Дипак Чопра.

Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья



скачать книгу бесплатно

Deepak Chopra

PERFECT HEALTH


© 1991, 2000 Deepak Chopra M.D originally published by Three Rivers Press, trademark of Random House Inc.

© Науменко Е., перевод на русский язык, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2018

Благодарности

С сердечной благодарностью посвящаю эту книгу: моей семье – за огромную любовь и поддержку во всех моих делах;

Дэвиду Саймону, моему другу и коллеге – за помощь в работе над книгой и за то, что он уделил этому делу больше внимания, чем мы с ним договаривались;

замечательному агенту и дорогому другу Линн Франклин – за ее веру в мой успех;

Хантли Денту, моему близкому другу – за ценные замечания, которые помогли мне завершить литературную обработку первого издания;

моему редактору Питеру Газзарди, который ценными советами помог мне опубликовать лучшее из того, что я написал;

всем сотрудникам Центра благополучия Чопры – врачам, медсестрам, преподавателям, работникам вспомогательных служб – за неизменную преданность идее совершенного здоровья.

Часть I
Мир совершенного здоровья

Если наши внутренние силы находятся в гармонии и равновесии с окружающим миром, мы неуязвимы для болезней.

Предисловие

Первый вариант этой книги был написан почти десять лет назад, и с тех пор мир серьезно изменился. В наше время уже не вызывает возражений учение о том, что здоровье есть нечто большее, чем отсутствие болезней. И никому не кажется крайностью утверждение, что тело человека – это не только механическая анатомическая структура, но и мощная сеть проводников энергии и информации. Эти взгляды – очень важная часть современных представлений о здоровье и болезни, жизни и смерти.

Как сообщает Journal of the American Medical Association (журнал Американского медицинского общества), свыше 40 % американцев регулярно пользуются методиками лечения и оздоровления, которые выходят за рамки упрощенной материалистической модели человеческого тела. Более 60 % медицинских учебных заведений предлагают курсы по комплементарной медицине[1]1
  Комплементарная медицина – все виды неофициальной медицины, используемые в целях здравоохранения совместно с официальной медициной. Считается, что комплементарная медицина дополняет официальную, способствуя общим целям сохранения здоровья и удовлетворению спроса, не предоставляемого официальной медициной. – Здесь и далее примечание переводчика.


[Закрыть]
. Все больше страховых медицинских компаний и лечебных учреждений осознают, что потребности пациентов расширяются, и выделяют средства на холистическую медицину[2]2
  Холистическая медицина – направление, рассматривающее индивида как единое целое, а не совокупность органов, при этом лечение пациентов осуществляется с учетом их физического, эмоционального, ментального состояния и духовных особенностей.


[Закрыть]
.

Попытки использовать нетрадиционные подходы в лечении долго не вызывали у научного сообщества ничего, кроме насмешек и критики.

Однако сегодня многие серьезные ученые изучают и применяют эти методики. В каталоге Национальной медицинской библиотеки свыше сорока тысяч работ из области альтернативной[3]3
  Альтернативная медицина – методы, противостоящие официальной медицине (иногда антинаучные, используемые вместо медицинских средств). Понятия «комплементарная медицина» и «альтернативная медицина» различны. В то время как комплементарная медицина используется совместно с официальной медициной, альтернативная применяется вместо официальной.


[Закрыть]
и комплементарной медицины, и почти половина из них связана с траволечением. Все большую популярность набирают такие средства оздоровления, как йога, медитация, различные виды массажа и методики питания. Практически любая американская аптека может предложить вам собственный набор препаратов естественного происхождения. Чаще всего в их состав входят зверобой, гинкго билоба и эхинацея.

В наши дни интернет, книги и журналы доступны в любой точке земного шара. Благодаря этому люди могут очень быстро получать информацию о здоровье и использовать ее по своему усмотрению. Немногие со мной согласятся, но я считаю, что когда кто-то занимается самосовершенствованием и развитием самосознания, то это улучшает здоровье самого человека и его близких.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние методики оздоровления, вы испытаете настоящую радость.

В Центре благополучия Чопры в Ла-Холья (штат Калифорния) мы создали прекрасную обстановку для тех, кто стремится к исцелению и хочет глубоко погрузиться в Аюрведу и психосоматическую медицину. Мы разработали курсы сохранения здоровья, в основе которых – техники холистической медицины. Программа «Волшебное начало» обеспечивает моральную и информационную поддержку для пар, у которых скоро родится ребенок. Эти дети получают задатки сверхспособностей еще до рождения. Наши инструкторы прошли специальное обучение и теперь ищут новых участников программы по всему миру. Мы мечтаем о том, что благодаря нашим инструкторам появится поколение здоровых личностей, стремящихся к познанию.

На всех континентах выпускники Центра благополучия Чопры преподают главный курс по психосоматической медицине и Аюрведе – «Созидание жизни». Мы подготовили больше пятисот инструкторов по «Базовой звуковой медитации» – эта программа рассказывает, как бороться со стрессом. Она позволяет людям найти источник внутренней энергии и раскрыть свои творческие возможности. У нас есть специальный курс для тех, кто борется с раком, – «Возврат к целостности». Он действительно преображает людей. Тысячи мужчин и женщин осознанно изменили свою жизнь, когда прошли программы борьбы с хронической усталостью и лишним весом.

После выхода первого издания этой книги я много раз наблюдал, как сильно менялась жизнь моих читателей. Вслед за конкретными людьми перемены происходили в обществе. Сейчас мы идем по революционному пути, который навсегда изменит то, как мы воспринимаем мир и самих себя. Подобно открытиям современной физики, вечная мудрость Аюрведы указывает на глубинную сущность мироздания. Мир скрывает безграничное поле возможностей, и ими могут воспользоваться лишь те, кто стремится к самоисцелению и преобразованию. В этом и заключается основная идея нашей книги.

В новое издание я внес серьезные изменения. Мы добавили новые методики оздоровления, которые мы проверили вместе с пациентами Центра благополучия Чопры. В обновленной книге представлена методика контролируемой визуализации и медитации. Она позволяет достичь глубокого понимания действительности и изменить восприятие собственного тела. Мы рассказываем, как осознанно установить психосоматическую связь с вашими клетками, тканями и органами. В книге также описываются автономные и вегетативные функции организма, без которых невозможно совершенное здоровье.

В новых главах мы говорим о лечебном питании и фитотерапии и делаем особый акцент на сбалансированной оздоровительной диете. Система гармоничного питания может стать первым шагом на пути к оздоровлению. Аюрведическая диета из нашей книги проста и изящна. Мы также отобрали для вас материалы о том, как взаимодействуют психика и тело в периоды болезни и здоровья.

Когда вы увидите и почувствуете, насколько эффективны тысячелетние методики оздоровления, вы испытаете настоящую радость. Мы обсудим испытанные способы лечения с привлечением пяти чувств: с помощью звуков, прикосновений, зрительных образов, вкусовых ощущений и запахов. В конечном итоге все это помогает работе внутренней системы самоисцеления.

Чтобы показать связь между нашим внутренним и внешним миром, а также то, что окружающий мир – это продолжение нашего тела, мы включили в книгу несколько забавных упражнений. Наконец, мы постарались сделать книгу понятной и доступной широкому кругу читателей.

Чем больше я узнаю о здоровье, тем сильнее убеждаюсь в том, что истинное здоровье означает нечто гораздо большее, чем отсутствие патологий и отрицательных анализов. И даже больше, чем оптимальный союз разума и тела. По своей сути здоровье – это высшая форма самосознания.

Тысячелетиями великие пророки Вед говорили, что главная цель заботы о теле – обеспечить материальную основу для состояния просветления. Когда человек достигает просветления, его внутренняя точка отсчета перемещается из области эго в духовную сферу. При этом он понимает, что сам познающий, процесс и предмет познания составляют одно целое. Границы времени и пространства исчезают, когда мы видим себя свободными сущностями, которые лишь ненадолго стали обычными людьми. Это состояние целостности, единения и есть основа всего исцеления, его цель – совершенное здоровье.

И я очень рад помочь вам достигнуть этой цели.

Глава 1
Приглашение на новый уровень реальности

У каждого человека есть такое внутреннее состояние, когда он не чувствует боли, не может заболеть, состариться или умереть. Когда вы погружаетесь в это состояние, внешние ограничения полностью исчезают.

Это состояние называется совершенным здоровьем. Это состояние может длиться многие годы или пару секунд, но даже за несколько мгновений в вашем сознании произойдут глубокие перемены. При этом ваши представления о жизни изменятся, и вы поймете, что перешли на новый, более высокий уровень существования. Эта книга написана для тех, кто хочет познать и принять это новое бытие на постоянной основе.

Часто бывает трудно определить причины болезни, но еще никто не доказал, что болезни нельзя избежать. На самом деле справедливо как раз обратное утверждение. Каждый день мы сталкиваемся с миллионами вирусов, бактерий, аллергенов, грибков, но заболеваем при этом очень редко. Многие врачи рассказывают о случаях, когда в дыхательных путях человека живут страшные менингококковые бактерии и не приносят никакого вреда. Лишь в редких случаях они активизируются и вызывают менингит – инфекцию, которая поражает центральную нервную систему и может привести к смерти. Люди, которые переболели ветрянкой, стали носителями вируса ветряной оспы. Когда человек испытывает стресс, вирус может активизироваться, и тогда на коже появляется опоясывающий герпес. Что же вызывает такую атаку? Никто не знает точного ответа, поэтому ученые ввели такое понятие, как «специфическая устойчивость хозяина». Это значит, что мы, будучи носителями микробов, можем подавлять их или активизировать. В течение 99,99 % человеческой жизни микробы находятся в пассивном состоянии, поэтому каждый из нас гораздо ближе к совершенному здоровью, чем себе представляет.

У большинства американцев, которые умерли от заболеваний сердца, коронарные артерии были перекрыты холестериновыми бляшками и прочим мусором. В результате наступило кислородное голодание и нарушилась работа сердца. Однако у разных людей сердечные болезни протекают по-разному. Человек с единственной бляшкой или даже небольшим ее кусочком может страдать от стенокардии и сдавливающей боли в грудной клетке. Другой же, у которого бляшек накопилось достаточно, чтобы полностью перекрыть поток кислорода, может чувствовать себя отлично. Известны случаи, когда люди, чьи коронарные артерии были перекрыты на 85 %, бежали марафон, тогда как другие умирали от инфаркта с чистыми сосудами. Недавно ученые установили, что многие пожилые люди, которые умерли от инфаркта, страдали болезнями коронарных сосудов. Все это говорит о том, что способность сопротивляться болезни зависит от особенностей конкретного организма.

Физический иммунитет нашего организма дополняется сильной эмоциональной устойчивостью к болезням. Об этом ясно выразилась одна из пожилых пациенток: «Я прочитала достаточно книг по психологии, чтобы смириться с тем, что взрослый человек может заболеть, состариться и в конце концов умереть. Но на эмоциональном и инстинктивном уровне я совершенно не согласна с этим. Заболевать и разрушаться физически – это похоже на страшную ошибку, и я всегда надеялась, что кто-то ее исправит».

Вы сможете стать здоровым ровно настолько, насколько сочтете это возможным. Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезнях и старости.

Этой даме сейчас около восьмидесяти лет, и она в отличном физическом и умственном состоянии. Когда ее спрашивают о планах на будущее, она отвечает: «Возможно, вы подумаете, что я не в своем уме, но я не собираюсь стареть и умирать». Так ли уж это бессмысленно? Известно, что люди, которые считают себя слишком занятыми, чтобы болеть, имеют гораздо лучшее здоровье, чем те, кто слишком сильно беспокоится о своем организме. Другой человек рассказал нам, что увлекся идеей совершенного здоровья, поскольку она была правильным, а иногда и единственным решением многих медицинских проблем. По его словам, чтобы достичь совершенного здоровья, можно использовать метод «мозгового штурма», который успешно применяется целыми корпорациями.

Мозговой штурм – уникальный способ, который позволяет быстро получить решение задачи. Он заключается в следующем. Сначала выбирается цель – гораздо сложнее и выше, чем достижимый результат. Затем нужно придумать все возможные способы, чтобы максимально приблизиться к поставленной цели. «Если люди продолжают думать и действовать по привычке, – говорил этот человек, – даже если они будут работать долго и усердно, то смогут добиться роста не более чем на десять процентов. Однако чтобы добиться преимущества в два или десять раз, нужно ставить настолько высокие цели, чтобы каждому стало понятно: другие результаты требуют других действий».

Передовые компании из Силиконовой долины используют мозговой штурм, когда разрабатывают программное обеспечение. Например, если для того, чтобы выпустить первую версию программы, потребовалось два года, то на следующую версию отводится только один. Если удалось сократить количество ошибок в коде продукта до 5 %, то следующей планкой будет безошибочный код. Подобным образом нужно действовать и тем, кто хочет получить совершенное здоровье: определить идеальный результат и способы, как его достигнуть. В сложных производствах за то, чтобы исправить ошибку, придется заплатить в восемь-десять раз больше, чем за то, чтобы исключить возможные проблемы с самого начала. Поэтому когда высокое качество результата ставится на первое место с самого начала работы, это дает предприятию гораздо большую прибыль по сравнению с обычной практикой.

Такой же подход действует и в медицине. Предупредить болезнь гораздо дешевле, чем лечить. Недавний опрос показал, что американцы больше всего в своей жизни боятся хронических болезней с тяжелыми последствиями. При этом финансовые расходы на уход за больным и лечение волнуют их больше, чем боль и страдания. Многие из них боятся не столько смерти, сколько того, что семья не сможет оплатить их лечение. Очевидно, в медицине качество лечения должно быть на первом месте, и мы можем применять этот принцип в каждом отдельном случае.

Возможности аюрведы – новой медицины

Первый секрет, который вам следует знать, если вы решили достичь совершенного здоровья, – это то, что вы должны осознанно выбрать этот путь. Вы сможете стать здоровым ровно настолько, насколько сочтете это возможным. Чтобы получить совершенное здоровье, недостаточно улучшить хорошее здоровье на 5-10 %. Когда вы полностью перестроите свое сознание, вы забудете о болезнях и старости.

Можем ли мы достичь идеального результата, если имеем дело с таким сложным объектом, как человеческое тело? По данным Национального института проблем старения, до сих пор никто не доказал, что человек проживет дольше, если сменит образ жизни, будет выполнять упражнения, соблюдать диеты, принимать лекарства и витамины. Сегодня ученые успешно проводят профилактику атеросклероза, артрита, диабета, остеопороза – болезней, от которых страдают пожилые люди. Но врачи пока не могут вылечить все эти болезни окончательно. Часто специалисты заявляют на публике о том, что смогли справиться с раком и другими тяжелыми болезнями, однако на деле это не совсем так. Самое лучшее, что они могут делать, – это проводить эксперименты и пытаться с их помощью приблизиться к лечению болезни. Например, когда ученые наблюдали за большой группой людей, то выяснили, что у них уменьшался риск сердечного приступа, если удавалось снизить уровень холестерина в крови. Но статистика для группы вовсе не гарантирует такой же результат для любого человека.

Если вы хотите улучшить свое здоровье в два или в десять раз, вам нужно глубоко изучить особенности своего организма. Вы можете это сделать с помощью Аюрведы – системы, которая создана для того, чтобы укрепить здоровье и избежать болезней. Название возникло более пяти тысяч лет назад в Индии, и оно происходит от двух слов на санскрите: Аюс – жизнь и Веда – знание, наука. Таким образом, Аюрведа обычно переводится как «наука жизни». Другой, более точный перевод звучит как «учение о пределах жизни, учение о долгой жизни».

Цель Аюрведы – показать, как мы можем воздействовать на свою жизнь, контролировать ее, избежать влияния болезней и старости. Главный принцип

Аюрведы заключается в том, что разум управляет телом и состояние здоровья человека зависит от того, находятся ли они в равновесии. Это равновесное состояние приносит больше пользы для здоровья, чем любой из известных видов иммунитета.

Аюрведа объединяет в себе опыт и знания мудрецов, которые заложили традиции учения задолго до египетских пирамид и хранили их много поколений. В Центре благополучия Чопры мы создали современную систему, которая объединяет в себе вечные истины Аюрведы и достижения современной науки.

За последние пятнадцать лет мы с коллегами вылечили более десяти тысяч пациентов и подготовили около трех тысяч инструкторов по аюрведической медицине. Мы изучали Аюрведу и вместе с этим углубляли и расширяли свои познания в традиционной медицине. Мы объединили Аюрведу и западную медицину и сумели сблизить древнюю мудрость и современную науку. Когда врачи Центра благополучия Чопры изучают истории болезней и результаты обследования пациентов, они опираются на наблюдения за больным человеком. Мы помогаем нашим пациентам включить внутреннее зрение и достичь равновесия тела и сознания.

Квантовая механика человеческого тела

Мы должны глубоко изучить свое тело, чтобы лучше узнать его возможности. С точки зрения Аюрведы физическое тело человека имеет квантово-механическую структуру. Физики говорят, что самая суть нашей природы находится на квантовом уровне гораздо глубже, чем атомы и молекулы. Квант – это неделимая частица материи или энергии, в десятки и сотни миллионов раз меньше любого атома. На этом уровне невозможно различить материю и энергию. Кванты состоят из невидимых колебаний – волн энергии, которые легко могут принять определенную форму. Аюрведа учит, что то же самое верно и для человеческого тела: изначально оно имеет форму невидимых, но интенсивных колебаний (квантовых флуктуаций), которые затем превращаются в импульсы энергии и материальные частицы.

Квантово-механическая структура лежит в основе всей жизни человека: его мыслей, эмоций, протеинов, клеток и органов. Наше тело посылает нам невидимые сигналы на квантовом уровне и ждет ответной реакции. В основе нашей физической сущности лежит квантовый пульс, который отсчитывает квантовое сердце. Аюрведа утверждает, что все органы и процессы в нашем теле имеют аналоги в квантовом мире.

Для нас не было бы никакой пользы от квантовой механики тела, если бы мы не могли ее ощутить. К счастью, чувствительная нервная система помогает нашему сознанию воспринимать эти слабые вибрации. Когда фотон света падает на сетчатку, он действует на нее гораздо слабее, чем пылинка – на футбольное поле. Но сетчатка имеет особые нервные окончания – палочки и колбочки, которые могут почувствовать один-единственный фотон и послать сигнал в мозг, что позволит нам увидеть свет. Палочки и колбочки похожи на гигантский радиотелескоп, который принимает сигналы, возникшие в момент Большого взрыва[4]4
  Имеется в виду реликтовое радиоизлучение, возникшее в первые моменты жизни Вселенной.


[Закрыть]
, и усиливает их настолько, чтобы мы могли их почувствовать.

Поскольку Аюрведа воздействует на квантово-механическую структуру как таковую, то с ее помощью можно достичь большего, чем с помощью обычной медицины, которая ограничена грубой физиологией. Это возможно потому, что на квантовом уровне энергии гораздо больше, чем на более высоких уровнях. Отличным примером является взрыв атомной бомбы – масштабное событие, которое имеет квантовую природу. Еще один пример – лазер использует тот же самый свет, что и вспышка фотоаппарата, но за счет эффекта, при котором когерентные[5]5
  Когерентные колебания – колебания, у которых минимумы и максимумы совпадают во времени. В данном случае усиление светового потока происходит именно поэтому.


[Закрыть]
квантовые колебания складываются друг с другом, его энергии хватает для того, чтобы прожечь стальной лист.

Примеры из предыдущего абзаца можно объяснить с помощью квантовой теории, которая говорит о том, что на самых глубоких уровнях материи заключена огромная энергия. Космос содержит огромное количество скрытой энергии, и даже малой ее частицы достаточно для горения звезды. Только тогда, когда происходит квантовый скачок (переход с одного уровня энергии на другой), эта так называемая темная энергия выделяется в виде тепла, света и других форм излучения.

Всем известно, что когда дерево горит, то выделяется намного меньше энергии, чем когда его атомы расщепляются во время ядерной реакции. Но мы не учли, что если мы захотим создать что-то на квантовом уровне, то получим столько же энергии, как если бы хотели что-то разрушить[6]6
  Например, термоядерный синтез.


[Закрыть]
. Только природа создает скалы, деревья, звезды и галактики, а мы каждый день активно строим собственное тело. Каждый из нас отвечает за тело, в котором живет.

Несколько лет назад доктор Дин Ониш, кардиолог из Сан-Франциско, показал, что у сорока пациентов уменьшились отложения жировых бляшек, которые почти перекрыли их коронарные артерии. Когда артерии этих пациентов очистились и к сердцу стал поступать кислород, то у них исчезли сдавливающие боли в грудной клетке и снизился риск закупоривания артерий, которое могло привести к смерти.

Для освобождения артерий группа доктора Ониша помимо обычных лекарств и хирургии активно использовала йогу, медитацию и строгую овощную диету. Недавно доктор Ониш подтвердил, что такие изменения образа жизни помогают лечить сердечные болезни. Почему эти результаты считаются такими значительными? Потому что официальная медицина до этого не признавала, что развитие запущенной болезни сердца можно прекратить и обратить вспять.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6 7

Поделиться ссылкой на выделенное