Диана Выборнова.

Стань счастливой сейчас!



скачать книгу бесплатно

Предисловие

«Женское счастье – был бы милый рядом,

Ну а больше ничего, ничего не надо…»


В наш век удивительных парадоксов, очень не просто построить своё женское счастье. Мы хотим того же, что хотели женщины любой эпохи, в любом обществе – любить, и быть любимыми. Мы хотим верности, уважения, понимания. Хотим настоящих, глубоких отношений; но далеко не всем этого удаётся достичь. Роли перемешались, секс стал удивительно доступен для мужчин. Требования к женщине возросли просто до небес – мы должны иметь супер – ухоженную внешность, шикарное образование, карьеру; ведь конкуренция так велика.

Но разве приятно чувствовать, что тебя оценивают и сравнивают? Разве приятно «выслуживаться» чтобы получить любовь? Это удивительно странная позиция для женщины! Вспомним те прекрасные времена, когда о женской красоте писали стихи. Нормальной практикой влюблённого мужчины было петь серенады под окном любимой. Женской любви добивались, ради одного только поцелуя возлюбленной, мужчина готов был идти на край света. Да что там, на край света, за честь девушки, он мог погибнуть на дуэли, и это было сплошь да рядом!

Но вопреки всему, я глубоко убеждена, что и сегодня, каждая из нас может стать такой женщиной, которую бояться потерять; которой дорожат. И в наше время можно стать такой женщиной, к чьим ногам мужчина готов бросить весь мир!

Красота женщины, в действительности, заключается не только в природной данности, не только в одной внешности, нет. Привлекательность складывается из множества аспектов личности – от характера, от умения себя преподнести; от восприятия женщины самой себя – её самооценки, и многих других вещей, о которых пойдёт речь в этой книге.

Шаг за шагом я предлагаю пройти тебе, дорогая читательница, этот своеобразный тренинг по раскрытию твоей женской индивидуальности во всех аспектах. Мы пройдём путь от обретения внутренней гармонии, построения твоих отношений с самой собой; заглянем в твоё детство – избавимся от внутренних комплексов и обид, которые часто являются причиной неудач в женской судьбе. Также, на страницах книги, мы уделим много внимания тому, как строятся твои отношения с мужчинами, и как их изменить, если они неудовлетворительны.

Но самое главное на этом пути – это те удивительные открытия, которые ждут тебя на встрече с твоим внутренним миром – с твоей душой, у которой мы научимся находить ответы на многие вопросы. Ведь женское счастье начинается с твоих отношений с самой собой, с твоей самореализации, применения своих талантов. Чтобы быть успешной в любви, женщина должна иметь в себе огромный контейнер – внутренний ресурс, должна сама быть наполненной. Поверь, мужчины чувствуют за версту, когда ты недовольна собой, не уверенна – тогда он понимает, что тебе ему нечего дать, кроме разве что, одной ночи.

Сколько же слёз приходится пролить, прежде чем научиться этому искусству – быть ценной, быть любимой! Каждая из нас может стать такой, какой хочет быть.

Ведь это такое занимательное творчество – совершенствовать себя.

Всё, что написано в этой книге, очень применимо на практике. Я прошу тебя не оставаться теоретиком, но действительно пробовать и дерзать! Те советы, методики, умозаключения, которые я излагаю, являются квинтэссенцией моего личного опыта и всех тех девушек, которые следуя по этому пути, построили своё женское счастье, обрели гармонию с собой и со своей жизнью.

То, о чём мы будем говорить, подойдёт тебе и в том случае, если в твоей жизни много что не ладится, если ты опустила руки, и не знаешь что делать. Книга поможет тебе и в том случае, если ты пережила трудное расставанье, и строишь жизнь заново. В ней ты найдешь много полезного для себя и если у тебя всё хорошо в жизни, но ты хочешь, чтобы было ещё лучше – насыщеннее, счастливее, глубже. Я приглашаю тебя в путешествие, которое принесёт тебе удивительно-прекрасные открытия в себе самой и в окружающем мире; запустит в твоей жизни череду счастливых перемен.

Женщина должна быть как весна – всегда быть цветущей, всегда влюблять в себя и украшать собой этот мир; быть ласковой, как весеннее солнышко и такой же долгожданной. И если сейчас в твоей жизни не весна, то я предлагаю тебе ускорить её приход – почувствовать, уже с первых страниц, дыхание её свежего весеннего ветерка!


Самые важные отношения в твоей жизни.

Основой основ гармоничной личности, будь то мужчина или женщина, являются отношения с самим собой. Значение данной темы сложно переоценить, потому что отношение к себе является той основой, на которой строится наша судьба.

Мы можем корректировать различные нюансы в надежде обрести жизненный успех – можем менять наш стиль одежды, практиковать позитивное мышление, менять манеру общения и так далее, но если у нас нет внутренней гармонии, то все усилия будут бесполезны, они будут иметь кратковременный эффект; но изменить ситуацию в корне не смогут. Как говорил Альберт Эйнштейн – не возможно решить проблему, находясь на том же уровне мышления, которое эту проблему породило.

Для женщин особенно актуален вопрос самооценки и отношения к самой себе, ведь именно мы – женщины так сильно склонны критиковать, принижать сами себя. Крайне редко можно встретить женщину, которая по-настоящему довольна собой, которая любит себя безусловно и принимает себя такой какая есть со всеми достоинствами и недостатками.

Мы являемся сами для себя настоящими мучительницами, самыми строгими надзирательницами, которые не упускают возможности поругать себя за любую самую мелкую оплошность. Даже на комплементы многие женщины умудряются ответить опровержением – «да нет, ты что, мои волосы вовсе не шикарные, они то и дело секутся», «нет, ну что ты, какая же я красавица, мне бы ещё похудеть!». А что если мы допускаем какую-то ошибку – нелепая фраза во время свидания, неудача на собеседовании, порванные случайно новые колготки – мы просто негодуем сами на себя, мы ругаем себя, на чём только свет стоит!

Почему мы это делаем, почему мы так ненавидим самого дорого для нас человека на свете – себя? Разве кто-то для нас есть ближе и роднее в мире чем мы сами, разве кто-то способен понять нашу боль так, как чувствуем её мы?

Разве кто-то в этом мире может возместить нам недостаток нашей собственной любви, если мы её не имеем? Разве может что-то внешнее подарить нам счастье, если внутри у нас всё время будто кошки скребут? Если мы не имеет этого твёрдого и непоколебимого стержня внутри – чувства собственного достоинства, любви к себе как к уникальному Божьему творению; не имеем гармонии с самой собой, то мы постоянно вступаем в такие отношения, которые отнюдь нельзя назвать счастливыми. Даже если они являются таковыми по факту, то всё равно мы не испытываем чувства полноты жизни и постоянной радости.

Сколько бы твой мужчина не твердил о том, что ты красива, как бы он красиво не ухаживал; твоё счастье будет очень зыбким, не постоянным, это будут искорки радости от случая к случаю, это будет искусственное счастье, которое всецело зависит от внешних обстоятельств. Такое счастье очень легко спугнуть – начинаются малейшие проблемы, и вот уже ты полна тревоги и переживаний, а когда всё хорошо, то не можешь этим насладиться по-настоящему, потому что боишься всё это потерять.

Как же не бояться, ведь источник счастья может тебя покинуть – ведь он находится не внутри тебя, а во вне!

И напротив, если ты имеешь внутреннюю гармонию, имеешь чувство эмоциональной стабильности – твоему счастью ничего не угрожает, потому что ты сама ответственна за свой выбор – быть тебе счастливой или нет. Не всегда мы можем повлиять на какие-то внешние обстоятельства. Но мы всегда, абсолютно в любой ситуации способны влиять на то, как мы к этому относимся, на то, что мы переживаем, ведь наши чувства принадлежат только нам.

Никто не в силах заставить нас чувствовать то, что мы не хотим.

Для этого нужно только научиться отслеживать свои эмоции и понять, что всё что мы чувствуем – это только наш выбор.


Я выбираю радость!

Есть такая старая еврейская пословица «Ты не можешь управлять ветром, но ты можешь настроить паруса»

Счастье, радость – это то, что мы можем выбирать самостоятельно. Думать – это такая же привычка, как и все остальные, мы можем просто привыкнуть всегда выбирать радость. Обрати внимание на тот поток постоянных мыслей, который то и делает, что вертится в твоей голове, какие мысли преобладают? У большинства людей большую часть мыслительного процесса занимают страхи и опасения о тех вещах, которые на самом деле никогда не произойдут. Кроме того, о тех вещах, на которые мы повлиять не можем. Что же мы делаем в этом случае?

Мы просто портим своё здоровье, постоянно думая в негативном ключе; при этом, абсолютно не имея возможности повлиять на эти события. Но мы всегда имеем возможность влиять изнутри. Своими мыслями мы формируем своё поведение, свои реакции, и наконец, свой характер. Мы можем отказаться от негативного восприятия, не выдумывать и не прогнозировать самое худшее, ведь этим мы только портим себе нервы.

На меня произвело очень большое впечатление, изучение биографии Виктора Франкла. Этот выдающийся человек – врач психиатр, основоположник новых методов психотерапии, писатель; был заключённым концлагеря в нацистской германии. Он прошёл через все круги ада. Однако, сохранял свою внутреннюю силу и его не покидала надежда – он не мог повлиять на ситуации извне, но имел возможность повлиять изнутри.

Дух человека, его самосознание остаётся свободным несмотря ни на что.

Вот только некоторые слова этого удивительного человека, которые очень ярко иллюстрируют этот принцип: «я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём так, будто я уже через это прошёл. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию».

Этот пример очень показателен, и он доказывает то, что только мы выбираем, что мы чувствуем. Мы каждый день делаем неосознанный выбор – мы определяем наши мысли, а они определяют нашу судьбу. Именно поэтому так важно искоренять привычку думать плохо, драматизировать события, а также помнить, что наши мысли – не есть истина, наши мысли – это всегда наш взгляд на жизнь через призму нашего мировосприятия.

Если твоя карта не привела тебя к счастью, то избавься от неё

С самого детства мы имеем набор определённых, образно говоря, карт – по которым мы движемся по жизни. Мы всегда видим события через призму наших стереотипов. Дело в том, что мы никогда не видим целой, полной картины, мы видим её часть и из этого делаем выводы. Но если бы мы видели ситуацию с другой стороны, то наше мнение могло бы сильно измениться. Например, мы наталкиваемся на чью-то грубость; и мы, не зная всей ситуации, думаем о человеке, как же он груб, как не воспитан; мы можем ответить ему так же грубо или даже хуже.

Но если мы узнаем, что, к примеру, этот человек только что пережил большое горе – узнал о смерти близкого человека, например, то нам в таком случае его захочется скорее пожалеть, и мы отнесёмся с пониманием к его поведению. Мы не станем грубить в ответ, а постараемся скорее его утешить, проникнемся к нему сочувствием и уж точно его не осудим.

Видишь, насколько наши мысли зыбкая субстанция, насколько всё то, что мы думаем можно оспорить. Не забывай об этом! Мы смотрим на мир, сквозь мутное стекло, которое искажает реальную картину действий, и порой очень сильно.

Наше отношение к себе также зависит от наших внутренних установок. Часто бывает так, что девушка, будучи просто красавицей, воспринимает себя совершенно не объективно – она не нравится себе, постоянно себя критикует. Всё это происходит, потому что ей в детстве, не дали достаточно внимания и любви её родители.

Многие не получают в самом раннем возрасте этого, так необходимого чувства – чувства безусловной любви, когда родители любят ребёнка просто за то, что он есть. Многие родители говорят своим детям, что если ребёнок будет вести себя хорошо, то он будет для них хорошим, если он получит плохую оценку в школе – значит он плохой. Родители совершают огромное количество поступков в отношении ребёнка, которые очень сильно подрывают его чувство собственного достоинства.

Однако, если родители допускали ошибки в воспитании; даже если семья была очень неблагополучной, то это не является приговором.

В действительности, редко какой человек получал в полной мере всё необходимое в родительском доме. Это могла быть и очень благополучная семья. Но часто, причина детских травм заключается не только в грубых ошибках воспитания, а в том, что ребёнок в свои ранние годы чрезвычайно раним, и идеально на все 100% воспитать его практически невыполнимая задача, потому что жизнь полна случайностей, нелепостей; всё что угодно может отложить глубокий след в психике ребёнка, даже если это было сделано или сказано не со зла, без какого-либо умысла.

Дело в том, что первые годы жизни малыш получает свой самый первый опыт, он делает самые первые и самые важные выводы, которые формируют его мироощущение.

Например, мама малыша может впервые отлучиться надолго, при этом ребёнок ещё не знает, что она скоро вернётся, и он делает вывод, что мама его бросила. Даже такая мелочь может породить в человеке страх быть брошенным. Я привела лишь одну из сотен возможных ситуаций, каждая семья абсолютно неповторима и в каждой существуют свои проблемы.

Ты должна понимать, что родители любили тебя настолько сильно, насколько только могли, и если они не додали тебе свою любовь, то скорее всего, они сами недополучили её в своём детстве.

Виноватых в этой ситуации просто нет и не может быть. Случилось так, как случилось. Наши родители – это тоже дети, еще более «трудных» родителей.

Как найти ключ к своему сердцу?

Независимо от твоего детства и от твоих родителей, ты должна стать хорошим, любящим и понимающим родителем для своего внутреннего ребёнка сейчас, сегодня. Ты должна стать сама для себя самым лучшим и верным другом. Это самый первый и самый главный шаг – отказаться от того, чтобы себя ругать, что-то не любить в себе.

Пообещай себе, чтобы не случилось, чтобы ты не сделала, ты не посмеешь себя мучить. Просто прими такое решение, что ты подружишься с собой, будешь добрым другом к себе. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, для этого потребуется некоторое время, необходимо отслеживать свои привычки, и всякий раз, когда ты хочешь себя поругать, хочешь опровергнуть комплемент в свой адрес, хоть даже мысленно, останавливай себя.

Подумай только, что если к тебе в гости пришла подруга и разбила чашку с чаем – разве ты будешь на неё ругаться! Нет, скорее ты будешь говорить, чтобы она не стеснялась, что ничего страшного не произошло. Или, например, ты станешь упрекать свою подругу, что она поправилась на пару килограммов? Конечно, ты не будешь этого делать! Скорее всего, скажешь, что это совсем не заметно, чтобы она не переживала.

Так почему же себя – единственную и неповторимую, себя – самого близкого и дорогого человека мы постоянно мучаем, почему мы так не добры к себе? Зачастую мы даже не можем с удовольствием насладиться куском нашего торта или пирожного, мы говорим себе, что нам итак не плохо бы было похудеть – однако, мы продолжаем есть, и ругаем себя. Мы буквально съедаем себя изнутри, если не оправдываем каких-то своих ожиданий.

Получается, я и есть самый страшный человек в своей жизни. Мы рассматриваем свои недостатки, будто под микроскопом, и не прощаем сами себе своих неудач.

Самые красивые женщины, успешные, которым можно только позавидовать, очень часто в своей душе крайне недовольны собой. Бывает и так, что нелюбовь к себе выражается в крайних, болезненных проявлениях – девушки постоянно хотят что-то переделать в себе, увлекаются пластической хирургией и прочими излишними проявлениями перфекционизма.

Никто не говорит, что стремление к совершенству – это плохо, но всё хорошо в меру. Если такое стремление излишне – то это и есть, ни что иное, как проявление недовольства собой. Часто именно по этой причине многие красивые девушки остаются одни – их нелюбовь к себе, недовольство своей внешностью, излишняя озабоченность своей одеждой, внешним видом, совсем не нравятся мужчинам, в действительности.

Каждый человек хочет любви и внимания, а если девушка озабочена только своими недостатками, как она может мужчине дать, так необходимую ему, любовь. Кроме того, на самом деле, нет более привлекательной женщины, чем та, которая находится в гармонии с самой собой.

Если женщина любит себя, если она собой довольна, это читается в каждом её движении, в её взгляде, в её речи, манерах. Это и есть, по правде говоря – самый главный секрет красоты. Если ты любишь себя, если ты нравишься себе, ты выглядишь совершенно особенной, даже если в тебе, на первый взгляд, нет ничего выдающегося, окружающие начинают думать – что же в ней особенного, раз она так себя ведёт.

Как мы даём понять мужчине, стоит ли нас уважать

На самом деле мужчины формируют своё мнение о нас, женщинах, по тому, как мы сами себя воспринимаем. Если мы уверенны в своей привлекательности, то именно так нас и будут воспринимать мужчины. Если мы уважаем себя, то нас будут уважать и окружающие. Мы сами даём мужчинам понять, как к нам стоит относиться. Только мы решаем, стоит ли встречаться с мужчиной или нет, только мы решаем, когда подпускать его к своему телу, и стоит ли это делать. Только мы решаем, позволять ли ему относится к нам неуважительно, позволять ли опаздывать на свидания и позволять ли вести себя неподобающе.

Женщина, которая себя искренне любит и уважает, позволит только лучшее отношение к себе. Мужчины это очень хорошо чувствуют.

Как же часто можно наблюдать одиноких, красивых девушек, у которых очень низкая самооценка. Как обидно за таких умных, красивых и не оценённых по достоинству принцесс! И как же всегда удивляют те девушки, которые, казалось бы, ничего из себя не представляют, но которые настолько уверенны в себе, в своей привлекательности, что у мужчин и не возникнет мысли не считать их таковыми!

Пообещай себе, что ты никогда не дашь себя в обиду! Формируй навык безусловной любви к себе, как личности – ты такая одна в мире, такой второй тебя нет. Кто тебя поймёт, кто так пожалеет, как не ты сама? Если в таком, порой враждебном и полном злобы и зависти мире, ещё и ты сама себя будешь ненавидеть, во что превратиться твоя жизнь?!

Научись быть себе добрым родителем, верным другом, который нежно и любя, не стремясь раскритиковать, а с помощью поддержки и понимания, мотивирует стать лучше. Помогай себе становиться красивее, успешнее, не занимаясь «самогноблением», а конструктивно и с большой заботой намечай путь своего личностного роста.

Самый надёжный капитал

Даже если ты замужняя девушка, обременённая массой обязанностей, пойми, что вкладывать силы в свой внутренний мир, следить за тем, чтобы твоё эмоциональное состояние было хорошим – это не эгоистично, напротив – это полезно и для окружающих.

Пойми, что муж и дети предпочтут обойтись без чего угодно; но они не обойдутся только без одного – без твоей любви и ласки. И для того, чтобы у тебя был внутренний ресурс, которым ты будешь делиться со своими любимыми людьми, твоё сердце должно быть наполнено. Поэтому так необходимо быть внимательной к своему внутреннему миру – что там происходит, какая погода в моей душе? Что я могу сделать для себя, как могу исправить, если там непогода, чтобы снег и мороз в моей душе не простудил моих близких?

А ведь мы всегда хотим нашей собственной любви, нам всегда нужно наше внимание, наше добро к себе, в каком бы возрасте мы не находились. Поверь, начинать строить с собой дружеские отношения никогда не поздно.

Однако, многие не правильно понимают понятие любви к себе, и путают его с эгоизмом. Любовь к себе не должна быть слепой, эгоистичной, она должна исходить из позиции доброго, мудрого родителя.

Любить себя – это значит следить за своим здоровьем, своим эмоциональным состоянием. Любовь к себе подразумевает только конструктивную критику, которая направлена на то, чтобы изменить в себе реально что-то к лучшему, а не просто поругать и понизить самооценку.

Многие люди склонны путать понятие любви к себе с эгоизмом. Важно понимать разницу. Я говорю о том, что нужно любить себя, но нельзя любить только себя. В этом состоит огромная разница. Любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом, скорее наоборот, уважение своей личности – это ключ к уважению и любви к ближним.

Тот человек, который ценит и любит себя, также ценит и своих ближних и своё общество, просто потому что ему хорошо в душе, он находится в приятном расположении духа, он эмоционально стабилен, у него есть силы для того, чтобы отдавать любовь, у него есть для этого вдохновение.

И напротив, человек, который не любит себя, который себя не уважает, не имеет ничего в душе, чтобы отдать другим. Скорее он реализует свою внутреннюю неудовлетворённость и неуверенность в себе посредством окружающих.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2

Поделиться ссылкой на выделенное