Арнольд Беннет.

Ментальная эффективность



скачать книгу бесплатно

Книга опубликована на английском языке в 1911 году


Переводчик Андрей Яшурин


© Арнольд Беннет, 2017

© Андрей Яшурин, перевод, 2017


ISBN 978-5-4483-1176-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Ментальная эффективность

Внимательный взгляд

Если в рекламе есть нечто ценное – а журналист будет последним, кто решится это отрицать, – то американцы быстро приближаются к уровню физического развития, невиданному со времен Спарты. В американских газетах и ежемесячных журналах вы найдете бесчисленные иллюстрированные объявления экспертов по физкультуре. Они гарантируют, что их метод поможет органам вашего тела работать с энергией надежного мотора в шестьдесят лошадиных сил. Недавно я видел книгу одного из таких экспертов. Он объясняет, как достичь совершенного здоровья, выполняя определенные физические упражнения по пятнадцать минут в день. Подобной рекламы становится все больше. Реклама стоит дорого – значит, она приносит хороший доход. Напрашивается вывод, что многие люди озабочены слабостью своих тел и стремятся к большей физической эффективности. Что касается нас, скромных британцев, мы наблюдаем схожий феномен и в Англии. Увлеченность физкультурой растет, и вместе с ней растут наши мускулы. Зайдите утром в спальню к обычному мужчине – и вы увидите, как он лежит на полу, стоит на голове или делает упражнения с гантелями. Я вспоминаю время, когда тоже жаждал физической эффективности. Я контролировал себя, сверяясь с пятнадцатью диаграммами на большой таблице, которая некогда считалась высшим законом физического развития. За три недели моя шея увеличилась настолько, что я не мог застегнуть пуговицы воротника. Торговец, у которого я покупал одежду, получил существенную прибыль – я же сделал вывод, что мое желание стать сильнее зашло слишком далеко.

Удивительно, но мне и в голову не приходило посвятить хотя бы пятнадцать минут после бритья на развитие ментальной эффективности. Обычное тело представляет собой сложный механизм. К сожалению, оно не всегда в порядке – но, к счастью, оно способно к улучшению. Обычный ум намного сложнее тела и, увы, тоже пребывает не в лучшем состоянии. Но его также можно улучшить. Мы сравниваем наши мускулы с мускулом джентльмена на иллюстрации к статье о физкультуре и ворчливо замечаем: «Я никогда не стану таким». Мы начинаем упражняться, чтобы женщины смогли наконец заметить наши мускулы под сюртуком во время послеобеденного чаепития. Но нам и в голову не приходит, что у разума тоже есть мускулы – невидимые, но в высшей степени важные. Наши ментальные качества далеки от нужной эффективности. Некоторые из них атрофировались, некоторые испытывают голод, некоторые в неважной форме, и так далее. Когда человек, занятый сидячей работой, отправляется в длительную пешую прогулку в пасхальный понедельник, к концу дня он так утомлен, что не в силах есть.

Он понимает, что его тело неэффективно, потому что он долго им пренебрегал. Испытав шок, он тотчас берется исправить эту ситуацию. Он начинает ходить пешком до конторы, играть в гольф или делать гимнастику по утрам. Но что будет, если тот же человек после постоянного чтения газет, журналов и легких романов обратит ум к сложным вопросам науки, философии и искусства? Будет ли он к вечеру настолько усталым, что не сможет прочесть и газеты? Скорее всего нет. Десять шансов к одному, что, обнаружив у себя неровное дыхание после пятнадцати минут, он не будет ждать появления второго дыхания и сразу же вернется домой. Будет ли он озабочен состоянием ума? Решит ли он сделать что-то, чтобы привести ум в порядок? Кто угодно, только не он. Сто шансов против одного, что он спокойно примет статус-кво, не испытывая стыда или сильного сожаления.

Я говорю о сильном сожалении, потому что смутное сожаление все же появится. Человек понимает, что скован ментальной неэффективностью, от которой можно избавиться без особого труда. Это смутное сожаление, как пар, исходит от наиболее развитой части общества. Его можно различить повсюду, и особенно среди людей, вступающих во вторую половину жизни. Таким людям известно о грандиозных разделах знания, с которыми они совершенно не знакомы. Выходя из своего уютного дома на улицу звездной ночью, они поражаются чудесному виду неба. Негромкий голос души говорит, что хотя они однажды читали в газете о пятидесяти тысячах звезд в Плеядах, им даже неизвестно, где находятся Плеяды. Как бы им хотелось постичь смысл удивительной теории туманностей! Годы идут, и в каждых сутках есть только двадцать четыре часа. Лишь шесть или семь из этих часов заняты работой. Для исцеления ума от лени требуются желание, усилия и системный подход. Люди могут придать тонус мускулам своего разума. Но сожаление, как правило, недостаточно сильно. Люди так ничего и не делают. Они напоминают гостей, прогуливающихся вдоль бесконечного стола с деликатесами, но так и не протягивающих руку, чтобы что-либо взять. Преувеличиваю ли я? Разве глубоко в сердцах большинство из нас не осознает, что наши умы похожи на нездоровую печень человека из рекламы? Умственную лень нельзя извинить некомпетентностью, недостатком времени, возможностей или средств.

Почему бы специалисту по ментальной эффективности не взять на себя ответственность объяснить, как заставить наше сознание работать на полную мощность? Я не имею в виду шарлатана. Большинство специалистов по физической культуре, которые дают рекламу, – не шарлатаны. Их методы помогают добиться реальных результатов. Если можно разработать курс телесного развития, можно разработать и курс умственного развития. С его помощью мы осуществили бы некоторые из наших желаний и использовали бы свободные мощности чудесной машины, которая сейчас ржавеет внутри нашего черепа. Мы хотим развить себя и продвинуться в карьере при помощи знаний и хорошего вкуса. Многие люди охотно взялись бы за одну из областей серьезного исследования, лишь бы избежать упреков в том, что они жили и умерли, так и не достигнув глубоких познаний! Им мешает не отсутствие желания. Главная проблема – отсутствие воли, и не воли чтобы начать, а воли чтобы продолжать. Их ментальный аппарат находится не в лучшей форме. Он глохнет и работает вполсилы, поскольку им долго пренебрегали. Чтобы исцелиться, мы должны одновременно развивать силу воли и приводить свой ментальный механизм в надлежащую форму.

Я уверен, что к десяткам тысяч моих читателей приходили похожие мысли. Тысячи пытались исцелиться. Несомненно, многие добились успеха. Я буду благодарен, если читатели, увлеченные ментальным развитием, напишут мне о своих упражнениях и их результатах. Я изучу полученные письма и позднее поделюсь собственным опытом.

Отклики читателей

Письма, полученные в ответ на мою просьбу, показывают, что мои рассуждения были здравыми. Многие мыслящие люди нашей страны ясно осознают свою недостаточную ментальную эффективность. У них есть сильное, хотя и бесплодное желание исправить такое положение. Это желание сильнее, чем я предполагал, но оно пока не привело к серьезным последствиям. Курс умственного развития, объясняющий, как использовать свободные мощности чудесной машины, которая сейчас ржавеет внутри нашего черепа, так и не был создан. Атлет-чемпион ментального развития еще не появился на горизонте. Кое-кто из читателей предположил, что я предлагаю себя на роль такого чемпиона. Напрасные надежды!

Я с большим интересом прочел присланные мне письма. Некоторые из них содержат прекрасные рассуждения на затронутую тему. Не удивительно, что лучшие из писем написаны женщинами. Если не касаться гениальности, стремление женщин к идеалу сильнее, чем стремление мужчин. Наибольший энтузиазм проявил один джентльмен, предложивший достичь ментальной эффективности при помощи гипноза. По его словам, нам нужны организации «в сфере практической психологии, выпускники которых умели бы влиять на подсознание взрослых и детей». Далее этот гипнотизер заявил: «Мы не можем пренебречь важнейшим фактором ментального развития. Его нельзя отдать на откуп академикам, витающим в облаках, докторам, судящим о психологии со своей колокольни, и фокусникам, показывающим трюки с сомнамбулами на сцене мюзик-холла». Так ли это? Сложно понять, что имеет в виду этот джентльмен. Но я могу заверить его в том, что он ошибается. Я вижу больше смысла в ремарке другого корреспондента, который, презирая ментальную активность, называет определенный класс молодых людей бездельниками. Он утверждает, что вырвался из нужды после того, как несколько лет разгружал тонны угля, работая по три с половиной часа в день. Эти рассуждения интересны, но они не касаются нашей темы.

Оптимизм другой женщины виден в том, что она выбрала себе псевдоним Эсперанса. Она разумно указывает на возможный источник проблем или, скорее, на один из источников: «Думаю, одна из важных причин ментальной неэффективности – недостаток концентрации, особенно у женщин. Я вижу в этом причину моих неудач. Концентрация – талант. Ее можно развивать, но она должна быть врожденной… Большинство людей живут в полусонном состоянии, используя свои умственные способности меньше, чем наполовину». Я согласен с тем, что неспособность сосредоточиться – один из главных симптомов неисправности ментальной машины. Эсперанса предлагает радикальное решение: «Возможно, лучшее лекарство от ментальной спячки – арифметика. Ничто другое не требует большей способности к концентрации». Возможно, арифметика и эффективна, но это средство непрактично. Мне сложно представить простого человека, который, имея вечером несколько свободных часов и искренне желая развить знания и вкус, будет добровольно заниматься сложением в качестве ментальной гимнастики. Как заметил один персонаж Ибсена, люди так не поступают. Почему? Это противоречит их природе. Совет Эсперансы учить наизусть стихи лишь немногим лучше.

Наиболее интересное письмо пришло от мисс Х. Д. Вот что в нем сказано: «Похожая мысль (желание избежать упрека в том, что мы жили и умерли, так и не достигнув глубокого познания) пришла ко мне, когда я была еще девочкой. Оглядываясь назад, я мечтаю, чтобы она побудила меня сделать нечто значимое. Я хочу быть связанной с людьми, которые делают нечто важное или неординарное – рисуют картины, пишут книги, возводят мосты, и так далее. Я всегда думала, что только такие занятия являются достойными». Здесь я должен вмешаться и заметить, что эти слова заходят слишком далеко. По сути, они отбрасывают и объявляют недостойными многие похвальные и естественные амбиции. «Если хотя бы один день жизни я бываю слишком печальна или рассеянна, чтобы замечать прелесть солнца, травы, цветов или моря, я считаю, что этот день прожит зря. Я стараюсь найти стимул, чтобы каждый день делать что-то, выходящее за рамки моих обязанностей, развивая ум. Это – начало исцеления от ментальной неэффективности». Разумные и правильные мысли! Далее: «Настанет день, когда ментальная привычка станет частью нашей жизни, когда мы научимся любить работу ради самой работы». Не уверен. Что касается меня, я никогда не любил и никогда не полюблю работу ради самой работы. Я ценю ментальную работу лишь ради интенсивного чувства того, что я живу. Работа помогает мне полнее осознать этот факт.

Средствам исцеления, которые предлагает мисс Х. Д., недостает конкретности. Вот что она пишет о силе воли: «Первый шаг – осознать свою слабость. Следующий шаг – стыдиться собственной неполноценности». Не уверен, что такие шаги приведут к конкретным результатам. «Я рекомендую чтение, наблюдение и ведение дневника. Я советую использовать все чувства и побуждения, помогающие осознать священность жизни». У меня невольно возникает сомнение. Если бы люди, просто исходя из своего желания, могли читать, наблюдать, делать записи и использовать свои чувства, проблема ментальной неэффективности не стояла бы так остро. Похоже, мне придется составить программу, основанную на собственных переживаниях – пусть даже печальных и нелепых.

Исцеление

Мечты, что в радости зачаты,

      Мы воплотим в часы печали.


Многие мои корреспонденты цитируют приведенные выше слова Мэтью Арнольда, разделяя его оптимизм по поводу возможностей ментального развития. Эта цитата взята из прекрасной и возвышенной поэмы, но я боюсь, что она расходится со многими земными переживаниями. Мой опыт неоднократно убеждал меня в том, что не могу воплотить в мрачные часы планы, зачатые в минуты радости. Нет, нет и еще раз нет! Задумать что-либо – легко. Для этого нужно лишь духовное восприятие, которое сильнее духа самого человека. Но воплощать замысел день за днем и вечер за вечером на протяжении многих месяцев и лет – весьма утомительная задача. Вряд ли кто-то из читателей станет возражать. Но человеческая природа настолько гибка, что многие из них готовы игнорировать этот печальный факт, заявляя: «Что мы должны хотеть? Скажите нам, что нужно хотеть!» Некоторым читателям кажется, что они нашли решение, высказавшись в защиту определенного метода тренировки ума и памяти. Возможно, в этих методах и есть польза. Я располагаю противоречивой информацией на этот счет. Но даже при наличии совершенной системы человек не может интеллектуально переродиться, просто записавшись в класс по улучшению памяти. Эффективность любой системы полностью зависит от решительности человека. Важнее всего не система как таковая, а дух, с которым человек занимается по этой системе. И правильный духовный настрой человека есть результат хорошего осознания условий жизни: ограничений, которые накладывают на него темперамент, характер и опыт.

Позвольте мне взять рядовой случай. Я обращаюсь к вам, тридцатилетним мужчинам или женщинам. Вы ежедневно заняты сложной работой и вынуждены нести груз ответственности и забот, но при этом живете в комфорте, а вашу нагрузку нельзя назвать чрезмерной. Вы задаетесь вопросом о ментальной эффективности. Эта тема интересует вас. Она непосредственно касается вас. Совесть подсказывает, что ваш разум не столь информирован и эффективен, как это возможно. Внезапно вы поднимаетесь из садового кресла и говорите себе, что подчините себе разум и что-нибудь с ним сделаете. Но не торопитесь. Сядьте в кресло и немного подержите в руках теннисную ракетку. У вас и раньше бывали такие минуты прозрения. Вы это знаете. Вы дожили до тридцати лет, периодически пытаясь воплотить в жизнь благородные решения, и каждый раз терпели неудачу. Какие меры предосторожности нужны, чтобы не потерпеть неудачу сейчас? Скорее всего, ваша воля в данный момент не сильнее, чем она была раньше. Вам уже приходилось смиряться с поражением. Для духа решимости нет больнее той раны, которую наносит неудача. Вам кажется, что эта рана исцелена, но в самый критический момент она может заново открыться и начать кровоточить. Как этому помешать? Думали ли вы о мерах предосторожности? Скорее всего нет.

К сожалению, я с вами не знаком. Но я знаю вас, потому что знаю себя. Ваша неудача в прошлом была вызвана одной или несколькими из следующих причин. Во-первых, вы брали на себя слишком много. Вы начали с чудесной программой. Что касается физкультуры, вас можно назвать экспертом – и стыдно не быть им в наше время, когда телесному развитию уделяется так много внимания. Но вы никогда не стали бы заниматься бегом с препятствиями или упражнениями с гантелями без предварительной подготовки. Заметьте аналогию между телом и разумом. На этот раз не принимайтесь за хорошо разработанную программу. Вам не нужна серьезная программа. Простой и легкой разминки будет достаточно. Например, вы можете сказать себе: «С сегодняшнего дня я за один месяц прочитаю небольшую книгу Герберта Спенсера „Образование“, которая стоит всего шесть пенсов. На задней обложке я сделаю пометки и выделю мысли, которые сочту важными». Вы скажете, что это просто, что такую задачу можно осилить одной левой. Сделайте это. Достигнув цели, вы испытаете удовлетворение. Ваш разум приобретет тонус и испытает здоровую гордость. У вас появится основание разработать новую программу на следующие три месяца. Вы поймете важные принципы и составите программу так, чтобы на этот раз избежать болезненной неудачи.

Вторая возможная причина былых неудач – разлагающее воздействие на силу воли со стороны ироничных и высокомерных друзей. Каждый человек, пытающийся начать жизнь с чистого листа, должен иметь дело с насмешливыми улыбками. Бывает так, что пьяница меньше стыдится своего пьянства, чем признаться другу в том, что он решил завязать. Странно, но факт! Придется считаться с этой особенностью человеческой природы. Конечно, на некоторых решительных людей высокомерные улыбки оказывают противоположный эффект, только усиливая их решимость. Но для большинства влияние окружающих неблагоприятно. Начиная меняться, не поднимайте высоко своего флага. Никому ничего не говорите. Работайте незаметно, насколько это возможно. Выиграв одну битву, поднимайте флаг. Вы заметите, что ироничные и высокомерные улыбки умрут, не успев родиться.

Третья возможная причина прошлых неудач в том, что вы не поменяли расписание. Какими бы бездельниками и растратчиками времени вы ни были, вы все равно что-то делали двадцать четыре часа. Вы принимаетесь за работу со смутной мыслью, что в сутках найдется двадцать шесть часов, – но это не так. Вам придется от чего-то избавиться. Вам придется очистить место для новых занятий. Отказ от сна здесь не поможет. Не помогут и попытки втиснуть время для обучения между другими делами. Я советую резать, не задумываясь. Если вам нужны полчаса в день для чтения и размышлений, выкроите час. Стопроцентная погрешность – это немного для начинающего. Вы спрашиваете, как именно выкроить нужное время. Думаю, в девяти случаях из десяти мы можем уменьшить время, которое тратим на заботу о своем теле. Недавно я провел выходные в пригороде Лондона, и меня поразило внимание, с которым люди относятся к разнообразным формам физического отдыха. Я был шокирован той выставкой мускулов, которую мне довелось увидеть. Я невольно подумал: «Бедный разум! У нас есть сезоны для занятий крикетом, футболом, греблей и гольфом – но у нас нет сезона для тебя».

Поделившись общими и предварительными замечаниями, я перейду к деталям.

Ментальная гимнастика

Я описал настрой разума, с которым нужно начинать работу по повышению ментальной эффективности, а также возможные причины прошлых неудач. Сейчас я опишу несколько упражнений. Они во многом похожи на технические упражнения при обучении игре на музыкальном инструменте. Заметьте, что человек, осваивающий музыкальный инструмент, не стыдится упражнений для пальцев и кистей. Но человек, желающий привести ум в порядок, почти всегда испытывает ложный стыд, занимаясь полезной работой. Это чувство – серьезное препятствие на пути к ментальной эффективности. Если вы посоветуете кому-то записаться в класс по улучшению памяти, он скорее всего будет ворчать, что память не самое важное в жизни. Он не запишется в класс не столько из лени, сколько из ложного стыда. Разве это не так? Он даже не будет стараться запоминать что-либо наизусть. Но лишь немногие ментальные упражнения сравнятся по эффективности с заучиванием стихов и прозы. Если вы шесть месяцев подряд будете запоминать по двадцать строк в неделю, это будет чудесным способом развить ум. Главная, хотя и не единственная заслуга заучивания – в том, что эта активность концентрирует разум. А умение сосредоточиться по собственной воле – важное предварительное условие личностного развития. Также полезно, прочитав страницу, переписать ее содержание своими словами или словами автора настолько полно, насколько это получится. Эти упражнения занимают не больше пятнадцати минут в день, но оказывают чудесный эффект.

Еще одно упражнение – письменное изложение мыслей. Хотя по профессии я писатель, не думаю, что в моих взглядах есть предвзятость. Каждое утро я говорю себе, что если на свете есть какое-либо упражнение, которое я ненавижу, то это записывание мыслей. Но при этом я считаю, письменное изложение мыслей незаменимо для достижения ментальной эффективности. Меня не волнует, о чем вы пишете, если вы умело составляете предложения и выстраиваете их в последовательность. Есть сорок способов писать непрофессионально, и в каждом из них можно найти нечто полезное. Вы можете вести подробный дневник, как советует мистер Артур Кристофер Бенсон. Этот способ хуже других. Если дневник ведет не столь опытный человек, как мистер Бенсон, для этого требуются минимальные ментальные усилия. Ведение дневника может развить эгоизм и склонность к самообману. Никогда не известно, сочтет ли суд дневники веской уликой. Я предпочитаю не дневник, а ежедневник. Не просите меня объяснить разницу между ними. Люди чувствуют разницу инстинктивно. Дневник имеет дело исключительно с нашим «я» и нашими делами, но ежедневник касается более широкого круга вопросов. Ежедневник может включать в себя все интересное, что видел человек. К примеру, в дневнике человек может записать, что ел на ужин омаров и проснулся наутро с головной болью, которая наверняка вызвана умственным перенапряжением. В ежедневнике человек может написать о женщине с карими глазами и забавной привычкой откидывать голову назад, задавая вопрос, которую он пригласил на обед. Ежедневник может включать рассказ этой женщины о необычном приключении ее мужа в Колорадо. Дневник посвящен нашему «я». Цитируя трансцендентную поэзию Мэри Бейкер Эдди, дневник – это



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2

Поделиться ссылкой на выделенное