Как прокачать тело за 20 минут – Авторский коллектив «Буферная бухта»

книга Как прокачать тело за 20 минут автора Авторский коллектив «Буферная бухта»
Оценить:
 (текущая оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание аудиокниги:

«Аудиотренер» – подкаст для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, не включая YouTube или телеканал о фитнесе. Спортивный эксперт Лайфхакера Ия Зорина объясняет, как сделать интенсивную круговую тренировку за 20 минут. С помощью этих упражнений вы как следует нагрузите ноги, сгибатели бедра, трицепс, грудь и плечи. Поработают разгибатели спины, ягодицы и пресс. Всё это без гантелей или турника. Вам понадобится только спортивный коврик. Уровень физподготовки значения не имеет. Главное правило – стараться повторять все команды. На выполнение упражнений будет достаточно времени, ставить подкаст на паузу не придётся. Внимание! Не стоит начинать эту тренировку, если у вас большой лишний вес или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Она очень интенсивная, вам может стать плохо. Если всё же хочется размяться и нагрузить мышцы, сделайте вот эту зарядку.




Информация об аудиокниге:

  • Язык книги: русский
  • Формат: mp3, mp4
  • Издательство: Бесплатный контент

Поделиться:

Скачать книгу Как прокачать тело за 20 минут из библиотеки на данный момент нельзя. Размещение запрещено автором или издательством.

Полная версия:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.