Вадим Лапшичев.

Самый надежный и правдивый метод избавления от любой вредной привычки. Метод Шичко

(страница 2 из 16)

скачать книгу бесплатно


Ложь: Коньяк и водка расширяют сосуды; при болях в сердце – это лучшее средство.

Правда: Поражение сердечно-сосудистой системы при употреблении спиртного наблюдается в виде алкогольной гипертонии или в поражении миокарда. В основе алкогольного поражения мышцы сердца лежит прямое токсическое влияние спирта на миокард. При этом проявляются нарушения ритма сердца и сердечная недостаточность.


Ложь: Вино снимает напряжение.

Правда: Вино создает иллюзию снятия напряжения. На самом же деле напряжение в мозгу и во всей нервной системе сохраняется, и когда пройдет хмель, напряжение оказывается еще большим, чем до принятия вина. Но к этому добавляется еще ослабление воли и разбитость.


Ложь: Вино необходимо принимать для веселья.

Правда: Веселье и смех – очень важные моменты в жизни человека. Они дают отдых мозгу, отвлекают мысли от повседневных забот, чем укрепляют нервную систему. Но смех и веселье полезны только в тех случаях, когда они возникают у трезвого человека. Пьяного веселья нет и быть не может в научном и разумном понимании этого состояния.

Пьяное «веселье» есть не что иное, как возбуждение под наркозом, как при введении больному других наркотических средств (эфира, хлороформа, морфия и др.). Тех, что по своему действию тождественны алкоголю и так же, как алкоголь, относятся к наркотикам. Эта стадия возбуждения ничего общего с весельем не имеет, и после нее нет никакого отдыха нервной системе. Наоборот, вместо отдыха наступает угнетение со всеми последствиями (головная боль, апатия, разбитость, нежелание работать и т. д.), чего никогда не наблюдается при трезвом веселье.


Ложь: Производство и продажа алкоголя выгодны для государства.

Правда: Официальная статистика показывает: алкогольные напитки приносят общие экономические потери нашему государству из расчета: каждый рубль, полученный за алкоголь, несет 3–4 рубля убытка. Уточнения говорят о том, что эти цифры сильно занижены.

Помимо прогулов, страна теряет производительность труда. Лечение алкоголиков и больных по вине алкоголя, согласно данным ВОЗ, отнимает до 40 % всех ассигнований на здравоохранение.


Ложь: Пиво, сухое вино, шампанское менее вредны, чем крепкие изделия.

Правда: Формула этанола во всех алкогольных изделиях одна. «Замаскированность» же алкоголя в изделиях приводит к тому, что их употребляют чаще и в больших объемах. Юношеский алкоголизм нередко начинается с пива, а женский – с вина.


Ложь: Алкоголь выводит из организма радионуклиды, помогает выжить при радиационной опасности.

Правда: Алкоголь, накладываясь на радиационное поражение, усиливает его, он не может служить ни профилактическим, ни лечебным средством. Эта провокация возникла в секретных американских материалах после того, как в 1942 году в СССР было принято решение о создании атомного оружия.

Результаты известны. Так, к моменту аварии на Чернобыльской АЭС 40 % обслуживающего персонала были алкоголиками.


Ложь: Алкоголь увеличивает потенцию.

Правда: Под влиянием алкоголя потенция, наоборот, снижается. Разгадка легенды в том, что алкоголь снимает барьеры, растормаживающие поведение. Однако еще Шекспир писал, что «алкоголь увеличивает возбуждение, но затрудняет исполнение».


Ложь: Пьянство – извечная русская традиция.

Правда: В старину на Руси пили лишь меды и квасы. В Средневековье брагу варили лишь по великим праздникам. В России душевое потребление алкоголя во все века было самым низким из всех промышленных развитых стран. Уровень потребления оставался самым низким. Волна спаивания началась в 60-х годах XX века, что историки связывают с реализацией плана Даллеса по разложению СССР изнутри. Среднемирового уровня употребления (5 л) Россия достигла лишь к середине 60-х годов. А в настоящее время размах пьянства и алкоголизма признан беспрецедентным за всю историю России. По официальным источникам на душу населения в России приходится более 15 л абсолютного алкоголя в год. Специалисты считают, что фактически 25 л. Ситуация признана как алкогенетическая катастрофа.


Ложь: «Умеренные» дозы безвредны, «культурное» винопитие – ключ к разрешению алкогольной проблемы.

Правда: Вред от употребления спиртного настолько очевиден, что уже никто в наше время не может защищать его открыто. Защита идет путем различных демагогических ухищрений.

Из этого краткого сопоставления лжи и правды об алкоголе становится ясно: для того чтобы доказать, что черное есть белое, что ядовитое наркотическое вещество этанол – не только безвредно, но даже полезно и необходимо для поглощения человеком, используется самая бессовестная и преступная ложь.

Но сама жизнь, сам прогресс, какие бы препятствия ни стояли впереди, идет только по пути добра и правды. Правда – это могучий фактор в деле отрезвления, избавления от пьяных иллюзий. Это подтверждается опытом работы по методу Г. А. Шичко.

При нем действуют только слова правды, и если человек в них поверит, то даже «безнадежный» алкоголик превращается в идейного, сознательного борца за трезвость.

Типовые реакции на положительный результат теста.

Когда начинаешь понимать, что попал в лапы к «зеленому змию» и надо что-то с этим решать, возникают вопросы:

• куда обратиться за помощью;

• кому верить;

• как нейтрализовать проблему;

• на какой результат рассчитывать.

А вокруг тебя уже стена осуждения, упреков, наставлений и поучений:

• сам виноват, никто насильно в рот не заливает;

• меру надо знать, кругом ведь пьют, и ничего, и ты будь, как все, пей без злоупотребления, культурно;

• выпил норму – и остановись;

• возьми, наконец, себя в руки, силу воли надо иметь;

• как ты можешь так напиваться, перебороть себя надо, выпил немного и прекрати;

• у нас нарколог есть знакомый, обратимся, он вылечит…

Советов много, а трезвенников вокруг практически нет. Куда подаваться, где спасение и существует ли оно? Вон врачи говорят: алкоголизм – неизлечимая болезнь. Это и по результатам лечения знакомых видно: держится человек какое-то время, а потом – снова пьет пуще прежнего.

Догадываешься, что стал алкоголиком, мысли мечутся в поисках выхода, а его пока не видать, только в душе стоны и мучения. Как в «Аскольдовой могиле»: «Наши песни невеселые, от тоски мы их поем…»


И думы преобладают мрачные:

• объявлений о лечении много, а вот излечившихся на долгое время что-то не встречается;

• врачи-то сами все пьют;

• за что мне такая «награда», ведь жил вроде бы праведно, не воровал, не подличал, трудился, занимался спортом и вдруг на тебе – неизлечимая болезнь.

Поднимись и действуй!

А сейчас я приглашаю вас, уважаемый читатель, последовать примеру тех, кто отказался от вредных привычек – пьянства и алкоголизма – самостоятельно, без таблеток, больничных коек, уколов или гипноза.

Эта книга может быть использована как пособие по избавлению от пьянства, алкоголизма и как самоучитель по обретению осознанной трезвости. Вам предлагается несложная работа: ознакомление с представленной здесь информацией и выполнение необременительных практических действий (домашних заданий).

Весь необходимый материал помещен в различных разделах книги, а последовательность знакомства с ним и принципы отработки домашних заданий мы сейчас рассмотрим. Работа выполняется по простому правилу: изучение предлагаемой темы, затем выполнение домашнего задания.

Минимальная продолжительность курса – один месяц, а рекомендуемый полный объем изучаемого материала рассчитан на полгода.

Предлагаемый метод – один из самых эффективных в современной мировой практике отрезвления. Он несложен, общедоступен, широко апробирован, не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Метод хорошо сочетается с любыми традиционными способами лечения.


Итак, «Вперед без страха и сомнения!»

Часть 2
Метод, который помог тысячам людей избавиться от пристрастия к алкоголю.

Дневник – ваш главный инструмент борьбы с вредной привычкой.

Заводим для работы тетрадь (48 листов) и в ближайший же вечер приступаем к победным действиям по разгрому вредной привычки – пьянства, алкоголизма. Главная работа – ведение самоотчетов-дневников.

Дневник – это разговор с самим собой на заданную тему: «Избавление от пьянства, алкоголизма». Стиль, орфография, литературные изыски не имеют здесь существенного значения. Главное – искренне, от души, не стесняясь, давать себе пожелания, рекомендации, установки на разрушение ложных питейных программ и формирование трезвенных убеждений в своем сознании.

Правила ведения дневников.

• Писать дневники следует только перед сном.

• Писать нужно только правду.

• Формализм, отписки, равнодушие при заполнении дневника недопустимы.

• Предложения в дневниках должны быть полными. Ответы «Нет», «Да» не воспринимаются.

• В дневниках приводится описание событий за истекшие сутки. Не возбраняется, особенно в начале работы, приводить воспоминания, анализ прошлого и за более удаленное время.

Форма ведения дневника.

1. Имя.

2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время.

3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезвый».

4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом.

5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям.

6. Отношение к пьяницам, алкоголикам.

7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме).

8. Сны об употреблении алкоголя.

9. Настроенность на трезвость.

10. Программа дальнейшего отношения к спиртному.

11. Трезвенные убеждения.

12. Проясненность сознания.

13. Угасание привычки к алкоголю.

14. Угасание потребности в алкоголе.

15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от алкоголя.

16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям.

17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.).

18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание).

19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести).

20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому образу жизни.

21. Впечатления от проведенного дня.

22. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысление своего пьяного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый образ жизни.

23. Настроенность на трезвость на завтрашний день («Я завтра трезвый»).

Пояснения к ведению дневника.

Вначале нумеруем дневник: Дневник № (1… 60)

1. Имя («виновника торжества»).

2. Время с точностью до часа.

3. Пишите предложение: Сегодня я трезвый. (Пьяному вести дневник бессмысленно).

4. В компании пьющих не был (или: Был в компании пьющих, чувствовал себя спокойно, уверенно, или тревожно, или другое чувство). Практика подсказывает, что для надежности, исключения срывов в начале работы первые недели лучше, по возможности, избегать пьющих компаний. Да и в дальнейшем заниматься их поиском или организацией не следует. Но если пришлось случайно там оказаться, ведите себя спокойно, уверенно, в соответствии со своими крепнущими с каждым днем трезвенными убеждениями.

Действие метода вы начнете ощущать на себе на третий-четвертый день от начала ведения дневников. А каждый трезвый день делает ваши позиции все более прочными и непоколебимыми.

5. Выпить не предлагали. Или: Выпить предлагали, но я отказался.

Умные люди, как правило, уважают твердые убеждения и сразу поймут произнесенные вами слова: нет, не пью. Остальным можно дать различные пояснения, в зависимости от индивидуума и ситуации (занялся оздоровлением, доктор запретил и т. п.)…Или вежливо послать… к первоисточникам. Два-три раза твердо откажитесь от алкогольной отравы – потом за вас будут говорить: «Он не пьет». А затем будут завидовать, потихоньку расспрашивать: «Как тебе удалось победить зеленого?»

6. К пьяницам, алкоголикам отношусь отрицательно (или положительно, с любовью, или равнодушно…). Ответ выбирайте, формулируйте сами, но помните: предложение должно быть полное, а не только слова: «плохо», «хорошо» или «безразлично».

7. Этот пункт – «мозг» дневника. Возможное число ответов здесь безгранично. Но особенно в первых дневниках будьте поближе к своим задачам, желайте себе избавления, настраивайте себя на оптимистический лад по принципу: «Надо, хочу, могу». Например: «Мне надо отказаться от сивухи, я хочу быть полноценным, счастливым человеком, я могу решать поставленные перед собой задачи и добьюсь победы над вредной привычкой…» и т. п. Фантазия, решимость, сравнения поощряются. В этом пункте не экономьте место в тетради, пишите столько, сколько захотите.

8. «Во сне не пил» или «Снилась пьянка с моим участием».

Со временем вам обязательно приснится сон на алкогольную тему: вы пили, вам наливали и т. п. Не расстраивайтесь, при работе по методу это хороший признак – в сознании и подсознании отражаются отголоски «волшебных дневников»: переживания, чувство острого сожаления о минувшем, сигналы опасности, команды.

9. Настроен на трезвость («Какой это плюс, я в этом уверен, я этим горжусь!» или «Все струны моей души настроены на трезвость»).

10. Здесь надо указать время, на которое вы планируете отказаться от спиртного. Вначале, как правило, практически невозможно реально представить для себя большие сроки трезвого образа жизни: десять лет, навсегда… Пишите время, на которое можете осознать, честно представить, задать себе сроки трезвости: на год, на полгода, на месяц, на неделю. Потом, по мере ведения дневников, этот срок вы будете увеличивать.

11. Здесь запишите, насколько сильна ваша уверенность в необходимости обретения трезвости.

12. С каждым трезвым днем происходит осознание проблемы отрезвления, оздоровления, освобождения из плена алкогольной трясины. Поэтому если в пункте 3 есть запись «Сегодня я трезвый», в пункте 12 смело пишите: сознание проясняется, или сознание очищается от алкогольных бредней, или… Ясное сознание и примеры этой книги подскажут вам нужные варианты ответов.

13. Если в костер не подбрасывать периодически дровишек, он неизбежно угасает. И у нас – запись «Сегодня я трезвый» означает для пункта 13 «привычка к алкоголю угасает» (слабеет, уходит, исчезает…).

14. Тяга к самоотравлению алкогольным пойлом угасает, а через несколько дней от начала работы уходит совсем. Что и отражается в этом пункте.

15. «Ой, смотри, пропадешь, будет плохо…», «Ох, сколько писать, а поможет ли, смогу ли, хватит ли силушки» и т. п.: вздохи, ахи, стоны – алкогольная программа частенько подставляет нам сомнения в начале пути. Такие слезы-сомнения фиксируем в пункте 15, чтобы через несколько дней отметить в своем дневнике чувства в связи с отрезвлением: радость освобождения, свежесть, уверенную поступь трезвого человека.

16. Некоторые пытливые, но торопливые слушатели (читатели), взглянув на пункт 16, поспешно восклицают: «Смотрите! Пункт 16 повторяет пункт 6!» Но это от невнимательности: в пункте 6 – отношение к пьяницам, алкоголикам, которые могут быть пьяными или трезвыми. В пункте 16 речь о пьяных (одуревших от спиртного) людях. В зависимости от дозы, степени опьянения, они хихикают, скандалят, лежат под забором и т. д. Вот и запишите свое мнение о них: «Осуждаю, на дух не переношу» или «Завидую, мне нравятся такие явления».

17–19. Опишите свое самочувствие. Уточнения приведены в скобках соответствующего вопроса.

20. Сразу не следует всем объявлять о своей работе по методу. Ну а родственники и близкие, конечно, будут обрадованы вашей трезвости.

21. Здесь отметьте два-три наиболее важных, интересных события за истекшие сутки (смотрел кино про слонов, ездил на рыбалку, получил благодарность от школы за поведение сына и т. п.).

22. Вначале пишите: «Ведение дневника» (это одна из разновидностей вашей самостоятельной работы), затем, дополнительно, перечисленные в задании действия.

23. Фиксируете несложную, но емкую задачу на следующий день: «Я завтра трезвый».


Главное сейчас – как можно быстрее написать первый дневник. Не стремитесь при этом создать литературный шедевр, не бойтесь допустить какие-либо неточности. Как и при изучении любого предмета, вначале при работе по методу (при написании дневников) ошибки неизбежны, но они не представляют собой ни опасности, ни серьезной преграды для нашей победы.

Написать первый дневник сегодня же перед сном – ваша основная задача. (Перед сном – значит, после дневника смотреть телевизор, писать, читать запрещается – только в постель. Заснете сразу или нет, значения не имеет.)


Ура! Дневник написан. Самая длинная дорога начинается с первого шага, и мы этот шаг сделали! Теперь – «разбор полетов».

Как пишутся первые дневники.
Примерный вариант дневника № 1

1. Виктор.

2. 21.12.07, четверг, 23.00.

3. Сегодня я трезвый. (Пока все правильно, грамотно и хорошо, если написано перед сном.)

4. В такой компании не был. (Пошли ошибки, характерные для первых дневников. Предложения должны быть написаны так, чтобы в ответе было понятно, о чем задан вопрос. А здесь непонятно, в какой компании. Правильная запись: «В компании пьющих не был».)

5. Выпить не предлагали. (Точнее можно было бы записать: «Отравиться алкогольным наркотиком не предлагали».)

6. Сочувствую. (Когда, почему, кому? – Неясно. А в каждом предложении дневника должна быть такая запись, что, если подозвать любого прохожего и дать ему прочесть это отдельное предложение, он должен понять, о чем идет речь. Правильная по форме запись такая: «Пьяницам и алкоголикам сочувствую».)

7. Мыслей нет. (Здесь тоже – полное безмолвие мышления, «гора родила мышь». В сознании такая запись расшифровывается: «Мыслить по проблеме отрезвления не хочу».)

8. Во сне не пил спиртного. (Запись правильная по составу и по смыслу.)

9. Настроен на трезвость. (Это хорошо.)

10. В дальнейшем не пить. (В этом пункте требуется обязательно указать планируемый срок трезвости. Например: «Оставаться трезвым минимум полгода» или год, месяц – определяйте сами.)

11. Убеждения разные. (Необходимо выражаться конкретнее. Или: «Я убежден, что мне необходима трезвость»; или: «Пил, пью и буду пить» – в этом случае вы попали не по адресу.)

12. Не знаю, что писать. (Если в пункте 3 запись «Сегодня я трезвый» – пишите: «Мое сознание проясняется».)

13. Угасания привычки к алкоголю не чувствую. (Алкогольная привычка – устойчивое поведение в питейной ситуации: налили – выпил: на праздники, при встрече…, мороз, охота, Новый год, выздоровленье, новоселье… Но если независимо от ситуации вы остаетесь трезвым – привычка к алкоголю слабеет, хотя вы этого не чувствуете. И если в пункте 3 написали «Я сегодня трезвый», то пишите смело: «Привычка к алкоголю угасает». А сама запись только усилит этот благотворный процесс.)

14. Размышлений о необходимости залить в себя ядовитый этанол не было. (Правильная, обнадеживающая запись.)

15. Переживаю, а как же буду трезвым отмечать через месяц свой день рождения. (Через месяц для вас будет уже другая эпоха – эра трезвости, а для подобных переживаний остается максимум неделя-другая.)

16. Пьяных не видел. (Здесь важно письменно выразить свое отношение к таким людям.)

17. Физическое самочувствие нормальное. (Следует расшифровать слово нормальное: для кого-то это передвижение на костылях, для кого-то – марафонский бег.)

18. Психическое самочувствие хорошее.

19. Собой доволен. (Это справедливо – сделан шаг к победе.)

20. Родственники одобряют мое решение избавиться от алкоголя.

21. Был обычный день. (Каждый день – это «маленькая жизнь». В ней можно вспомнить много подробностей. Так и сегодня: где были, что видели, какие события произошли – это необходимо кратко отметить в дневнике.)

22. Работу не вел. (Должна быть, как минимум, запись: ведение дневника перед сном.)

23. Завтра я трезвый.

Основные выводы, рекомендации по ведению первого дневника.

Пишите откровенно, с душой, вкладывайте в текст свои желания по обретению свободы – трезвости. Пишите, как будто ведете разговор с лучшим другом – подбадривайте себя, давайте добрые, искренние рекомендации, советы по освобождению от лживой проалкогольной программы. Это будет самое ценное в вашей работе, лучше любых чужих дневников и любой литературы поможет вам избавиться от вредной привычки и уверенно обрести стойкую, непоколебимую трезвость убеждения.

Главное в представленном вам дневнике – то, что он написан с определенным старанием, перед сном. Неточности, недоработки, ошибки в заполнении неизбежны на первых порах для любого слушателя. (Так по терминологии метода называют тех, кто проходит курс отрезвления.)

Многие примеры дневников, в том числе первые шаги в работе над собой, приведены в данной книге. Но не торопитесь к ним обращаться. Напишите три-четыре дневника – формируется собственный, индивидуальный стиль изложения, и потом уж, пожалуй ста, смотрите, а как было у других.



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Поделиться ссылкой на выделенное