Баланс. Искусство жизненного равновесия

скачать книгу бесплатно

Баланс. Искусство жизненного равновесия
Артем Сергеевич Парсегов

Баланс проявляется везде – в траектории движения планет, в кругообороте природы, в процессах нашего организма. К сожалению, наша жизнь сложна и многогранна, и настроить в ней баланс бывает непросто. В книге вы разберете основные сферы соей жизни, найдете свои крайности, которые отнимают силы и время, и найдете советы, как их исправить. Наведите порядок в своей жизни с помощью простой и действенной методики.

Введение

Твоя жизнь – путь без страховки по натянутому над бездной канату. Некоторые ошибки заставляют тебя пошатнуться, но ты выравниваешь тело слаженными движениями. Внешние факторы, такие как ветер, жаждут сбросить тебя вниз. Ты подстраиваешься под них, перенося свой центр тяжести.

В твоих руках длинный шест – перш, он повышает устойчивость эквилибриста. Когда ты прошел часть пути, с неба стали падать тяжести

: заботы, работа, семья, хобби. Они прилипли к твоему першу

и он начал медленно наклоняться. Канат вибрирует мелкой дрожью, ещё пара мгновений

, и ты окажешься в пропасти, тебе остается выкинуть перш или – найти баланс снова. Ты в силах стряхнуть ненужный груз или перераспределить его равномерно. Ведь этот груз не только отягощает – он защищает от порывов ветра. Что бы не происходило – ты всегда можешь найти точку Баланса. Ты теряешь равновесие, единственная возможность вернуть баланс – сделать быстрый и точный рывок в другую сторону. Важно лишь знать, в какую сторону делать движение.

Настройка баланса поможет тебе высвободить ресурсы на действительно важные занятия – дела, которые приносят счастье тебе и близким.

Цель книги

Общая цель книги – приобретение навыков для того, чтобы вести осознанную жизнь, с пользой и радостью проводить каждую минуту. Частная цель – найти и устранить свои Крайности – то, что отнимает наши время, силы и ресурсы.

Книга рассматривает самые разные сферы жизни, все они взаимосвязаны – крайность в одной сфере оттягивает силы и время из всех остальных. Предлагаемая в книге Система Баланса проста и универсальна, она не требует каких-либо специальных знаний и практик. Она применяется в развитии личностных качеств, в отношениях с близкими и с обществом в целом.

В первой главе мы рассмотрим внутренние аспекты личности: темперамент, мечты и желания, развитие ума и тела, самооценка.

Во второй главе мы рассмотрим некоторые внешние сферы жизни: Питание, покупки, красота и уход за собой, помощь другим.

В третьей главе мы поговорим об основных врагах баланса и как их побеждать: Лень, Гнев, Чрезмерные переживания.

Для чего нужен баланс?

Жизнь существует благодаря балансу. Земля крутится вокруг солнца на идеальной орбите – окажись она ближе, она бы притянулась к солнцу и сгорела, немного дальше– улетела бы в открытый космос. Также – и верный спутник Земли – Луна. Разнообразие видов на земле также поддерживается благодаря Балансу. Когда волков становится мало – популяция зайцев растет, у волков становится больше еды, они размножаются, зайцев съедают, еды мало – волков остается меньше и так далее.

Проявления баланса в твоем организме очень разнообразно. Ты наверняка слышал о всевозможных видах баланса в нашем теле: кислотно-щелочной, водно-солевой, эндокринный, гормональный и др. При нарушении баланса ты заболеваешь. Следовательно, баланс – это здоровье. Твой организм реагирует на малейшие отклонения параметров, способных вывести его из равновесия. Он стремится накапливать полезные элементы в необходимом количестве, и избавляется от излишка.

Если тебе холодно, ты надеваешь теплую одежду. В жару стремишься пополнить свой организм живительной влагой. То есть, совершаешь действия, направленные на сохранение баланса. Баланс – это совершение правильных действий в зависимости от обстоятельств.

Физическое здоровье невозможно без эмоциональной уравновешенности и душевного спокойствия. Баланс определяет внутреннюю и внешнюю гармонию. Внутренняя гармония – согласие с собой. Внешняя гармония – согласие с людьми, с живой и неживой природой. Баланс и гармония могут проявляться в цикличности и регулярности каких-либо процессов. Допустим, если человек сделал один раз зарядку, это конечно хорошо. Но физической гармонии в своем теле он достигнет, когда будет заботиться о своем здоровье регулярно. Только постоянные усилия делают свое дело. Кроме того, для сбалансированности и эффективности в жизни, мы должны учитывать время и обстоятельства.

Мы все чувствуем, когда нам чего-то не хватает в жизни, что-то идет не так. Это ощущение и есть проявление дисбаланса, нарушение гармонии. Организм, как правило, отлично справляется с подсознательными задачами. Но принятие решений – задача сознания, и непозволительно делать это автоматически, неосознанно.       К сожалению, человек не владеет Балансом от рождения – ни по отношению к природе, ни к обществу, ни к самому себе. Балансу нужно учиться, ключ к нему – осознанность своих действий и их последствий.

Как пользоваться книгой?

Читай главы подряд или выбери интересующие сферы в оглавлении. Разбирая конкретную сферу, оцени, в какой части шкалы ты находишься. Если тебе кажется, что ты близок к какой-то крайности – очень хорошо– Ты нашел проблему. Правильный диагноз – залог эффективного лечения.

Время ограничено. Когда ты решаешь заняться каким-либо делом, то возможно, упускаешь нечто более важное и ценное. Важно сформировать четкую систему жизненных приоритетов, чтобы не тратить время напрасно.

Для того чтобы разобраться в себе я предлагаю разложить всю жизнь на составные кирпичики – сферы, и разобраться в каждой из них в отдельности.

Если ты испытываешь дискомфорт или чувство неудовлетворения, в этом есть конкретная причина – чего-то в твоей жизни слишком много, а чего-то не хватает, важно понять – чего, и отыскать Баланс.

Если ты нашел важную сферу, которую я не упомянул в книге, обязательно напиши мне artemparsegovs@gmail.com ,буду очень благодарен. Я также ценю любой отклик, советы и рекомендации.

Термины

В книге используются следующие термины:

Баланс – жизненная гармония, комфортное состояние. Находясь в балансе, твоя жизнь стабильна и радостна настолько, что ничего не хочется в ней менять.

Крайность – Наивысшее проявление дисбаланса, крайний перекос. Крайность хороша в одном деле в ущерб всем остальным. Может напрямую не осознаваться, но в долгосрочной перспективе вызывает дискомфорт и различные сложности.

Антипод – противоположная тебе Крайность. Настолько сильно отличается от тебя, что вам есть, чему поучиться друг у друга.

Сфера – область жизни в общем смысле. Может быть личной, межличностной, внешней, например: Я и семья, Я и мои качества, общение с друзьями, финансы, еда искусство.

Проект – то, над чем ты работаешь: приобретение навыка, развитие качества, создание произведения искусства и т.д. Хороший проект имеет конкретную цель, план действий и сроки завершения.

Примечание Описывая Крайности, я не хотел кого-то обидеть. Все образы специально утрированны, чтобы было проще увидеть контраст между ними. Кроме того, все они относятся как к мужчинам, так и к женщинам.

Частые вопросы

Как мне добиться баланса в проблемной сфере?

Самый простой способ– копировать Антипода. Находиться в крайности – плохо, но у крайности есть чему научиться. Необходимо понять и перенять его точку зрения. Возможно, один из твоих знакомых является подходящим Антиподом. Пообщайся с ним на тему проблемной сферы. Обрати внимание, какие качества достойны уважения.

Представь Антипода своей крайности. Подумай, в чем он лучше тебя. Выпиши, какие из его качеств и черт тебе хочется перенять. Через месяц проверь себя. Работай над своими крайностями поочередно. Закончив работать над одной – переходи к следующей.

Над многими сферами ты уже задумывался. Возможно, некоторые сферы ты раньше делал на автомате. Самое время исправить ситуацию. Даже если у тебя нет крайности, самопроверка добавит осознанность в повседневную жизнь.

Везде ли следует искать баланс?

Нет, существуют занятия, которые считаются безусловным благом, например воспитание детей и творческий процесс. Ни разу не встречал человека, который жаловался, что родители уделяли ему слишком много (качественного!) внимания. Также, не видел человека, который жалел бы о времени, потраченном на творчество. Эти занятия, тем не менее, не должны вытеснять прочие повседневные дела.

Кроме того, существуют объективно вредные привычки: курение, наркомания и обгрызание ногтей и другие. Попытка найти баланс в дурной привычке – бесполезное и опасное занятие, лучше потратить силы чтобы полностью и бесповоротно отказаться от неё.

Я нахожусь в крайности, и мне это нравится, нужен ли мне баланс?

Стоит хотя бы попробовать отыскать баланс, и потом решить, что для тебя лучше, и что больше нравится. Деятельность многих профессий связана с Крайностями. В любом случае, важно наладить баланс в остальных сферах, кроме того, соблюдение баланса не делает тебя серым, усредненным. Обладая знаниями обеих крайностей, ты становишься всесторонне развитым, что поможет здраво мыслить в любой ситуации.