Как улучшить здоровье

скачать книгу бесплатно

Как улучшить здоровье
Алексей Константинович Белов

Чек-листы с пояснениями #8
Самая заезженная тема. Здоровье. Что это вообще значит? Комплекс профилактических мер психического и физического толка для обеспечения жизнедеятельности, без замечания каких-либо проблем с телом, психикой или негативными эмоциями.Именно такой подход я использовал для написания этого материала. В нём в сжатой форме «посмотрел-внедрил» я даю инструменты по выведению своего состояния в плюс. То, что работает сразу. Потому что правильные техники оказывают положительный эффект сразу, а неправильные не оказывают вообще никакого эффекта. Поэтому бери и используй в самое ближайшее время.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Алексей Белов

Как улучшить здоровье

Введение

Данный материал направлен на значительное улучшение здоровья. Используя представленные инструменты, каждый сможет в короткий срок повысить жизненный тонус, мотивацию и желание жить.

Разнонаправленность инструментария позволяет прокачать опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфатические системы. Гормонам, режиму сна и бодрствования уделяется особое внимание.

Затронуты моменты тепловых нагрузок, стоматологии и состояния желудочно-кишечного тракта. Формат материала «посмотрел – использовал» предполагает быстрое внедрение ещё вчера незнакомых инструментов.

Внедряйте, и будьте здоровы!

1. Лучший массажёр по соотношению цена-качество

МАССАЖЕР NOZOMI. Чтобы хорошо восстановить энергию – используй массажер NOZOMI. Спорт и физическая активность – это необходимо, чтобы иметь больше энергии. Но зачастую ты выкладываешься на тренировке, отдаешь все силы, а потом 2-3 дня восстанавливаешься. А после этого ты чувствуешь себя еще лучше, потому что к тебе вернулось еще больше энергии. И чтобы ускорить этот процесс восстановление, я использую массажер NOZOMI. В аптеках он стоит 3,5 тыс. руб. (обязательно берите 4 насадки, чтобы пройтись по всему телу и лучше восстановиться). Этот массажер очень хорошо прогоняет лимфу и кровь. На триггерные точки меньше эффекта, но что-то промять всё же можно.

2. Чем плохо посещение бани, сауны и ванны?

НЕ ХОДИ В СВЕРХ-ГОРЯЧИЕ САУНЫ. Все эти процедуры делаются для одной цели – прогреть внутренние органы, а не для того, чтобы сидеть часами под огромной температурой. Суть в том, чтобы прогреть внутренние органы, тем самым ускорить метаболизм, чтобы было больше энергии. Важно понимать, что состояние расслабления после таких процедур связано еще и с повышением пролактина, соответственно, и понижением тестостерона. Из плюсов повышения пролактина – саморефлексия. Хорошее состояние, но не на всю жизнь, да?

3. Какая марка беруш не давит на уши и даёт прекрасную шумоизоляцию

БЕРУШИ. Беруши MOLDEX для отличного сна и хорошего настроения. Я очень чувствителен к любым звукам: природным, антропогенным, поэтому и пользуюсь именно этими берушами. Если я хорошо сплю – у меня больше энергии и больше умственная активность. Я перепробовал около 10-ти различных беруш. Некоторые из них разрывают уши, некоторые не влезают, некоторые не подавляют звук. MOLDEX – лучший вариант (стоит около 250 руб за упаковку из 10 беруш внутри)

4. Природное средство для сильных и красивых десен

ЖУЙ СМОЛУ. Смола лиственницы для красивых зубов. Нужно жевать каждый раз после еды. Без разницы ешь ты мясо или нет. Бывает кедровая смола, есть лиственная. Она укрепляет десны, лечит небольшие проблемы с зубами. В обычных жвачках очень много химии, что очень вредно для здоровья. Смолу нужно жевать по всей полости рта после еды. Плюсы: свежее дыхание, улучшение пищеварения, ощущение чистоты во рту, прилив крови к голове.

5. Как с помощью натуральных травок повысить креативность и работу мозга

ПЕЙ ТРАВКИ И НАСТОЙКИ. Элеутерококк, Гинкго Билоба, Пиперин смешанный с Куркумином, еще можно добавить масла (не рафинированного, не дезодорированного). Все это отлично работает и переваривается, но в отличии в ноотропов нужно ждать 2-3 недели, чтобы эффект накопился. Можно еще добавить китайский лимонник, также йохимби и других препаратов. Не стоит ждать сверхэффекта, эти препараты просто хорошо вас разгоняют. Пробуйте по-отдельности.

6. Лучший препарат энзимов на рынке

ВОБЭНЗИМ. То, что используют члены олимпийской сборной России. Они это используют, когда у них случается «перетрен» (тренировки сверх меры). Когда болят мышцы, суставы, когда в целом организму очень плохо. Также есть аналог, который есть в наших аптеках (наш, в красной банке, скорее для пищеварения, а с iherb – для суставов). Это энзимы, они чистят организм от старой пищи. Лучше работают на голодовке (когда только пьешь воду). Повышается аппетит, что способствует хорошему самочувствию и быстрому восстановлению.

7. Неотъемлемая часть здоровья, которую можно купить в продуктовом

КЛЕТЧАТКА. Клетчатка для улучшения пищеварения. Чтобы жить ярко и зарабатывать больше денег – нужно заботиться о здоровье. Отруби – неотъемлемая часть здоровья (хорошо для ЖКТ). Берите в кино вместо попкорна и чипсов стакан отрубей – это намного полезнее. Клетчатка не усваивается в организме, а помогает усваиваться всему, что было съедено до этого, выводя это по кишечнику. Кушайте с большим количеством воды. Очень хорошее пищеварение вам обеспечено.