Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота – Дэйна Ли-Бэггли

книга Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота автора Дэйна Ли-Бэггли
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.



Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Язык оригинала: английский
  • ISBN: 978-5-9573-3567-2
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF

Поделиться:

Читать онлайн:

Скачать книгу Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.