скачать книгу бесплатно
Путь к себе
Алла Фёдорова
Современная женщина универсальна, многозадачна и играет сразу несколько жизненных ролей. И со всем этим она, как правило, более-менее успешно справляется. Но при этом, как ни странно, порой начисто забывает о самом близком и дорогом человеке – о себе самой! Как же женщине вернуть себя себе? Разрешить жить свою жизнь и скинуть всё не свое. Научиться сепарироваться с родителями и встать на своё место в жизни.Перестать жить из крупной матричной программы «я всё сама», сражаться с мужчинами, жить через эго и достижения, «ломаться» день ото дня. Понять раз и навсегда почему женщину предают или предавали, остановить это. Уметь не ставить свою жизнь на стоп из-за материнства.Это все про Путь к себе.Но как понять, что нужно делать и какие на практике совершать шаги, чтобы прийти к себе, а не жить по чужим фильтрам. Эта книга для тех, кто устала жить как прежде и готова действовать…
Алла Фёдорова
Путь к себе
Введение
Эта книга – проводник на пути к саморазвитию, женскому счастью, достоинству, любви и выбору себя. К достижению истинных целей из женского состояния, когда не нужно ничего и никому доказывать, сравнивать себя с другими. Из состояния тотального принятия, уверенности и спокойствия, понимания внутренней силы и опоры на себя. Эта книга о том, как женщине вернуть себя самой себе.
Человек, который нашел настоящую любовь к себе, способен любить и других. Им невозможно манипулировать, использовать, такая женщина этого не допустит и сама себе этого не позволит. Жизнь идет изнутри и во внешний мир. Если в человеке есть эта жизнь, она цепляет и вдохновляет.
После прочтения книги женщина поймет, почему она важна, взрастит свое утраченное чувство собственного достоинства. Именно с такой женщины начнется поколение счастливых людей. Она передаст своим детям и миру другие формулы через свое состояние.
Эта книга для тех, кто устал жить как прежде и готов действовать, чтобы все изменить…
Послание женщине от женщины
Вспомни свои сильные стороны и почувствуй, для чего ты здесь.
Сложи рыцарские доспехи. Ты в безопасности, и тебе не нужно сражаться.
Развивайся из заботы и любви к себе.
Принимай все приходящее с благодарностью.
Отдавай с душой, без манипуляций, выгоды и корысти.
Живи открыто, проявляйся и не закрывайся от сложностей и боли. Ты не одинока.
Спрашивай без опаски.
Проси искренне.
Удивляйся по-детски.
Цени важное.
Начинай без страха.
Освобождайся от чужого.
Восхищай смело.
Мотивируй с любовью.
Открывайся полностью.
Люби всем сердцем.
Живи с верой.
Вступление
Я хочу сказать «Благодарю» этому миру за жизнь, за возможность ходить, смотреть, дышать, за всех учителей и их задачи, которые они мне щедро дали на пути.
Удивительно вспоминать, как мир пытался научить меня не верить людям и себе, не любить, не чувствовать, как посылал мне самых лучших и строгих учителей. А я была неисправима и все так же верю в любовь и добро. Я хочу передать тебе рабочую формулу пути к себе, и она начинается именно с любви. Все в этом мире про неё: к себе, людям, миру, делу.
Но нет пути, ведущего к пути. Есть ты, которая выбирает ежедневно свой шаг в любую сторону, этим и создавая его.
Ты со всем справишься.
Любовь к себе – это про контакт с собой, своими эмоциями и своим телом. Как услышать, где мне плохо, и как прийти туда, где хорошо.
Подруга меня как-то спросила: «Я ничего не понимаю: три года меняюсь, развиваюсь, а ответа все ещё так и не нашла – почему меня предал муж после долгих лет брака?»
И у многих нет ответа на подобные вопросы, а в той нашей с ней беседе ответ пришел молниеносно, стал очевидным и понятным – как умение дышать или ходить. Сразу отмечу: не каждый человек готов и захочет его услышать. Ведь тогда придется что-то менять в своей жизни, а для многих это страшно. Поясню.
У человека есть три вида будущего:
1. Негативное – то, где сбылись все худшие ожидания.
2. Предсказуемое – то будущее, которое настанет само собой, если оставить всё как есть.
3. Специально созданное будущее, которое не случится само по себе. Оно – отражение интересов и действий человека, его способности поставить свое психоэмоциональное и физическое здоровье на первое место, желания действовать, играть на «своей» стороне жизни.
Уметь опираться на других людей на этом пути – взрослая позиция.
Почти каждый человек для себя – слепое пятно, он не видит того, что замечают окружающие. Для нас какая-то ситуация выглядит определенным образом, а незаинтересованный человек со стороны без доли сомнения скажет: «Да нет, ты знаешь, здесь есть такие и вот такие нюансы». Мы живем в тех ситуациях и в том окружении (в той самой «коробке»), которые нам дала жизнь в виде задач, людей, ситуаций и отношений, а мир на самом деле намного шире и многообразнее.
Когда мы себе позволяем выйти из этих рамок, сковывающих нас в текущем состоянии жизни, оказывается, есть еще много других выборов и способов изменить свою реальность. Тут появляются такие состояния: «Я не пробовала. Я не знаю как, но хочу узнать и сделать».
Поэтому в сложные и непонятные моменты жизни я всегда шла к другим мастерам и проводникам, чтобы подсветить свои слепые зоны и громче услышать свой внутренний голос.
Хочу тебя спросить: а тебя когда-нибудь предавали? И это не в плане физических измен, а просто – тебя подводили, не сдерживали обещаний, обманывали? Возможно, такое было, и не один раз?
Человека предают и обманывают, когда он это делает сам по отношению к себе.
Женщине, которой изменили, она изменила сама себе. В чем именно, она знает сама и точно услышит, если разрешит своей душе это тихо прошептать ей. Это и есть ответ на внешние предательства.
Сразу отмечу: с тобой все хорошо, тебе так можно было. Ты шла по жизни как могла, проходила ее уроки и решала задачи с тем набором опыта и знаний, что были на тот момент в твоем арсенале.
Тебя еще в такие моменты могут посещать следующие мысли: «Вот если бы я не сделала это или то, тогда:
1. Не вышла за него замуж.
2. Не работала здесь.
3. Не родила.
4. Не поехала туда.
5. Не совершила этот поступок.
6. Не потратила на то.
7. Не бросила это или того и т. д.»
И каждый человек может писать свой список, но…
Нет, ты не могла, иначе ты бы так не поступила.
Когда ты это сделала, ты получила такие знания, навыки и осознания на своем пути, которых не было у тебя той, которая изначально это выбрала и сделала.
Сейчас, чувствую, ты готова и хочешь жить иначе, делать свою жизнь радостной, разнообразной и счастливой. Для этого тебе придется оставить предыдущие модели поведения.
У тебя, наверное, были такие моменты в жизни – надо куда-то идти, а ты не хочешь, но идешь? Хочешь купить что-то для себя: платье или путевку на море – а надо делать покупки детям, или муж хочет новый телевизор, инвестировать во что-то?
Ты хочешь уйти от токсичных, несчастливых отношений, но боишься. Тебе плохо на работе, но ты терпишь: вот еще месяц-другой, думает женщина, закрою кредит, – и так годами. Или хочется сесть и спокойно выпить кофе, а надо решать бытовые задачи.
Приходится быть универсальной везде, всегда и во всем. В минус себе, ежедневно отщипывая себя по кусочкам для других.
Вероятнее всего, твое тело не раз просилось на тренировку, в лес, на прогулку, на массаж, в отпуск, на оздоровительные процедуры, а ты говорила ему: «Подожди еще, немного попозже, это доделаем, то выполним, а твои просьбы выполним потом». И ты взваливаешь на и так уставшие хрупкие женские плечи очередную порцию новых задач.
Тело терпит-терпит, а потом просто ломается – понимает, что по-другому тебя уже было не остановить.
Тело – твой друг, все тебе покажет и подскажет. Посмотри в свои глаза, на свои позы, оцени походку, общее состояние и самочувствие.
Мы терпим и думаем, что все сложные и больные вопросы решатся сами собой, но время идет – и ничего не меняется. А чаще даже ухудшается. На самом деле ты ведь точно такая же и делаешь ровно то же, что и привело тебя к этому плачевному результату. Для качественных и позитивных изменений нужен новый способ реагирования, отношения и действий. Здесь очень нужна любовь к себе.
Настоящий запрос и развитие чаще начинается с боли: «Я больше не могу это чувствовать, так жить» – и с выбора обнажить свою боль перед другими людьми, которые успешно справились с похожей ситуацией.
Как только ты принимаешь решение изменить то, что тебе не нравится, приходит видение и подсказки, как это сделать.
Многие даже не начинают изменений или сдаются после первой неудачи, потому что уже не верят в себя. Механизм внутри заржавел настолько сильно, что его не сдвинуть никак и ничем. Чтобы вокруг все стало лучше, нужно изменить себя изнутри и создать новое гармоничное состояние. Напитать себя верой в саму себя.
Женщина часто забивает на свои потребности и откладывает жизнь на потом.
– Когда это реализуешь?
– Потом.
– Когда это купишь?
– Потом.
– Когда это скажешь?
– Потом.
– Когда этому научишься?
– Потом.
– Когда это выкинешь?
– Потом.
Слово «потом» практически стало синонимом слова «никогда».
Вот так жизнь и проходит, складываясь из подобных «потом», или «не для меня», или «дорого». Когда женщина живет с фразой «Мне жалко на себя денег, времени», она автоматически закрывается от возможностей, подарков и изобилия.
Как просишь, так и получаешь.
Человеку в начале жизни не дают вторую, запасную жизнь, как колесо-докатку при покупке новой машины. Если женщина не нужна и не важна сама себе, не заинтересована в своем счастье и благополучии, то в этом не заинтересован никто другой. Все начинается с тебя. Какой выбор ты сделаешь, так и будет.
Я могу привести такие примеры, исписав еще десятки страниц. Но зачем? Ты же сама всё знаешь и чувствуешь, где себя предаешь, чего боишься, от чего отказываешься ради этого известного постоянства, где ты находишься сейчас. Здесь всё знакомое, родное, но почему-то в душе тихая грусть и боль.
Моя мысль, изложенная ниже, может вызвать отторжение, неприятие: «Ну нет, это не про меня!»
Всё это и есть предательство себя – от мелочей до чего-то серьезного и масштабного. Когда человек предает сам себя, не выбирает, обманывает, не слышит истинные свои потребности, то же самое делают по отношению к нему и другие.
Те, кто тебя предал и обманул, учат и преподают уроки – слышать, любить и выбирать себя. Такие учителя могут быть строгими и беспощадными; иногда кажется, что этот урок невозможно выучить и сдать экзамен. Будь открытой и поверь, что всё дается по силе и вере человека. Ты пройдешь и справишься с этим. В тебе для этого всё есть. Поблагодари всех, кто сделал тебе когда-то больно или делает это сейчас. Их задача – что-то тебе показать и открыть в самой себе.
Главное – оставайся в открытом состоянии готовности услышать и принять помощь. Не закрывайся, как моллюск в раковине, от страха, злости, обиды на мир и людей.
Верь в себя, твори, люби и иди вперед.
Решай эти задачи жизни и параллельно помогай тому, кому сейчас хуже, чем тебе. Человеку нужен человек – иногда одна беседа, нужная книга, добрый взгляд, улыбка, классная музыка со смыслом и поддержка других могут изменить всё.
Если ты читаешь эту книгу, пришло время повернуться к себе лицом и начать идти по своему пути. К себе. Перестать страдать и терпеть всё что угодно, научиться сразу реагировать на дискомфорт. Тратить свою энергию на достижения, а не на самокопание. Ставить четкие цели без стресса и напряжения. Учиться наполняться жизнью, а не сливать ее. Улыбаться просто так и радоваться чаще.
У каждого человека свой маршрут, и нет одинакового решения, но есть общие черты и сигналы, которые говорят: стоп, ты идешь не туда. И ниже я их перечислю – опытным путем я собрала их, как бусинки в ожерелье, которое не хочется носить, а быстрее порвать и выкинуть. Спрятать где-нибудь на дне океана, чтобы ни один человек его больше не нашел и не надел на себя.
Удивительно, как у каждого человека работает его внутренний навигатор: одного он ведет прямой и ровной дорогой, другого же заставляет прыгать по минному полю, а у третьего ломается еще на старте и отказывается искать маршрут. И здесь я чувствую, что всё дается по настрою человека и его вере.
Эта книга о том, как жить с собой и другими людьми в мире, как слышать и слушать свой навигатор, как не повесить себе на шею то самое ожерелье.
Лучшее, что человек может сделать для себя, – сначала «зарядить» свои батарейки.
Позаботиться о себе, получить знания, напитаться положительными эмоциями, а потом опять нырнуть в ежедневный круговорот – только бережно и с любовью к себе.
Сигналы, или То самое ожерелье
Когда в машине заканчивается бензин, загорается красная лампочка. И сразу понятно, что нужно сделать.
У человека нет такого индикатора, но есть состояния и процессы, по которым можно предугадать скорую остановку или поломку. Вот они:
