Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше – Джонатан Бэйлор

бесплатно читать книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше автора Джонатан Бэйлор
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.

Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.

В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • Издательство: АСТ
  • Город издания: Москва
  • Год издания: 2019
  • ISBN: 978-5-17-117609-9
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF
Скачать книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Читать онлайн книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше в удобной читалке на нашем сервисе MyBook.ru

Полная версия:

Читать онлайн:


Поделиться:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

скачать книгу

Рассказы

Последний шаг
скачать книгу

Проза

Весной
скачать книгу

Любовные/женские романы

Сестра милосердия
скачать книгу

Любовные/женские романы

Еще одна из дома Романовых
скачать книгу

Фэнтези

Соули. В объятиях мечты
скачать книгу

Фэнтези

Сезон гроз
скачать книгу

Деловая/бизнес литература, экономика, малый бизнес

Налоговое право. Шпаргалки
скачать книгу

Биографии, критика, отзывы, статьи, рецензии

Дневники. Я могу объяснить многое
скачать книгу

Биографии, критика, отзывы, статьи, рецензии

Творческий вечер Татьяны Толстой. 22 октября 2017 года
О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.