30 и выше. Не нужно протирать кожу спиртом, использовать мочалки. Стоит подобрать правильный уход. Возможно, вам нужно будет пользоваться лечебной косметикой (космецевтикой), для этого обратитесь к косметологу.
Питайтесь правильно, но сильно не ограничивайте себя. Сладкое опосредованно влияет на течение акне, но не является главным звеном в его возникновении! Стресс из-за ограничения в еде только усугубит течение акне, помните об этом!
Ужас! Я потею!
Гипергидроз – обильное потоотделение подмышечных впадин, ступней, паховой области иногда ладоней. Потовыделительная система помогает человеку адаптироваться к внешним обстоятельствам – жаркой погоде, физической нагрузке. Пот, испаряясь с поверхности тела, охлаждает его, и это часть общей адаптационной системы человека. В подростковом периоде бурно развивается эндокринная система, поэтому избыточная продукция пота усиливается в несколько раз. Высокое психоэмоциональное напряжение, любое раздражение также способствует обильному потоотделению.
Сам по себе пот не имеет запаха. Но когда он смешивается с частицами грязи, грибками и бактериями (которые чаще скапливаются на покрытых волосами участках), тело начинает «благоухать».
Что же делать?
Мыться! Гигиена должна быть ежедневной, лучше принимать душ утром и вечером, не забывать про мытье ног, межпальцевых промежутков, паховую область тоже необходимо затронуть. Во избежание неприятного запаха можно пользоваться специальными антиперспирантами и дезодорантами, помимо гигиенических процедур.
Он мне очень нравится!
Итак, выработка большого количества гормонов влияет не только на физические процессы, но и на психоэмоциональное состояние, социальное поведение, включая появление сексуального влечения (либидо). В становлении полового влечения выделяют 3 стадии: платоническую, эротическую и сексуальную.
I. Стадия формирования платонического либидо (до 12-14 лет):
1) обожание, влюбленность;
2) реализация платонических фантазий – сидеть за одной партой, ухаживание, совместные прогулки.
II. Стадия формирования эротического либидо (от 10- 14 лет):
1) фантазии об обожаемом объекте (грезы, «витания в облаках»);
2) реализация – объятия, поцелуи, прикосновения.
Стадия формирования сексуального либидо (от 16 лет):
1) вхождение в стадию сексуального развития;
2) возможное начало половой жизни.
III. Становление сексуальности (от 18 лет).
Развеиваем мифы!
Миф – на рост груди влияет капуста.
Правда – на рост молочных желез не влияет капуста и прочая еда. Еще раз: на рост груди влияют эстрогены, а они вырабатываются из жировой ткани. Также можно накачать грудные мышцы;
Миф – с началом половой жизни пройдут прыщи.
Правда – все может быть как раз наоборот, ведь с началом половой жизни происходит перестройка организма на гормональном уровне, то есть могут наблюдаться высыпания на лице, спине, шее. Все индивидуально!
Раздел 2
Мое тело изнутри
Вы знаете, что в организме есть сердце, которое бьется в груди и качает кровь, легкие, благодаря которым мы дышим, почки, печень, головной мозг и т.д. И каждый орган выполняет свою функцию, а вместе они поддерживают жизнедеятельность всего организма.
