Елена Ковалёва.

Бросить курить без фанатизма. Практическое пособие



скачать книгу бесплатно

© Елена Ковалёва, 2016


ISBN 978-5-4483-5250-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ЧАСТЬ 1. Перезагрузка

Глава 1. Встреча с собственным подсознанием

Не стану цитировать Марка Твена*, а сразу перейду к делу. Решили бросить курить? Похвально! Замечательно! Превосходно! Вот только один вопрос у меня к Вам: а зачем Вы решили это сделать? С чего ради-то? С какой целью Вы решили бросить курить? Если Вы не найдёте ответа на этот вопрос, то все Ваши усилия могут оказаться напрасными. Чтобы Ваш труд был по достоинству вознаграждён (а бросить курить – это труд!), то подойдите к этому вопросу со знанием дела.

Возьмите чистый лист бумаги

Возьмите чистый лист бумаги и ручку (если Вы решили всерьез отказаться от привычки, которая незаметно стала второй натурой, заведите тетрадку или откройте вордовский документ, куда можно записывать мысли по поводу, ощущения от пережитого, хвалить себя за маленькие победы над собой, теперешним). Сверху вниз проставьте номера для ответов с 1-го по 10-й и, особо не задумываясь, пишите то, что приходит в голову, отвечая себе на вопрос: «Зачем я бросаю курить?»

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Если десять причин – это не предел, пишите дальше, до тех пор, пока мысли не иссякнут. Не забудьте, нам нужно найти одну единственную причину, по которой Вы решили бросить курить. Она, причина эта, может быть скрыта даже от Вас – хозяина своей привычки (или ее слуги?), и наша совместная задача – найти этот главный мотив для совершения героического поступка. Попробую предположить, что стоит в Вашем списке ответов на вопрос «Зачем я бросаю курить?»:

Чтобы сохранить молодость и здоровье;

Чтобы не тратить деньги на сигареты;

Чтобы не кашлять по утрам;

Чтобы не хвататьс

...

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Купить и скачать книгу в rtf, mobi, fb2, epub, txt (всего 14 форматов)



скачать книгу бесплатно