Ян Бекер.

Ты можешь все, что захочешь! Как использовать магию подсознания для трансформации жизни



скачать книгу бесплатно

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Как скорректировать воспоминания

• Можно ли остановить беспорядочный поток мыслей

• Как викинги программировали себя на успех

• Почему важно доверять интуиции

• Как договориться со своим сознанием

• Где найти мотивацию к обучению

• Как перестать откладывать все на потом

ПРЕДИСЛОВИЕ
Волк, которого ты кормишь

Как-то раз один старый индеец-шаман наставлял своих внуков в искусстве врачевания. В каждом из нас, говорил он, как и в любом человеке, сокрыто два волка, которые живут в бесконечной войне друг с другом.

– Один из этих хищников вызывает у человека болезни. Он кормится такими эмоциями, как страх, гнев, зависть, ревность, неуверенность. Другой волк поддерживает здоровье. Он черпает силы из любви, сострадания, смирения, уверенности, счастья, радости и удовлетворения.

Ученики слушали внимательно и прилежно записывали мудрые слова. Закончив рассказ, шаман хотел было продолжить урок, как тут один из мальчиков спросил:

– Постойте, учитель. Вы так и не сказали, какой из волков сильнее.

И тогда шаман ответил:

– Разве это не понятно? Побеждает всегда тот волк, которого ты кормишь.

Мне очень нравится эта история. В ней изложена одна из основных мудростей жизни: дело в том, что мы сами управляем своей судьбой. И поскольку у каждого из нас внутри сидят по два волка, именно мы решаем, какого из них кормить. Наше здоровье, как физическое, так и душевное, определяется нашим образом жизни и тем, каким ощущениям мы даем волю и какие чувства взращиваем в себе.

В этой истории сокрыта еще одна мудрая мысль: наш организм – единое целое, так как человеческое тело неотделимо от души. Когда на душе хорошо, потому что мы накормили нужного волка, то результат предсказуем: человек здоров и счастлив. Под таким напором второй волк не устоит – счастливый человек редко болеет.

Ощущение счастья зависит еще и от того, какой образ жизни ведет человек, подходит ли он ему и соответствует ли его внутренним желаниям. Для этого ему нужна уверенность в собственных силах, чтобы без страха пробовать новое, проникать в неизвестные сферы. Уверенность в том, что нам удастся сделать то, что хочется, даже если на первый взгляд это может выглядеть сложным и трудновыполнимым. Счастливые люди не боятся совершать смелые поступки и благодаря этому убеждаются на собственном опыте, что они обладают неисчерпаемым потенциалом возможностей. В каждом из нас сокрыто гораздо больше способностей, чем многие предполагают.

В этой книге я предлагаю читателю преодолеть границы собственной личности, кормя волка, который способствует сохранению здоровья и счастья.

Я предлагаю вам сделать уже наконец то, о чем вы давно мечтаете, но что никак не решаетесь сделать. Не откладывайте воплощение своей мечты. Не позволяйте вашим страхам или же неуверенности ограничивать вас.

Возьмите контроль над своим здоровьем в свои руки. Станьте активным. Вы способны на все – вам нужно только захотеть. Отправляйтесь же со мной в путешествие, я покажу вам, как это можно сделать.

Ваш Ян Бекер

ЧАСТЬ I

ГЛАВА 1
Самогипноз: что это такое? Миф о многозадачности, ежедневный транс и почему вы являетесь творцом своего счастья

Нет другой реальности, кроме той, в которую вы верите.

Герман Гессе

Для начала у меня для вас есть небольшой сюрприз, маленькое чудо. Есть желание немного поразвлечься?

Для этого вам понадобятся секундомер и немного свободного времени в тихой спокойной обстановке. Сядьте в кресло или за стол, расслабьтесь, поднимите руки и посмотрите на внутреннюю сторону запястий. На сгибе каждой руки вы увидите несколько горизонтальных линий. Совместите верхние линии каждой руки друг с другом и сложите ладони вместе, будто собираетесь молиться. Сами линии особой роли не играют, они служат лишь точкой отсчета, которая потом поможет вам воспроизвести то же самое положение рук.

Теперь посмотрите на собственные сложенные руки со стороны. Обратите внимание на средние пальцы. У большинства людей они разной длины: один из них короче, а другой – длиннее. О коротком пальце и пойдет речь. Благодаря ему и при помощи одной только силы ваших мыслей вы сможете прямо сейчас пережить нечто необыкновенное. Даже если у вас оба пальца одинаковой длины, можно выбрать любой из них и провести опыт с ним.

Разомкните руки. Положите ладонь с коротким средним пальцем на колено или на стол перед собой. Поставьте секундомер на 60 секунд и направьте свой взгляд на кончик выбранного пальца. Сконцентрируйте на нем все свое внимание. Почувствуйте кончиком пальца материю ваших брюк или поверхность стола. Почувствуйте температуру воздуха вокруг пальца. Сконцентрируйтесь на одной лишь этой точке вашего тела – на кончике пальца. А теперь представьте, что он начинает расти, вытягиваться все больше и больше. Закройте глаза и попробуйте пережить ощущение, что ваш средний палец становится все длиннее и длиннее. Поддерживайте это ощущение до тех пор, пока не прозвучит сигнал таймера. Потом снова совместите линии на внутренней стороне ваших запястий и взгляните на собственные руки.



Ну и… Видите, что произошло?

Готовы ли вы признать, что только что случилось нечто совершенно невообразимое? Благодаря одному лишь сконцентрированному взгляду и осознанной концентрации вам удалось в буквальном смысле удлинить одну часть вашего тела. Это простое и в то же время необыкновенное упражнение доказывает следующее: наше тело немедленно реагирует на наши мысли. По крайней мере, это происходит, когда мы берем их под контроль и не позволяем себе отвлекаться на посторонние раздражители. На какое-то время вы погружаетесь в полный транс и входите в гипнотическое состояние.

Такой эксперимент принесет плоды, только если вам удастся, пусть ненадолго, остановить поток беспорядочных мыслей у себя в голове. Тот, кто во время упражнения будет думать о горе немытой посуды в раковине или же о том, что нужно сменить летние покрышки на зимние, не достигнет никаких результатов. Способность к концентрации очень важна, если вы хотите достичь какой-либо цели, добиться чего-то такого, к чему стремитесь уже давно. И не имеет никакого значения, о какой именно цели идет речь.

О ежедневном трансе, или Почему многозадачность – враг самогипноза

Вернемся к выросшему пальцу. Только что вы успешно выполнили первое упражнение по самогипнозу из этой книги. Вас можно от души поздравить! К тому же, сами того не подозревая, во время этого упражнения вы погрузились на одну минуту в транс и ощутили заметный эффект от пользы этого состояния.

Впрочем, это не первый раз, когда вы погружаетесь в транс. Дело в том, что транс – это такое состояние, которое каждый переживает время от времени в ходе повседневной жизни. Вспомните о том, что происходит, когда вы читаете интересную книгу или смотрите захватывающий фильм, забывая при этом обо всем, что происходит вокруг. В такие минуты вы тоже входите в состояние транса. Когда вы с головой окунаетесь в работу или же целиком отдаетесь своему хобби, а потом смотрите на часы и с удивлением констатируете, что прошло уже более двух часов, это тоже транс. Если вы в течение нескольких лет занимаетесь каким-нибудь единоборством, то наверняка даже во сне, уверенно и не задумываясь, можете повторить все выученные приемы в нужной последовательности. Когда вы, играя в волейбол, футбол или теннис, инстинктивно, не задумываясь, бросаетесь за мечом в нужное место – это транс. Когда вы отправляетесь на пробежку или на прогулку и вдруг в какой-то миг неожиданно обнаруживаете, что полностью отдались ритму движений; когда вы с увлечением поете своему ребенку колыбельную на ночь или же, танцуя, целиком отдаетесь ритму музыки – все это тоже транс.

Теперь вы понимаете, что суть транса есть концентрация, фокусировка внимания. Следует сделать еще одно важное замечание: концентрироваться нужно только на чем-то одном. Та самая набившая оскомину способность выполнять сразу несколько дел одновременно, которой женщины якобы владеют лучше мужчин и о которой сегодня говорят всем кому не лень, – главный враг расслабляющего транса. На самом деле людей, способных решать сразу несколько задач, не бывает. Те, кто утверждает, что будто бы они могут делать несколько дел одновременно, просто вырабатывают у себя способность быстро переключаться с одной задачи на другую и приучают себя и свой мозг жить в этом неудобном режиме. И этим дело не ограничивается: такие люди начинают выполнять свою работу с каждым разом все хуже и хуже. Например, им[1]1
  Солано и прочие.


[Закрыть]
требуется больше времени, чтобы научиться чему-либо, а усвоенная в процессе работы информация вспоминается с трудом. Более того, когда мы дойдем до 16-й главы, я расскажу вам, как можно повысить эффективность обучения.

Ваша энергия течет в том направлении, куда вы направляете ваше внимание и чему открываете свое сердце

Для начала нужно усвоить одну вещь: на чем мы концентрируем свое внимание, туда и направляется наша энергия. И в этом заключается сила человека. Это не просто фигуральное выражение, так как мысли действительно могут оказывать на наше тело и организм немедленное действие, как вы уже убедились, выполняя упражнение с растущим пальцем. Следующий веселый эксперимент, который вы можете провести с вашим супругом/супругой или другом, также имеет отношение к способности управлять своим телом и мыслями.

УХО, НАПОЛНЕННОЕ ЭНЕРГИЕЙ, И ЯКОРЬ ДЛЯ СЕРДЦА

Пусть ваш партнер встанет прямо, сконцентрирует свое внимание на мочке своего правого уха и будет думать о ней примерно секунд тридцать-шестьдесят. Когда время истечет, легонько хлопните его по левому плечу. Что произошло? Несмотря на то что удар был несильный, ваш подопытный наверняка покачнулся вправо.

Теперь ваш партнер должен направить свое внимание на точку, находящуюся в центре тела, на уровне пупка. О ней он также должен думать в течение одной минуты. После этого снова хлопните его по плечу с той же силой, что и прежде. И тут вы увидите, что ваш друг будет стоять уже куда устойчивей, его не так-то просто будет вывести из состояния равновесия.


Наши силы расходуются на то, на что мы направляем свое внимание. Если человек концентрируется на чем-то отрицательном, это значительно ослабляет его. В первом упражнении, сосредоточившись на мочке уха (в общем-то, не такая уж и значимая часть тела), человек сам вывел себя из состояния равновесия. Когда он сконцентрировался на точке в центре тела, это помогло ему равновесие сохранить.

Если сосредоточиться на чем-то позитивном, это сделает нас сильнее.

Поскольку мы не можем при помощи зрения точно отследить, как энергия следует за фокусом нашего внимания, попробуем провести еще один эксперимент.


Это упражнение можно выполнить и одному, без участия друга или партнера. В идеале было бы неплохо, если бы вы в целях подготовки попробовали направить энергию своих мыслей сначала на мочку одного уха, а потом – на живот, чтобы ощутить поток энергии, проходящий по вашему телу.

Положите правую ладонь на середину груди так, чтобы пальцы были направлены в сторону сердца. Их кончики будут касаться сердечной чакры. Держа ладонь в этом положении, сконцентрируйтесь и подумайте о самом близком человеке. О том, которого вы любите и который любит вас. Закройте глаза, чтобы вас ничто не отвлекало. Вскоре вы заметите, что ваша сердечная чакра открывается, распускается как цветок, и это произойдет даже в том случае, если вы до этого совершенно ничего не знали о «сердечной чакре» и не верили в ее существование. Вы почувствуете, как ваше сердце наполняется любовью, которую вы испытываете к тому человеку и которая исходит от него. Вы ощутите, как эта любовь согревает вашу сердечную чакру все больше и сильнее. Сконцентрируйтесь на одну минуту на этом чувстве. Когда вы в следующий раз положите ладонь на то же самое место, вы снова вызовете у себя то же самое ощущение. Этот жест, ладонь на сердце, стал якорем.


Концентрация на одной мысли есть краеугольный камень гипнотического состояния. Именно такого мнения придерживался доктор Джеймс Брейд, принадлежавший к числу врачей, стоявших у истоков современной гипнотерапии. Именно он ввел в английский язык понятие «гипноз», что в переводе с древнегреческого означает «сон», хоть сам Брейд и не был тем, кто обнаружил это состояние, как думают некоторые. Это сделал французский писатель Этьен-Феликс Солано Хенин де Кувилье. Впоследствии Джеймс Брейд отказался от понятия «гипноз», потому как открыл для себя нечто более действенное и захватывающее: моноидеизм. Слово происходит от греческого «моно» – один, кроме того, в нем, конечно, заключена «идея». И тут мы снова имеем дело с фокусировкой внимания на одном предмете.

Как Бенджамин Франклин, сам того не желая, сформулировал суть действия механизма гипноза

Джеймс Брейд развивал свои идеи на постулатах так называемого месмеризма – идеалистического учения в медицине, которое было основано в конце XVIII века врачом Францем Антоном Месмером в Вене. Месмер и понятия не имел о том, что суть его нового учения состоит в концентрации на одной мысли, как позже выяснил Брейд, а исходил из концепции существования так называемого естественного магнетизма, таинственной жизненной энергии, будто бы излучаемой любым живым существом, которую он назвал латинским словом fluidum (аура). По предположению Месмера, в случае болезни течение потока волшебной энергии изменялось, что нарушало установившееся равновесие в организме. Необходимый баланс восстанавливался в ходе сеансов наподобие спиритических посредством совершения определенных ритуалов, состоявших в поглаживании, похлопывании пациента или лечении заряженной водой.

Одним из ярых критиков нового учения был будущий президент США Бенджамин Франклин, который в конце XVIII века работал дипломатом в Париже, куда Месмер сбежал из Вены, спасаясь от нападок своих коллег. В 1784 году Франклин объявил о несостоятельности месмеризма, аргументируя свои доводы тем, что пациенты просто реагируют на утверждение о том, будто бы существует исцеляющая магнетическая энергия, абсолютно независимо от ее наличия или отсутствия. Сам того не ведая, Франклин выразил суть гипнотически эффективного внушения, о котором будущий президент Соединенных Штатов знал так же мало, как и сам Месмер. Последний же возмутился критикой и впоследствии основывался на предпосылке, что бесспорный успех его методики был обусловлен все тем же волшебным естественным магнетизмом. Сегодня факт действенности гипноза на человека уже больше не вызывает никакого сомнения, а его механизм может быть объяснен с точки зрения медицины.

Суть гипноза и самогипноза – открыть врата в подсознание

Теперь давайте перейдем от гипноза к самогипнозу, хоть разница между первым и вторым не такая уж и большая, как вы, вероятно, думаете. Создателем техники самовнушения и, соответственно, самогипноза считается французский аптекарь Эмиль Куйе (1857–1926). Ему принадлежит хорошо известная формула самовнушения: «С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше». Куйе одним из первых открыл эффект плацебо. Как-то раз он с удивлением заметил, что его клиенты выздоравливали быстрее, если при продаже какого-либо лекарства он расхваливал его как действенное и крайне эффективное. Если же аптекарь был более сдержанным в своих отзывах о микстуре, то людям требовалось дольше времени для выздоровления. Эффект плацебо часто наблюдается, когда мнение высказывается неким авторитетным лицом (в данном случае это был аптекарь Куйе). Иногда функцию такого лица выполняет врач, знахарь, родственница или просто знакомая, которую пациент считает хорошо осведомленной в вопросах здоровья и лечения. Эта личность, субъективно воспринимаемая больным как авторитетная, заслуживающая доверия, благодаря рекомендациям и своим обнадеживающим доводам усиливает веру в действие лекарства и в исцеление. Эта вера и становится решающим фактором, способствующим быстрому выздоровлению, даже если само лекарство – всего лишь сладкая пилюля, не оказывающая никакого физиологически значимого эффекта. Пациенты излечиваются, так сказать, благодаря своему убеждению в действие лекарства. О том, что при этом происходит в организме, я еще расскажу в следующих главах, а пока вам нужно усвоить, что является самым важным на этой стадии. Дело в том, что эффект плацебо в данном случае результат комбинации гипноза – внушение исходит извне, со стороны авторитетных людей, – и самогипноза. В итоге пациент, принимающий лекарство, не просто повторяет словесную формулу «Если ты проглотишь этот порошок, то быстро выздоровеешь», но также пропускает эту мысль через себя, позволяет ей войти в свое подсознание. Это ни в коем случае не работает как «дистанционное воздействие». Если клиент Куйе сомневался в способностях аптекаря или не доверял ему, то эффект плацебо проявлялся куда реже и был выражен в меньшей степени.

Вера – реальность будущего

При любой форме гипноза важно открыть внутренние двери, отворить врата в подсознание. В этом отношении значение роли стороннего внушающего лица, как тот аптекарь или гипнотизер, уменьшается. Строго говоря, любой гипноз можно назвать самогипнозом, даже когда речь идет о массовом сеансе на сцене во время шоу. Это помогает объяснить, почему, как правило, нельзя загипнотизировать человека против его воли. Можно, правда, использовать грязные приемы манипуляции поведением и сознанием человека, однако для серьезного гипнотизера и гипнотерапевта такие штучки являются табу. Итак, становится ясно, почему, с одной стороны, есть люди, которые особенно хорошо реагируют на внушение, исходящее от внешнего авторитетного лица, как, например, гипнотизер, и почему, с другой стороны, некоторые, особенно скептически настроенные индивиды часто не поддаются гипнотическому воздействию других людей, однако при этом достигают значительных результатов при самогипнозе. Формулы внушения человек воспринимает и принимает прежде всего только тогда, когда они исходят от людей, к суждению которых у человека есть полное доверие, будь это кто-то другой (см. выше) или же сам гипнотизируемый.

Доверие к человеку и основанная на нем вера в действенность его рекомендаций (внушений) имеют огромное значение. Вера в то, что средство, которое вы приняли, окажется полезным, вкупе с концентрацией на этой мысли, – самое важное, что может быть в самогипнозе. Если же человек вместо безоговорочной и слепой веры становится на позицию типа: «Ну-ну, посмотрим, что из этого получится», то тем самым он отдается на волю случая – будь что будет. Однако же если вам удастся развить в себе твердую веру в то, что желаемое событие обязательно произойдет, тем самым вы неосознанно возьмете бразды правления своим состоянием в собственные руки. И в таком случае ваше тело и ваше подсознание[2]2
  Важное замечание: в этой книге я использую общеупотребительное понятие «подсознание», хотя правильнее было бы говорить «бессознательное».


[Закрыть]
будут следить за тем, чтобы все произошло именно так, как вы предсказываете своими внушениями. Вы тотчас же начнете чувствовать, как реагирует ваш организм, как вы расслабляетесь или же как растет ваш палец. Тело снова и снова доказывает духу: то, что говорится и делается здесь, – правда. Это работает. Ты же сам это видишь!

Мозг. Инструкция к применению: от обладателя к пользователю. Создание собственной реальности

С этого момента запускается цепная реакция, которая имеет долгосрочный эффект. Если в тот ага-момент, когда человек погружен в состояние, как в случае с растущим пальцем, я установлю твердо сформулированное внушение, то мое подсознание воспримет его как реальное. И в будущем оно станет управлять моим поведением и моим восприятием таким образом, чтобы они соответствовали новой реальности, выстраивающейся у меня в голове. То, что я себе внушаю, становится истинным. Позиция ожидания и твердая вера в то, что внушение сработает, также играют определенную роль, которую не стоит недооценивать, они и есть причина того, что многие люди, которых я вызываю на сцену во время моих шоу, впоследствии присылают мне горы писем. В письмах рассказывается, что тот день, когда они посетили мое представление, стал поворотным в их жизни, изменившейся к лучшему. Все это звучит невероятно, и можно подумать, что свершилось настоящее чудо: неожиданно начало получаться то, что до этого никогда не удавалось; вдруг исчезли проблемы со здоровьем; как по волшебству ушла робость, будто ее ветром сдуло.

Человек опять приобрел вкус к жизни. И все это произошло не потому, что я выступил в роли нового Иисуса Христа, которому достаточно лишь прикоснуться к страждущему, чтобы произошло чудо. Нет, никаких чудес я не сотворял. Просто я послужил катализатором запуска определенных процессов. Чудо же сокрыто в нас самих. Когда мы воспринимаем что-либо как истинное, реальное, даже если раньше считали это невозможным, в нас пробуждаются необычайно мощные силы. Мы берем свою жизнь под контроль. Мы берем свою судьбу в свои руки.

Так давайте же взойдем на трап нашего личного космического корабля и отправимся путешествовать в те миры, куда еще не проникал ни один человек. И тогда мы станем, фигурально выражаясь, не просто обладателями сознания, а хозяевами собственного мозга, поскольку признаем, что можем управлять картинкой действительности, сложившейся в нашей голове, и на ее основе создавать другую, нашу собственную реальность.

Когда столяр смотрит на дерево, он уже может представить стул, стол или же лодку. В этом моменте есть нечто гипнотическое. Точно так же и мы можем выступить творцами собственной жизни. Наша жизнь – пластичный материал, а наши мысли – энергия. Мы можем определять, какой она будет, наша жизнь, что мы сделаем из нее. Мы можем расходовать энергию на заботы, раздумья, умственную болтовню с самим собой или же можем потратить ее на что-то полезное и нужное.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6

Поделиться ссылкой на выделенное