Амара Кей.

Интуитивное питание разбивает мифы правильных диет



скачать книгу бесплатно

Введение

Давно заметила, изучая своё здоровье, что организм относится выборочно к имеющейся еде. Вот есть у тебя на обед суп, даже мясные изделия, сладости, а он с удовольствием отведал бы рыбы, например. Смотришь в магазине на выставленные фрукты. К одним душа совершенно не лежит, а от других не можешь отказаться, обязательно купишь и сразу полакомишься. Причём это сегодня, завтра, а послезавтра ты на эту еду уже не захочешь даже смотреть, а вот котлетку бы съела и так далее.

Наиболее конкретный пример. Захотелось мне сэкономить на продуктах. Был кризис с деньгами. Он, правда, всегда есть. Но, я заметила, что продукты сильно подорожали по сравнению с получаемой пенсией. Попробую, думаю выгадать и питаться картофельным блюдом. Я питаюсь 2 раза в день. Как говорил Поль Брэг, завтрак нужно ещё заработать. Жареная картошка с соленьями было моим любимым блюдом 3 месяца. И не надоедало. Картофель, правда, тоже подорожал. Было это зимой, как раз соблюдался Великий пост. Картофель содержит много полезных веществ, в том числе белок, калий. Но по истечении этого срока, я, вдруг, не смогла есть картошку, даже такую вкусную, жареную. Не могу и всё. И захотелось мне мяса. Очень захотелось.

После мясного продукта всегда хочется чего-то сладкого. А в п

...

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Купить и скачать книгу в rtf, mobi, fb2, epub, txt (всего 14 форматов)



скачать книгу бесплатно