Алиса Лисенкова.

Выход из треугольника



скачать книгу бесплатно

Иллюстратор Алиса Лисенкова

Организация издания https://vk.com/newbook2 М. Голубев


© Алиса Лисенкова, 2018

© Алиса Лисенкова, иллюстрации, 2018


ISBN 978-5-4490-0894-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Я могу больше не искать счастья. Потому что счастье это я. И мне не нужно больше искать любовь. Потому что я и есть любовь. А ты?

А. Лисенкова

© А. Лисенкова, 2017. https://vk.com/id52175769

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – —

Организация издания и продюсирования – Голубев М. https://vk.com/mihailgolubev; ВК https://vk.com/newbook2

ОБ АВТОРЕ

Алиса Лисенкова – психолог, йогатерапевт.

Образование:

Институт Интегративной Психологии и Профессионального Развития, по специальности психолог – валиолог и йогатерапевт.

Ассоциация Аюрведической Медицины, по специальности аюрведический йогатерапевт.

Интернациональная Ассоциация Su – Djok, по специальности: Су – Джок терапевт.

THE HIMALAYAN INSTITUTE OF ORIENTAL STUDIES» RISHIKESH INDIA, по специальности преподаватель йоги.


Деятельность:

Работала в международной компании «Врачи без границ».

20 лет специализируется на помощи людям, оказавшимся в трудных жизненных ситуациях.

Помогает людям, проживающим утраты.

Работает с пострадавшими от последствий насилия и депривации.

Занимается с особыми детьми и их семьями.

С семьями лиц, страдающих от химической зависимости.

С пострадавшими при вооруженных конфликтах и т. д.

Работа с парами.

Работа с группами.

Профилактика выгорания для сотрудников социальной сферы из группы риска.

Создательница Восстановительного Центра «Дорога к себе».

Автор уникального терапевтического метода «Йогатерапия – холистический подход».

Успешно обучает начинающих специалистов, готовых посвятить себя помогающим профессиям.

Более 13 лет профессионально и эффективно лечит различные заболевания посредством йоги.

Автор книги «Выход из треугольника».

Группа в вконтакте: https://vk.com/vcdorogaksebe

Сайт: дорогаксебе.рф

Предисловие

Я не вижу твоих глаз, но обращаюсь сейчас к тебе, я хотела бы протянуть к тебе лучи тепла и света…

Я не вижу твоих глаз, но обращаюсь сейчас к тебе, я хотела бы протянуть к тебе лучи тепла и света, получить твою любовь, и дать тебе свою, поделившись этой историей. Эта история может быть полезной для тебя, если у тебя есть желание изменить что-либо в своей жизни.

Если ты хочешь помочь своим родственникам, которых любишь, если кто-то из твоих близких пьет либо употребляет наркотики, моя книга может дать важные ключи и ответы. Если ты ищешь путей и способов, как налаживать отношения со своим мужем или женой, если в ваших отношениях есть насилие, либо не хватает доверия и близости – это история для тебя. Если ты переживаешь утрату близкого человека, смерть или развод – может быть я смогу дать тебе поддержку, делясь своим опытом и надеждой. Если ты, отказавшись от алкоголя или наркотиков, пытаешься понять, как жить полноценно, ярко и счастливо в мире трезвости и чистоты – дам тебе компас и карту для движения к твоей цели. Если тебе пришлось столкнуться с любыми видами насилия, психологического, физического, религиозного или сексуального, с различными формами подавления – я открыла здесь свое сердце специально для тебя. Я отодвинула в сторону гордость и стыд, чтобы тебе больше не оставаться с этим наедине, чтобы снять табу с этой темы и оказать помощь тем, кто еще страдает. Женщинам поднимающим руку на своих детей, мужьям поднимающим руку на своих жен и тем, кто имеет дело с этой болью, принимая на себя удар. Хотите остановиться? У меня для вас что-то есть. Просто возьмите это. Эта история будет также полезна для тех, кто вырос в алкогольных или дисфункциональных семьях, многодетных семьях, семьях где воспитываются «особые» дети, либо семьи, где один из членов страдает от психологического расстройства. Я также писала ее для людей, страдающих различными видами нехимических зависимостей – трудоголизмом, игроманией, сексоголизмом, для шопоголиков, и, конечно же, для зависимых от интернета. Для всех, чьи близкие больны смертельными болезнями, для тех, кто никак не найдет свою вторую половину, раз от разу разочаровываясь в отношениях, для «хороших девочек», идущих по жизни смеясь, которые никак не могут дождаться, чтобы кто-нибудь поинтересовался о чем они плачут по ночам. Для «нормальных пацанов», не умеющих выражать свои чувства своим возлюбленным. Для ВИЧ-инфицированных и членов сообщества ЛГБТ. Для созависимых и сотрудников социальной сферы группы риска – врачей, учителей, психологов, соц. работников и т. д. И, конечно же, я писала для своих братьев и сестер – учителей и преподавателей йоги, йогатерапевтов, целителей и врачевателей. Для всех, кто практикует йогу любых школ и направлений и для всех членов анонимного сообщества. Опыт показывает, что эта книга может помочь. По отзывам, она дает ясность и понимание, она снимает покрывало недоговоренностей, со многих неловких тем. К примеру, в ней я открыто делюсь опытом достижения высочайших форм сексуальной гармонии внутри пары. Эта история не является теоретической методичкой. Я делюсь живым опытом, рассказывая о том, что помогло именно мне. Я хочу помочь тебе взглянуть на твои проблемы по-новому. Я хочу сказать тебе, что бы не мучило тебя сегодня – есть другие люди, которые уже прошли через это. Этот опыт сформулирован и описан, но описательная теоретизация не работает. Советы не работают. Работают поддерживающие руки тех, кто смог выбраться из тех же трудностей, с которыми ты пытаешься бороться. Выбрался достойно и светло. Выбрался и сумел сохранить благодарность любимым, родителям, Богу. И даже самой смерти. Простить насильников. Получить прощение. И идти дальше.

Хочешь снова улыбаться новому дню. Хочешь укрепить самоуважение и с достоинством принимать свою правду, какова бы она не была? Хочешь узнать мою историю? Добро пожаловать в дом моего сердца. Через эти страницы я протягиваю тебе свою руку. Просто возьми ее, если захочешь. Моя правда – это жизнь, выздоровление, любовь, смерть и снова жизнь. Я надеюсь поделиться с тобой, как снова научиться ощущать ее, ценить, пройдя через испытание. Светить изнутри независимо от того, что происходит снаружи. Сэкономить бесценное время на поисках любви и счастья. Если ты все еще ищешь этого, проходя через боль – пожалуйста, позаботься о себе. Потому что время не лечит. Оно уходит. Я обращаюсь к тебе, потому что сегодня я свободна от поисков внешней любви. Сегодня, в здесь и сейчас, моя правда в том, что я и есть любовь. В моем окружении много людей, для которых эти слова стали, своего рода, молитвой. И каждый раз, когда мы повторяем «я – любовь», мир становиться чуточку светлее. Мы смогли превратить в бесценный ресурс те трудности, через которые проводила нас наша судьба. С помощью этого ресурса, обретя свою целостность, мы помогаем другим. Если ты хочешь присоединиться – я приглашаю тебя в свою «страну-чудес». Для начала давай познакомимся. Вот моя история.


А. Лисенкова

От издателя

Любые сведения, советы, информация, содержащиеся на наших сайтах и в книгах авторов, предназначены исключительно для ознакомительных целей и не являются медицинскими или психологическими рекомендациями. Если вам требуется какая-либо практическая помощь в области знаний сходной с распространяемой информацией – вам необходимо обратится к аттестованному специалисту в установленном порядке. Описываемые методы нетрадиционной медицины, различные народные и целительские методы для самостоятельного использования не предназначены. Существуют риски, связанные с выполнением упражнений, которые размещены на сайтах, в книгах, для людей со слабым здоровьем или имеющих физические или умственные проблемы со здоровьем. Из-за существования таких рисков вам не нужно придерживаться данных упражнений. Если вы решаетесь на выполнение таких упражнений, вы добровольно принимаете все связанные с ними риски. Таким рискам могут быть подвержены также люди с нормальным состоянием здоровья на данный момент.

Ни Автор ни связанные с ним лица не несут ответственности за применение или неприменение информации, полученной читателем или в рамках оказания консультационных услуг. Ни Автор ни связанные с ним лица не несут перед третьими лицами, связанными с читателем. Ни Автор ни связанные с ним лица не несут ответственности за состояние здоровья Читателя или за изменение этого состояния. Читатель несет полную ответственность за состояние своего здоровья, и вправе отказаться от чтения книги или в отдельной ее части в любой момент. Информация, полученная Читателем, не является медицинскими рекомендациями и не может быть воспринята как безусловное руководство к действию, поскольку носит исключительно информационный характер. Ни Автор ни связанные с ним лица не несут ответственности за убытки Читателя в случае прочтения или непрочтения книги Автора.

В настоящее время мы работаем над проектами

1.Профессиональные астрологические консультации

Сергей Владимирович Михайлюк – Врач, выпускник ВМА. Астролог, автор и соавтор ряда астрологических программ и методик. Основатель и преподаватель Школы Прикладной Астрологии «Путь Настоящих». Ответ на любые вопросы с подробными пояснениями: семья, дети, любовь, здоровье, работа, выведение фирмы из кризиса, покупка и продажа недвижимости, расчет открытия и регистрации фирмы, сделки, путешествия, взаимодействие с партнерами, финансовый прогноз. Подробный прогноз на год по каждой сфере.

http://meditationinstitut.ru/AstrologPro

2. Сертификация инструкторов по йоге и медитации

Официальный партнер Школа Инструкторского Обучения Т. В. Чабала http://meditationinstitut.ru/instruktors

3. Книга «Мы не свои во времени своем»

К. Зубарева. Кто мы, куда мы идём, зачем мы здесь? Эта книга – не успокоительное средство и не мыслерелаксант. Наоборот – как было сказано у М. Цветаевой: «Жизнь есть непрерывное обскакивание тебя ответами. Важно успеть вовремя поставить вопрос». Успейте задать вопрос! Каждый из нас наследует не только генетику родителей, но и является «преемником» своих предыдущих воплощений, опыт которых «прорастает» в нас в виде талантов и способностей, а также сложных, на первый взгляд неразрешимых ситуаций.

4. Книга «Альфа-Медитация»

М. Голубев. Это Практическое пособие по получению желаемого с помощью правильной медитации. ISBN 978-5-4483-4057-4. Эта книга исключительно для взрослых. Более 250 страниц. Физиологические основы, Практика альфа и тета состояний, что делать во время медитаций, и много других уникальных материалов, основанных на 9-летнем опыте обучения правильной альфа и тета медитации. В книге собрана значительная часть техник и методов, благодаря 9-летнему опыту автора в ведении практических тренингов по правильной медитации. Представлены самые работающие приемы, которые уже принесли пользу не одной сотне слушателей живых курсов.

5. Книга «Волшебник, который живет внутри»

Е. Быстрова. Технология исполнения желаний для детей и их родителей». ISBN 978-5-4483-9044-9, 256 страниц. Для родителей и детских психологов. Эта книга – настоящая находка для мамы, папы, у которых не хватает времени, потому что достаточно 15 минут вечером почитать одну главу, и ребенок будет вовлечен в события, ему будет интересно пробовать и применять то, о чем он узнал. Книга полезна даже для папы: попробуйте почитайте эти истории ребенку и вы увидите как загорятся его глаза неподдельным интересом! Эта книга так же будет незаменимым помощником детскому психологу, так как содержит готовые метафоры и целые истории, которые вы можете сразу применять. Читайте, всего по 10—15 минут в день, и вы увидите как Ваш ребенок становится талантливой, уверенной и успешной личностью!

6. Йога-терапия и гонг-медитация

http://meditationinstitut.ru/Ledentsova

Изабелла Леденцова, преподаватель Йоги для беременных. Опыт практики хатха йоги с 1976 года.

В прошлом работала на кафедре статистики фнансово-экономического института, в лит. фонде Ленинграда, в институте повышения квалификации руководящих работников.

Специалист по Аюрведе, Валеологии, Психорегуляции в Балтийском педагогическом университете. В данный момент является членом Федерации Учителей Кундалини йоги. Проводит индивидуальные консультации по йога-терапии и звукотерапии с применением Гонгов и других этно-инструментов.

Занимается йога-терапией с 1989 года.

Преподавала йогу на Корсике, на Сардинии, в Греции, в Германии.

«На своих классах большое внимание уделяю психорегуляции, дыхательным практикам. Для меня важно, чтобы урок от урока студенты становились сильнее, и здоровели на глазах. Также проводит индивидуальные консультации по профилактике и здоровому образу жизни.

7. Издание и продюсирование книг

Дорогие читатели! Мы помогаем оформить, издать Вашу книгу и продюсируем ее. Вы можете получить:

1. Вашу книгу, в которой Вы автор. Это Ваш статус как писателя и эксперта. Это история и память. Это отличный подарок. Это лучший способ ненавязчивых продаж Ваших услуг и отличный, хотя и не единственный способ маркетингового продвижения и набора новой аудитории для Вашего дела.

2. Электронную версию и печатный экземпляр официально изданной книги с присвоенным ISBN и Свидетельство автора книги.

4. Именную страницу-лэндинг с системой оплаты и системой отслеживания продаж книги с вашей страницы, организацию поставок вашей книги в книжные магазины.

5. Постоянный доход (%) с продаж книги с вашей именной страницы. Позволяет не только гарантированно окупить затраты, но что гораздо более ценное, получить «бесплатный» канал продвижения и привлечения клиентов в Ваше дело, за счет роста Вас как эксперта в глазах читателей. Если Вы захотите стать автором своей собственной книги – то заходите в нашу группу https://vk.com/newbook2, или пишите в личку – https://vk.com/mihailgolubev.

Успехов Вам в Ваших делах!

«Выход из треугольника»

Я несу тебя в сердце своем,

Где ты ни был всегда мы вдвоем,

Ты никуда не ушел,

Я нигде не осталась.


Часть первая

Я закрываю глаза и вижу твое лицо над моим, глаза у тебя становятся дикими, звериными, но это не страшно совсем, мне от этого еще лучше, только я, пробуждаю в тебе этого зверя и уж я-то знаю, что с ним делать. Ты говоришь мне: «Алисонька, любимая моя девочка, ты чувствуешь? Ты чувствуешь это чудо? Я с тобой, мы вместе сейчас, ты чувствуешь, я в тебе, и мы вместе сейчас, ты моя пара, ты моя единственная половинка.»

Конечно, я это чувствую, только ничего не могу ответить, потому что я вне зоны доступа сейчас за пределами любых границ и оттуда я ничего не могла сказать, я могла только мычать и грызть подушку, а теперь скажу, потому что если моя вера что-нибудь стоит, значит ты меня сейчас слышишь…

Мы познакомились на первом отделении в городской наркологической больнице, ты работал там консультантом. А я, хотя на тот момент уже 11 лет оставалась трезвой, попросилась на реабилитацию. Отчасти, чтобы изнутри поучиться методам работы с зависимыми, отчасти потому, что в моей жизни был элемент неуправляемости, и я нуждалась, в том, чтобы мне помогли распять мое духовное эго и взорвать матрицу предубеждений и обусловленностей, мешавших взглянуть на себя и на мир более ясно. Я решилась пройти реабилитацию на общих условиях и, хотя меня постоянно спрашивали, что ты вообще здесь делаешь? Я чувствовала уверенность, я следовала запутанным инструкциям Духа, спрятанного внутри и он-то знал, я пришла туда не зря, он просто не говорил мне тогда, что я приходила туда за тобой, он сказал мне об этом немного позднее.


10 утра. Утреннее сообщество.


10—12 человек в группе и консультант.

Читаем дневник чувств по кругу, минимум 5 событий, что было, что ощутил в теле, что подумал, какие чувства – не знаешь? – смотри в листочек-шпаргалку и учись определять, что при этом подумал и что сделал в результате. Ну, например: Еду в метро, кругом все мрачные лица, раздражение, тревога, недовольство и напряжение, думаю, зачем вообще мне тащиться в эту дурацкую больницу – меня ждут пациенты, могла бы сидеть спокойно дома и медитировать, пока читаем, становится ясно, кто как провел вечер ночь и утро, для ребят это еще потому важно, что они недавно выписались и вернулись в свои дома, по сути на кону их жизни. Прямо сейчас.


12.00 Малая группа.


Чувства на сейчас по кругу, записываем фокус дня, это такая основная тема, на что сегодня можно помедитировать. Например: В чем сегодня проявилась для меня Высшая Сила? Или, как я убегаю от себя сегодня?

Потом вспоминаем правила группы: один голос в эфире, агрессию не проявлять, на стульях не качаться, ругаться не матом, обратная связь по форме: я вижу, я слышу, я чувствую, говорим о себе и, если стало очень больно или твои границы нарушаются, ты вправе использовать правило «стоп», и с тебя слезут, но ребята понимают – лучше идти до конца и правилом этим почти никогда не пользуются. Все конфиденциально и анонимно, но вся больница знать каким-то загадочным образом будет, и, возможно, значительная часть сообщества – тоже. Помолились и начали.


Рубрика «выравнивание».


Можно рассказать какую-нибудь свою свербящую тему и получить безжалостную обратную связь по форме: я вижу, слышу, чувствую. Мне было особенно трудно слушать про свою одежду и внешность – что-там ребята видели и чувствовали: так я научилась носить лифчики и длинные юбки и сверху еще наматывать какой-нибудь огромный платок. Как в ашраме, в Мандир. Только в ашраме тебя в Мандир точно не пустят, а здесь как 10 человек проговорит похоть, так моментально отпускает желание носить длинные серьги или каблуки, ну их на фиг. Кто-нибудь один читает журнал. Журналы – это ноу-хау первого отделения, такая углубленная версия самоисследования, которая великолепно вскрывает внутреннюю нечестность, например, отрицание, вскрывает, когда пишешь, отвечая на 1000 каверзных вопросов и вскрывает, когда читаешь группе, и вскрывает, когда тебе на кругу дают обратную связь в стиле «Я, когда ты читала, чувствовал недоверие и иронию», а потом в ход идет тяжелая артиллерия в виде консультанта, и тебе дают такую обратную связь, что эго, если оно большое, начинает гореть и плавиться, а предубеждения осыпаются, как прошлогодняя листва. Ты пробужденный мастер йогатерапии? Правда? Ну, тогда держись, сейчас он тебе в тебе такое покажет, мама не горюй. Улыбайся, девочка и дыши глубже, потому что ему, консультанту не важно, какой ты там мастер, его дело расколупать твое эго и взорвать твою матрицу, работа у него такая, так что не обижайся, а обидишься, ничего, пропишешь в дневнике, мол, сегодня на малой группе, когда консультант назвал меня стрекозой, я почувствовала обиду и возмущение и жажду физической расправы, и подумала: «Себя то видел, придурок», но ничего не сказала, потому что страшно.


14.00


Обед в ГНБ это особое испытание для йога, когда нужно отказаться от идеи – я есть то, что я ем и освежить в себе какую-нибудь другую идею, которая пройти через этот обед поможет, потому что, я пью эту чашу до конца, за тем исключением, что вилку приношу с собой свою и, конечно, отказываюсь от мясных блюд. Вот тогда это и случилось, за обедом.

Мы болтали с ребятами и я грубо нарушила правило о том, что девочкам вместе с мальчиками за одним столом обедать нельзя, как в ашраме Саи Бабы, чтобы не отвлекаться от главного, того, зачем ты здесь. И, если это все-же произошло, работа консультанта такую компанию разогнать, но ты этого не сделал, ты, увидев меня, сделал наоборот, просто взял себе тарелку супа и подсел к нам, набычился, нахмурился и стал есть, я боялась, что ты разгонишь и мы прекратили болтовню.

Итак, мое единственное счастье, ты садишься напротив и происходит встреча двух душ, но никакой вспышки, никакого мгновенного узнавания, просто ты разглядывал мою грудь, и тут увидел мою руку, которая крестила этот ужасный суп и, глядя на то, что мои губы шевелятся при этом, наивно решил, что читаю христианскую молитву, хотя, на самом деле, я сказала «Ом Намо Ганопатае Намаха». Тогда ты поднял взгляд выше и увидел мои рыжие волосы и глаза, которые я уткнула сразу в тарелку и за столом все смолкли, чтобы ты нас не разогнал. Так и случилась эта встреча, ради которой я, вообще, прожила эти 33 года, и буду жить дальше не смотря на боль, черпая силы во всем том, что дала мне эта главная в моей жизни встреча.


15.00


Лекция. Ну, например, тема 1 шаг. В чем на сегодня твоя правда, девочка? Почему ты здесь? А ты здесь потому, что мужчина, с которым ты быть не хотела, ту машину, на которой тебя от него увозили, догнал бегом, и, вскочив на капот, карабкался на крышу, вероятно, с идеей тебя выковырять через люк, и проблема в том, что раз ты в этой ситуации оказалась, в твоей жизни есть элемент неуправляемости, и, приходится признавать свое бессилие, но получается не очень, а тут еще Миша, который сидит сзади, начинает дуть мне в шею, отвлекая от осмысления 1 шага.


16.00 Арт-терапия.


Рисуем мужчину/женщину своей мечты за 15 минут. Вот тогда-то я тебя в первый раз и нарисовала, я много раз описывала тебя в своем заказе Богу, а нарисовала тогда впервые, и мне дали очень приличную обратную связь, во-первых, потому что ты красивый Мужчина, и, во-вторых, потому что я хорошо рисую. Напоследок, ведущая «выводит гуся»: Вы на самом деле, нарисовали своего внутреннего мужчину, живущего в вас. Знакомьтесь!



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3