Алла Красавцева.

Дети 2+. Инструкция по применению



скачать книгу бесплатно

© Красавцева, А., 2018

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

«Мамы всякие нужны, мамы разные важны». Это аксиома. Еще одна аксиома – «мама плохому не научит». Это все знают с детства. Но мало кто вырастает осознанным адептом здорового образа жизни – потому что так приучила мама. Обычно мы встаем на путь оздоровления, когда начинают тикать часики обратного хода, или когда организм сигналит, что время его бестолкового использования истекло.


Какой великий подарок небес – родиться у мамы, уже постигшей науку о здоровье. Нет, не мамы-доктора, докучающей постоянно своему чаду научными выкладками про «полезно» и «вредно», а мамы-волшебницы, умеющей превратить ежедневную оздоровительную рутину в увлекательную игру. Вот такая мама решила помочь таким же любящим своих деток мамам и создать для них интереснейшее подспорье в виде этой книги.


Учить легче всего, когда продолжаешь учиться сам. Усваивать истины проще, когда о них говорят доступным языком. Книга Аллы Красавцевой – инструмент не только для начинающих мам. В нее можно заглядывать, как в энциклопедический словарь, и искушенным поклонникам спа, и консервативным медикам. Как волшебный ларец – опусти в него руку, и непременно вытащишь хоть маленькое, но сокровище.


Эклектичный и слегка ироничный стиль автора подстегивает любопытство даже скептиков: что там еще откроется на следующих страницах? Книгу можно открывать – как библию для гадания– на любой странице, от этого суть повествования не теряется.


Не стоит искать подтверждений и доказательности. В сегодняшнем мире противоречивых открытий и гипотез каждый метод работает во благо, если в него поверить. Главный критерий достоверности– живой человеческий опыт. А опыт у Аллы Красавцевой есть: и профессиональный, и личный – опыт построения здорового бизнеса и воспитания здоровых детишек. И хочется пожелать всем читателям воспринять его легко и ненавязчиво, так, как и было задумано автором.

Елена Богачева,
Президент Международного Совета Спа и Веллнесс, Веллнесс-эксперт, психолог, мама троих детей.

Всем детям и родителям, которые были детьми. Вы самая большая и интересная книга о любви, которую я всю жизнь читаю и пишу вместе с вами…

С любовью, Автор.

Ко всему сегодня, что сложнее велосипеда, в обязательном порядке прилагается инструкция по применению. Чтобы вещь или прибор работали долго и исправно, регулярно необходимо выполнять определенные предписанные действия.

Следуя такой же логике, мы, родители и дети, остро нуждаемся каждый день в хотя бы краткой инструкции, необходимой нам для поддержания физического и психического здоровья, для бережной навигации в развитии и гармоничном росте каждого человека.

А с чего начинается человек? С того же, с чего начинается Родина.

Из малого вырастает великое…

Мысли вслух. Вместо Предисловия

Одна из самых древних и этим уникальных школ, известных человечеству, – школа материнства… Рождается всегда из практики, укрепляется опытом и только потом превращается в теорию. Чтобы стать мамой физически, как и научиться разговаривать малышу, не нужны азбука и алфавит, это естественный процесс развития и эволюции женщины. Но чтобы стать Хорошей мамой, сегодня действительно нужно учиться, трудиться и воспитывать в первую очередь себя. В любую погоду и любом настроении, 24 часа в сутки, без отпуска и отпускных (всем известный анекдот «Отдыхала семьей: с мужем и детьми… Теперь жду работу, чтобы отдохнуть от отпуска»)… вечно уставшая, но такая счастливая в своей самой главной профессии «МАМА»…


В поисках названия для книги я поняла, что точно не хочу длинных представлений и регалий со своей стороны, давления университетов, званий, личных и безличных достижений… Я не хочу дистанцироваться или возноситься со слоганом «Там, где вы учились, – я преподавала»! Я хочу быть в одной лодке со всеми мамами, настоящими или будущими, чтобы в своих мыслях вслух поделиться практическим опытом, знаниями, своими шпаргалками, открытиями, взлетами и падениями в профессии «Мама». Воспринимайте эти местами «путевые заметки», местами «кулинарные рецепты» и «здоровые привычки», а порой просто ЖЖ работающей мамы и мамой как инструкцию к применению: хотите – применяйте, а хотите – нет!

Лирика

…Мой случай в чем-то уникальный… Я стала мамой в теории раньше, чем на деле. И первые уроки мудрости в этой профессии я брала у маленькой девочки, ласково называвшей меня Алененком (именно через «А»: Алла – Алененок)…

К моменту появления своих детей я многое знала из университетской жизни и Университетов жизни. Педагогическая теория длиною в 5 лет университета и практика в личной жизни, когда получила, не рожавши, и мальчика, и девочку (как заказывала), сделали свое дело: я была беспристрастна и подготовлена, как никогда. Так мне казалось всю беременность. Я многое прочитала, хотела знать все методики и новинки раннего развития, телефон и личные данные инструктора по плаванию и массажу уже были у меня в записной книжке, няни ждали звонка и отмашки для выхода в смену… И тут такоооое…

Маленький комочек жизни, часть меня, за 6 часов с небольшим проделала нелегкий путь из меня ко мне же и изменила весь мир на ДО и ПОСЛЕ…

Время остановилось, люди вокруг расплылись в светлом соленом тумане первого сильного счастья… Мой возраст счастья наступил. Ток мыслей прекратился, все знания и суета сует остались где-то совершенно в другом мире и месте…


– Здравствуй, родная… Я твоя МАМА.


И с этого момента я поняла, что велосипед изобретать мне хочется самой! И это будет только Наш велосипед. Потому что никто не знает, кто твой ребенок и что ему надо, кроме тебя! И если ты будешь с любовью следовать за растущим ребенком весь его путь, то будешь расти вместе с ним каждую минуту, воссоздавая на практике все известные миру теории своими руками, сердцем, интуицией и умом, как свои собственные.

Если звезды зажигают – значит – это кому-нибудь нужно

И все-таки Дети рождаются не потому, что так захотели их родители.

Если верить науке и квантовой физике, величайшее заблуждение человечества в XXI веке – думать, что все случайно. Наверное, поэтому мы так далеко зашли со всякими технологиями по созданию-зачатию детей неестественным путем. Что-то не получается, или мы считаем, что наше время уходит, а мы-то планируем свою жизнь сами… А это вон какое сложное «мероприятие» и почему-то в ряде случаев само не происходит… А должно ли получаться всегда? Происходить случайно? И случайно ли все вообще?! Можно ли «делать детей», как мы делаем массаж или планируем встречу в выходные?

Дети, может, и приходят к нам случайно, но дверью не ошибаются точно! Они выбирают нас, как ангелочки, которые знают и время, и час, и готовность – свою и нашу, родительскую-кармическую… И это совершенно тонко и невидимо, как и другие важные и образующие архитектонику этого Мира вещи – если мы чего-то не видим или не понимаем, то это вовсе не значит, что этого нет!

Другой вопрос: а где эта божественная грань и человеческая черта, за которую нельзя заходить? Ведь если человек не может, но искренне и всем своим естеством хочет стать и будет, что еще важнее, хорошим родителем, мамой, то как его можно лишить этого счастья, руководствуясь опять-таки вроде бы религиозным правилом про «натуру», или естественный путь зачатия ребенка? Это же тоже его путь, уготованный свыше… или мы именно в этом случае готовы свалить все на Человека?! Типа это уже дело его рук, как только он берет на себя что-то архиважное. И означает ли это идти «против Бога»?!

Не путайте меня, называется, я сама запутаюсь…

Честно, но саму тошнит от философствований и самое главное – от раскола людей на два лагеря: За и Против. Вечные контры чего-то с чем-то, кого-то с кем-то. Мнения, концепции… А можно ведь просто ни За, ни Против, не Вместо, а Вместе!

Если плюнуть и просто #житьлюбить, именно в одно слово, то, думаю, все обстоит приблизительно так: любите То и Тех, что и кто уже у вас есть, неважно, каким путем вы это получили. Это Ваш путь, а Дети – это ваша естественная эволюция, на которую Вас выбрали. И не важно кто: Дети-ангелы или Кто-то сверху.

Две души в одном теле

Так бывает только с женщинами. Беременность – это женская возможность сделать два самых больших дела одновременно: позаботиться о себе, меняя жизнь и образ мыслей к лучшему, а также возможность дать физически крепкое тело новой душе, являющейся этому миру. Бедные мужчины, к сожалению, лишены этой мотивации.


Многие девушки во время беременности становятся здоровыми «насильно»:). По собственному опыту знаю эту сверхмотивацию быть здоровой, чтобы родить здорового малыша и затем перейти благополучно в статус здоровой мамочки.

Многие женщины трепетно относятся к этому периоду и стараются вести «экологичный» образ жизни во время беременности.

Под «экологией» я понимаю желание избегать окрашивания волос, ногтей, серьезных процедур с лицом, телом и душой, кушать правильно и не за двоих (миф развенчан!), не нервничать, любить и быть любимой.

Абсолютным мифом является и полный отказ женщины в этот период от ухода за собой, особенно за лицом и телом. Отдавать предпочтение одному только «Детскому» крему я бы все же не рекомендовала.

Для грамотной и безопасной беременности нужно придерживаться нескольких здоровых привычек.


Берем на вооружение:

Ретиноиды. Избегаем средств, которые их содержат.

Эфирные масла (Essential oils), особенно масло бергамота, ментола и камфары. Я лично не видела никаких страшных случаев, но понимаю, что поскольку молекулы эфирных масел сверхмалые, то их способность проникать в кровь высокая. Ментол же и камфора повышают тонус матки, а это опасно, особенно во втором и третьем триместрах.

Гидрохинон я бы все-таки тоже исключила. Это средство от пигментации, которое запрещено в Европе, но разрешено у нас и в Америке.

Фруктовые кислоты, как и любые агрессивные средства даже натурального происхождения.

Тяжелые кремы меняем на легкие, типа лосьонов. Даже при условии сухой кожи, поверьте, во время беременности из-за количества выросших эстрогенов усиливается естественное питание кожи. Поэтому если не поменяете крем на более легкий, можете заработать широкие поры и прыщи.

Не стесняемся делать отшелушивание: нежный натуральный скраб или пилинг (без кислоты!) – раз в неделю, а то и два (советуемся с врачом-косметологом!)

Занимаемся сосудами. Кто знает, тот поймет: нос отекает, закладывает регулярно – плацента формируется и усиливается кровообращение. Активное усиление всех процессов – обеспечение же теперь на двоих – риск развития купероза повышается. Сосудики выходят на поверхность, становятся видимыми, появляется пигментация именно в этих местах.

Хорошо использовать крема с экстрактом каштана, зеленого чая и красного винограда. И не забываем делать лимфодренаж на отекшие ткани лица. Я летом протирала кожу кубиками льда с алоэ.

Используем кремы с SPF – я лично больше люблю минеральную пудру с высокой защитой от солнца, чтобы избежать прыщей, но в профессиональных косметологических брендах есть средства на основе оксида цинка, они лучше всего.


Все чувства, которые вы испытываете во время беременности, испытывает и ваш малыш. Это время самого сильного физического и лирического соединения со своим самым большим произведением в жизни – ребенком. Поэтому если вы любите, любимы, чувствуете такую же бескорыстную любовь к окружающим и миру, испытываете желание быть доброй и уверены в прочности связей с природой и высшей силой – Богом, то вы в полной безопасности перед самим событием – родами, а также в своей великой миссии дать гармоничное воплощение физического и психического в вашем малыше.

СПАсибо, мама!

СПА для беременных – тема серьезная. Слепое желание многих корыстных личностей заработать денег на беременных без понимания специфики полезных и безопасных процедур в это время – чревато…


Краткая памятка самим «беременяшкам», что делать и чего избегать:


Внимание!

Первый триместр – максимум времени для медитации. Я назвала это время для себя перезагрузкой. Еще ничего не видно, но по всему телу и глубоко-глубоко в голове и сердце разливается мысль «я стану мамой…»

Спорт в активных формах, массаж и горячие ванны, бани оставить на потом.

После прохождения отметки в 12 недель и констатации факта биения сердечка можно вернуться к любимому косметологу, только с мягкими и не агрессивными способами ухода.

Расслабляющий массаж с активным умасливанием (натуральные масла, не минеральные!) для профилактики появления растяжек и увлажнения кожи.

Антистресс-процедуры на расслабление мышц во флоатинге: возможность разгрузить спину и не тратить силы на поддержание мышечного каркаса тела; совмещение антигравити-сеанса с косметологическими услугами (так как на жесткой поверхности обычной кушетки беременным более 20 мин лежать на спине не рекомендуется), а еще безмятежная возможность просто отдохнуть во флоатинге даже 30 минут (беременные часто имеют проблемы со сном) – одним словом, самовосстановиться и направить все высвободившиеся силы туда, куда необходимо – на себя любимую и ребенка.

Из спорта: плавание, мягкая растяжка, йога и медитации, пилатес, ходьба.

Если в баню или хаммам ходили и до беременности, то при отсутствии осложнений и противопоказаний от врача эту здоровую привычку можно продолжать! А вот стремительное гормональное желание вдруг попариться в первый раз в жизни, потому что внутри тебя мальчик, настоящий мужчина, требующий, чтобы мама коня на скаку остановила и в горячую баню вошла – это не про нас! Рисковать не стоит!

Эфирные масла-помощники: против растяжек я делала масляный массаж, разбавляя в натуральном растительном масле капельку эфирного масла герани, розы или розового дерева, также хорошо против растяжек танжерин или масло нероли.

Исключаем следующие эфирные масла: семена аниса, базилика, горчицы, дягиля, жасмина, камфоры (ее, кстати, некоторые пьют, когда малыш засиделся и уже «просрочивает» дату выхода на свет божий), мелиссы, можжевельника, мяты болотной и перечной, розмарина, тимьяна, шалфея и эстрагона.

Азбука ЗДРАВОмыслящей мамы

«Каждый из нас приготовлен к здоровью и болезни, и богатству и бедности, и свободе и рабству. Только мы сами отвечаем за это, и больше никто».

Ричард Бах

Больше 100 лет тому назад великий французский клиницист Труссо поставил в медицинской клинике Hotel Dieux следующий опыт: в течение года он вел 50 % всех больных одной и той же болезнью без лекарств, а вторые 50 % – с лекарствами. ПРОЦЕНТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ БЫЛ ОДИН И ТОТ ЖЕ В ОБЕИХ ГРУППАХ!

Думаю, в медицинских вузах сейчас такие опыты больше никого не интересуют… Это доказывают шизофреническое количество рекламы лекарств и процветающая фарминдустрия. В стремлении на всем нажить деньги люди ослабляют вконец собственные силы и способности организма. А раньше даже термин был – аутофармакология организма (собственная аптека и скорая помощь внутри каждого из нас, если по-простому).

Разговаривая со многими специалистами, читая массу литературы на эту тему, а также проверяя на своем опыте, я сделала простые и логичные выводы:


Внимание!

– принцип «от простого к сложному» может и не понравится вашему педиатру, но нужно просить именно так подходить к вопросу назначения лечения;

– терапия должна основываться на физиологичной гидротерапии (пить воду, получать любые методы/факторы воздействия на организм водой, к примеру, ванна с морской солью, если простуда без температуры, промывание носа, полоскание горла);

– режим дезинтоксикации (всегда задействуйте органы выделения в борьбе с хворью: пейте, писайте, потейте!);

– питание (если не хочется – кушать нельзя заставлять! Если аппетит есть, то пересматриваем рацион в пользу витаминного и более легкого для усвоения меню);

– уважение к саморегуляции (не спешите с лекарствами, консультируйтесь с врачом!).


Родители с повышенным порогом мнительности на тему болезней детей, а также, как правило, и на свои личные болячки, часто не только травмируют, но и не дают возможности своим детям исцелиться от травмы/болезни: постоянно возят их по врачам по любому поводу, который только им одним представляется крайне опасным. Можно привести такую аналогию, нахожу ее у Л. Петрановской, для всех мамочек известный автор, психолог и педагог. Все дети, пока растут, много раз падают и разбивают в кровь коленки. Мы дуем, мажем лекарством, защищаем пластырем, оно болит сколько-то часов или дней, потом заживает. Детские коленки на это рассчитаны. Но если вместо того, чтобы лечить и защищать, мы будем ставить его каждый день на эти коленки на горох, ругать за то, что был не осторожен или искать виноватых в таких повседневных травмах, они не заживут никогда. Решение проблемы в том, чтобы не ставить на горох ни самого ребенка, ни якобы виноватых в его травме, болезни, а также в том, чтобы впоследствии никогда не давать ему упасть.

Нереально ставить задачу никогда не травмировать ребенка за время детства. К сожалению, не всегда только от нас зависит, заболеем мы или нет, не попадем ли в аварию и многое другое. Но смягчать для ребенка неизбежные травматичные ситуации и помогать потом пройти болезненный опыт и восстановиться, оправиться – реальная задача.

Родителям не надо читать медицинские справочники или сразу же лезть в интернет с запросом «умереть от порезанного пальца». Бывает в жизни и такое, и вы точно что-нибудь такое клиническое для себя отыщите! А вы пробовали искать, к примеру, «ничего страшного, что ребенок упал»:)? Не приходило в голову изначально выстраивать картину мира позитивно?:)

Как бы вас ни вдохновляла какая-то теория, очень важно держать включенными критичность и здравый смысл и не впадать в догматику и крайности. Материнство не требует от нас приносить себя в жертву детям. Как и не требуется помещать ребенка в кокон вашего постоянного присутствия, гиперопеки и бесконечной любви. Здоровое родительство – про другое. Про вашу интуицию, веру и правильные действия на основе знаний.


А что вы скажете, если я вам скажу, что заранее обнаружить в ребенке склонность в определенный момент заболеть и расхвораться можно и нужно. Думаю, это радостная новость для нас, родителей. Наш организм ежеминутно посылает нам сигналы о своем самочувствии. Это, если хотите, язык тела. Важно и нужно научиться читать его, ведь раннее обнаружение врага – это лучшая профилактика! За это в ответе не врачи, а мы!

Многие первые признаки простуды, которая может сбить с ног вашего ребенка, проявляются именно в первые часы утреннего пробуждения, поэтому так важно видеть ребенка утром и обращать внимание на определенные признаки.


Итак, создаем здоровые привычки вместе!

• Многие могут именно утром и только утром просыпаться со слегка заложенным носиком, который хочется отсморкать, или с легким «кашлевским»: что-то першит, но еще ничего не болит.

Понятное дело, что за ночь в наших квартирах с неправильным микроклиматом пересыхают слизистые и порой это просто нормальная реакция организма выделить «слизь», чтобы увлажнить полости. Эти симптомы однократные и проходят сразу же после питья водички и утреннего туалета.

Но помним, что если у вас все хорошо с погодой в доме (температура не выше +21–22, влажность в детской 50–60 %), то такой слегка заложенный или требующий чистки нос – первые признаки инфекции!

• внешний вид: круги под глазами, припухшие глаза, изменение кожи в сторону бледности, синюшности или зеленоватости.

Я сразу вижу такую кожу… Помните, как говорят в народе, когда человек отравился? Интоксикация (отравление) в человеке сразу выдается цветом кожи, отсюда фраза «Ты какая-то зеленая сегодня».

• Проверьте кожу: не слишком ли сухая кожа и не появились ли разные «шеверюшки» и локальные шероховатости, что является признаком начавшегося ослабления иммунки из-за потери влаги внутри клеточек и, как следствие, ухудшения лимфотока. А это и ведет к застоям «шлаков» и росту бактерий внутри организма.

• Аппетит (пищевое поведение вдруг меняется).

• Изменение стула (отсутствие или расслабление, раздражение кишечника).

• Играем в «язычок».

Проверяем язык каждое утро, чистим его вместе с зубками. Учите чистить зубки и сразу же облегчайте себе и детям жизнь – приучайте к чистке языка! Как одно, так и второе действие – новые для малыша, а значит приучайте сразу к обеим полезностям!

Густой слизистый налет и ярко-красного цвета язык – первые сигналы изнутри!

Нормальный язык должен быть розоватый и с легкой беловатой пленкой, мягкий и четкой формы.

Кроме того, язык – зеркало ЖКТ. Очищая его, вы избавляетесь от токсинов, а также убираете провокацию по размножению миллиона бактерий внутри себя. Также сильна перцепция, или метод визуализации. Поскольку язык – отражение состояния кишечника, соответственно очищая язычок, визуализируйте, что чистите и животик.

• Изменение голоса.

Не знаю, может, мне помогают музыкальный слух и тонкое ухо:), но я отчетливо слышу эти изменения в голосе уже за пару дней до ярких признаков и чихов.


Резюмируем: если ребенок говорит слегка в нос именно утром, в течение дня вроде все ОК с голосом, все проходит – не паникуем. Просто показалось.

Если дите со странным голосом, слегка отекший с утреца, вокруг глаз вздутости темного цвета, кожа поменяла оттенок, жалуется даже после сна, что не выспался, аппетит и настроение поменялось и предстоит контрольная, или она уже была, – перед вами все признаки на лицо и на лице, что товарищ ваш готов болеть!!! Отпустить его в сад, школу в таком состоянии – значит согласиться с тем, что вы поддерживаете его болезнь, а не здоровье.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4