Анастасия Савина.

Здоровье сосудов: 150 золотых рецептов

(страница 2 из 8)

скачать книгу бесплатно

Что следует знать перед предварительным этапом чисток

Итак, мы приступаем к самому первому этапу очищения жизненно важных органов – предварительным чисткам кишечника, печени, почек, лимфы и суставов. Они необходимы для того, чтобы подготовить организм к основной необходимой нам чистке – чистке сосудов. О каждой из процедур предварительных чисток я расскажу подробно. Вы узнаете различные варианты очистительных процедур и выберете наиболее приемлемые именно для вас с учетом самочувствия, возраста, хронических заболеваний. Не стоит пренебрегать некоторыми особенностями той или иной чистки. И обязательно учитывайте предостережения, которые избавят вас от побочных нежелательных эффектов. Помните о том, что очищение с помощью клизмы – это вторжение в организм, поэтому нужно соблюдать все правила этой процедуры. Только тогда она даст положительный результат.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который постоянно наблюдает вас. Пусть даст указания относительно приемлемости/ неприемлемости для вас тех или иных процедур. Помните, что организм каждого человека – очень тонкая система, работающая по аналогии с другими, но все-таки по собственным законам и принципам. Человеку, не имеющему специальных навыков, образования, может быть трудно разобраться с особенностями своего организма, сориентироваться в них. А доктор это сделает на профессиональном уровне!

Правила проведения чисток

Последовательность чисток

В процессе предварительных чисток шлаки не должны рассеиваться по организму, повторно всасываться и отравлять организм. К тому же очищение не должно мешать другим функциям организма, тем более перегружать его выделительную систему. Поэтому начинать очищение организма нужно с кишечника, а затем чистить печень и желчный пузырь, потом почки, лимфу и суставы.

Время чисток

Выбирая время для очистительных процедур, нужно учитывать активность органов, которые подвергаются чисткам. Так, энергетический канал толстого кишечника наиболее активен с 5 до 7 часов утра, а пассивен с 17 до 19 часов. Именно во время наибольшей активности и рекомендуется проводить чистки.

Питание

Помните, что «правильное» питание – это своеобразный катализатор, ускоритель процесса очищения и оздоровления. Отнеситесь очень вдумчиво к своему рациону. В книге вы найдете всю необходимую информацию, чтобы правильно его составить. И будет еще лучше, если вы обсудите свою диету на период чистки и оздоровления с лечащим врачом. Он обязательно даст ценные рекомендации, откорректирует как профессионал ваши решения.

Итак, во время чистки нужно использовать раздельное питание, то есть питаться белковыми продуктами (мясо, рыба, яйца, бульоны, орехи, семечки, бобовые, грибы) отдельно от содержащих углеводы (хлеб и мучные изделия, картофель, крупы, сахар, мед) с разницей во времени не менее 2 часов. Перечисленные продукты можно сочетать с жирами, маслами, а также с овощами и зеленью. Во время чисток из рациона лучше исключить молоко и молочные продукты.

Клетчатка хорошо адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого кишечника, и стимулирует этим моторику, что также способствует нормальному опорожнению кишечника.

Из фруктов перистальтику усиливают инжир, сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они набухают, увеличиваются в объеме и массе. Сильным послабляющим действием из овощей обладают морковь, свекла и салаты из свежей капусты. В белокочанной капусте много клетчатки, она очень полезна при запорах. Но при колитах она не рекомендуется, так как это грубая клетчатка. Кроме вышеуказанных продуктов для нормального функционирования кишечника полезны арбузы, дыни, мед, любое растительное масло, черный хлеб.

Борьба с дисбактериозом

Чтобы подготовить к чистке кишечник, нужно устранить дисбактериоз, если его признаки слишком явные – это вспучивание, брожение, метеоризм. Проверенный способ избавиться от гнилостных болезнетворных бактерий – принимать утром натощак и вечером через 2 часа после еды дольку чеснока, которую нужно тщательно разжевать. Однако не все люди переносят чеснок, к тому же он противопоказан при заболеваниях желудка. Если непереносимость частичная, можно использовать чеснок так: просто хорошо разжевать его до выделения слюны и выплюнуть. Такая подготовка длится 1–2 недели.[1]1
  Как понимаете, это далеко не единственный способ борьбы с дисбактериозом. Чеснок можно рекомендовать тем, у кого есть лишь некоторые основания подозревать, что не все в порядке с микрофлорой желудочно-кишечного тракта, но, с другой стороны, особых проблем пока нет. Если же у вас постоянно сбоит работа ЖКТ, обязательно обратитесь в поликлинику, расскажите доктору о своих недомоганиях. Пусть отправит вас на анализы и потом по их результатам назначит подходящее вам средство. Скорее всего, это будет какой-то препарат, содержащий пробио-тики – «правильные» бактерии, которые постепенно заселят ваш кишечник. Но сначала обычно «убивается» вся патогенная флора, наличествующая в желудочно-кишечном тракте, и «хорошие» бактерии приживаются уже на фактически стерильной почве.


[Закрыть]

Стимуляция перистальтики кишечника

Необходимо, чтобы естественная работа кишечника помогала процедурам очищения.

Предварительные чистки

Очищение кишечника

Очищение кишечника проводится в течение 2 недель. В этот период необходимо ввести в рацион питания как можно больше зерновых продуктов – каш, сваренных на воде или настоянных на кефире (овсянка и гречка), и хлеба из муки грубого помола. Каши должны составлять 60 % от всех остальных продуктов. Это источники кремния – главного элемента, отвечающего за жизнеобеспечение организма.

Во время очищения кишечника нужно выполнять специальные упражнения для укрепления мышц живота и стимуляции перистальтики кишечника.

Специальные упражнения

1. Утром, лежа в постели, пальцами обеих рук энергично растирать зону прямой кишки (слева от пупка по диагонали к области паха) в течение 34 минут. Живот при этом расслаблен, ноги слегка согнуты в коленях. Указательным пальцем правой руки нажать на пупок и держать, пока не участится пульс, затем отпустить.

2. Походить на четвереньках и выполнить упражнения, способствующие укреплению мышц кишечника: наклоны, «велосипед» (не менее 70 движений), резкое втягивание и выталкивание живота сидя на коленях (начать с 20–30 раз и довести до 70), забрасывание ног за голову.

3. Для улучшения перистальтики кишечника и борьбы с запорами полезен также массаж впадин посередине ступней руками или с помощью роликового массажера.

Очистку кишечника, борьбу с дисбактериозом и раздельное питание надо начинать одновременно. Для того чтобы дефекация была естественной и регулярной, надо ввести в рацион каши, черный хлеб и другие зерновые, отруби, много сырых овощей. Они вернут кишечным мышцам силу, а слизистой – фер-ментативно-всасывающую способность.

Первые 3 дня клизмы проводить 2 раза в день в 7 часов утра и в 21 час. Цель промывания – освободить кишечник от пищевых завалов и липких масс на стенках кишечника.

Если появилась естественная дефекация, то сократить количество клизм до 1 раза в день. Если самостоятельного стула нет, то продолжать делать клизмы дважды в день еще 2 дня. Теперь кишечник выделяет тонко измельченные остатки пищи, похожие на пасту, слегка окрашенные в темно-зеленый цвет.

После этого проводить промывание кишечника 1 раз в день еще 3 дня. Из кишечника будут выходить самые мелкие и старые шлаки и отложения, застоявшиеся в складках слизистой и на стенках.

Затем клизмы делаются дважды по 1 разу в 2 дня, затем дважды раз в 3 дня. Заканчивается промывание клизмой, после которой выходит чистый раствор. Такой результат наступает всегда, если соблюдаются правила чисток. Его и нужно добиваться.

Противопоказания для клизмы

Клизму нельзя делать при высокой температуре тела, сильной головной боли, слабости, тошноте, расстройстве желудка, а также при обострении хронических заболеваний. Противопоказанием для проведения клизмы являются сердечная и почечная недостаточность, гипертоническая болезнь III степени, недавно перенесенный инфаркт и инсульт, послеоперационный период, заболевания толстого кишечника, а у женщин – выпадение влагалища.

Воздержаться от клизмы надо в состоянии переутомления и стресса, при болях в животе, а женщинам – в период беременности, кормления грудью и во время месячных. Начинать чистку нужно не ранее чем через 2 дня после окончания менструации, а заканчивать не позднее чем за 2 дня до начала нового менструального цикла.

Как делать клизму

Новую клизму тщательно промойте в мыльном растворе, ополосните водой. Чтобы края трубки были мягкими и не травмировали анус, их нужно как следует подготовить к работе. На пламени зажигалки, свечи или спички обожгите кончик резиновой трубки на 2–3 мм и смойте образовавшийся нагар с мылом.

Найдите удобное место для проведения процедуры. Прикрепите в этой комнате крючок для клизмы на высоте вашего роста или чуть ниже, но не менее 150 см.

Воду для клизмы приготовьте с вечера, чтобы она была комнатной температуры. Не следует применять как теплую (тем более горячую) воду, так и холодную. Теплая вода быстро растворяет застойные каловые массы, которые тут же всасываются в кровь, а холодная вода может спровоцировать воспаление мочеполовой системы. Лучшая температура воды для промывания 20–22 °C.

Утром возьмите 2 л воды комнатной температуры и добавьте в нее 1 ст. ложку яблочного уксуса или сока лимона, брусники или клюквы (он должен быть кислым). Это нужно для того, чтобы вода имела слегка кислую реакцию – именно такой щелочно-кислотный потенциал создает идеальные условия для микрофлоры кишечника.

Емкость для подготовки воды может быть стеклянная, эмалированная, пластмассовая. Воду для промывания объемом 2 л залейте в кружку Эсмарха, которую подвесьте на приготовленный крючок и опустите в нее свободным концом резиновую трубку, чтобы она не упала и вода не пролилась.

Постелите под клизмой на полу коврик. Выньте из нее конец трубки, перегните дважды, зажав пальцами. Для введения в анус должно остаться 5–6 см. Смажьте кончик трубки вазелином, растительным маслом или мылом.

Держа трубочку зажатой в правой руке, повернитесь правым боком к стене, на которой висит клизма. Сядьте на коврик, плотно прижавшись бедром к стене. Развернитесь и лягте на пол так, чтобы оказаться лицом к клизме, ноги согните в коленях. Поставьте ноги ступнями на стену на ширину плеч и согните их под углом 90° к стене. Поднимите таз, опираясь ногами на стену.

Введите резиновую трубку в анус на 3–5 см и разожмите пальцы. Трубка разогнется, просвет раскроется, и вода начнет вливаться в кишечник. В этой позе вода лучше всего проникает в его самые труднодоступные отделы. Наблюдайте, как вода уходит из клизмы.

Если почувствуете боль или резь в животе, то не пугайтесь – это вполне естественно, так как накопление каловых масс деформирует кишечник, вызывает напряжение его стенок и неприятные ощущения. После освобождения толстой кишки от завалов боли исчезают, и процедура клизм становится легкой. При болях зажмите пальцами резиновую трубку и ненадолго остановите поступление воды в кишечник. Глубоко подышите, поднимая и опуская живот. Боль быстро затихнет, и вы почувствуете облегчение. Тогда разожмите пальцы и впустите в себя остальную воду. Так делайте несколько раз, пока вся вода не войдет в кишечник.

Если кишечник давно не опорожнялся, он может не держать воду, которая начнет непроизвольно выливаться. Тогда влейте в себя столько воды, сколько позволит самочувствие, пережмите трубочку пальцами, выведите ее из кишечника, закрепите в крючке с клизмой и освободите кишечник над унитазом. Повторяйте процедуру до тех пор, пока вся вода в объеме 2 л не будет использована. Зажимайте трубку обыкновенной прищепкой или зажимом, чтобы вода не выливалась, если будете вливать ее в кишечник по частям. Воду в кишечнике можно подержать 1–2 минуты. Этого времени вполне достаточно, чтобы постепенно его промыть.

Лежа на правом боку, обопритесь на согнутую в локте руку, приподнимите согнутые в коленях ноги. Живот провиснет, и вода лучше пройдет в восходящий отдел кишечника. Теперь встаньте, вдохните глубоко носом (вдох-выдох), задержите дыхание и поработайте животом (вверх-вниз). Снова встаньте в позу «березка». Вдох-выдох! Работайте животом. Перевернитесь на левый бок и повторите все, что делали на правом боку.


Упражнение, облегчающее промывание кишечника

Это упражнение нужно делать перед клизмой. Начинать с 1–2 раз, постепенно доводя число повторений до 7 раз.

Встать прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохнуть, потом с силой выдохнуть. Задержать дыхание, напрячь мышцы живота и энергичным усилием втянуть живот так, чтобы под ребрами образовалась впадина. Положить руки на бедра, немного согнуть ноги и слегка податься туловищем вперед, не сгибаясь. При этом диафрагма легко поднимется. Оставаться в этой позиции, не дыша как можно дольше. Затем расслабиться, встать прямо и возобновить дыхание.

С целью промывания кишечника рекомендуется также выпить несколько стаканов подсоленной воды комнатной температуры и выполнить указанные приемы поочередно в положении стоя, сидя, лежа на левом боку, на спине, на правом боку, на четвереньках, что обеспечит хорошее промывание водой разных отделов пищеварительного тракта.

Травяной раствор для промываний

Используется при стойких запорах и сильных дисбактериозах. Эти травы оказывают асептическое воздействие и разрушают гнилостные яды, образующиеся в толстом кишечнике.

Взять 2 ст. ложки какой-либо одной травы или любой комбинации трав – подорожника, золототысячника, полевого хвоща, полыни, розмарина, крапивы, одуванчика, тысячелистника, ромашки, виноградных листьев, трилистника. Залить их 2 стаканами кипятка и поставить на маленький огонь на 10 минут. Затем процедить и использовать для разбавления воды в клизме.

Промывание с травами выполняют ежедневно, по два промывания в течение недели, по 2 л водного раствора. После этого можно приступить к чистке печени.

Очистка кишечника с помощью сыворотки и соды

Применяется в том случае, если частые клизмы трудно переносятся. Такая клизма выполняется 1 раз в неделю, но весь период очистки кишечника растягивается на 1–1,5 месяца.

Вместо воды для клизмы приготовить 2 л сыворотки, добавить на 1 л сыворотки 1 ст. ложку питьевой соды, размешать. Появление пены не должно вас смущать. Такая клизма прекрасно очищает. Можно в нее добавить чесночную воду. Эта клизма, выполняемая хотя бы 1 раз в неделю, принесет большую пользу вашей коже.

Очищение кефиром

Этот метод применяется в тех случаях, когда по каким-то причинам нет возможности провести очистку многократным проведением клизм.

1– й день. Натощак – промывание кишечника кипяченой водой. Затем в течение дня выпивается по 1,5–3 л кефира с маленькими кусочками подсушенного черного хлеба. Других продуктов питания и жидкости не употребляется.

2– й день. Натощак – очистительная клизма. В течение дня нужно выпить 1 л и более свежего яблочного сока. Можно добавить в него морковный, капустный, свекольный соки или их смеси.

3– й день. Клизма не нужна. В течение дня принимать только вегетарианскую пищу.

Быстрая очистка кишечника

Если у вас нет проблем со стулом и кишечник не сильно забит каловыми массами, то привести его в порядок можно ускоренным способом – за 3 дня.

1– й день. Натощак сделать очистительную клизму. После нее за 1 час до еды выпить настой лимона (50 г) с чесноком (1 натертый зубчик). В течение дня пить кефир (1,5–2 л) и воду. Можно выпить свежий томатный сок, но не более 200 г.

2– й день. Натощак – очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков – капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы выстоять перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных веществ.

3-й день. Натощак выпить настой лимона с чесноком. Через час – легкий завтрак. Питание раздельное – или фрукты, или овощи. Пить до 3 л воды.

Такую очистку можно делать 2 раза в месяц.

Очищение печени

Печень – самая большая железа человеческого тела, которая весит от 200 до 1500 г. Печень вырабатывает желчь и участвует в различных процессах обмена веществ, в том числе помогая всасыванию питательных веществ из кишечника в кровь. Без печени не обходятся процессы обмена белков, жиров и углеводов. Кроме того, она выполняет защитную функцию, обезвреживая ядовитые вещества, образующиеся в процессе обмена веществ или поступающие извне.

Печень – второй по значимости орган, требующий очищения. Печень надо очищать только после очищения кишечника, иначе в зашлакованном кишечнике будут быстро всасываться в кровь выведенные из печени токсины, что неизбежно вызовет общее отравление организма.

После любой чистки печени абсолютно противопоказан прием алкоголя, как минимум, в течение месяца. Энергетический канал печени активен с 1 до 3 часов ночи, пассивен – с 13 до 15 часов. Поэтому чистку печени надо проводить рано утром и вечером перед сном.

Лучшее время для очищения печени – ранняя осень, когда организм как следует отдохнул после лета. В это время нужно провести 3–4 чистки с такими интервалами: между первой и второй чистками – 3 недели, между второй и третьей – 2 недели, между третьей и четвертой – 1 неделя.

Чистка – довольно травматичная для печени процедура. Печень нужно к ней постепенно подготовить, чтобы она «размягчилась», постепенно раскрылись ее протоки, все прошло максимально мягко, без эксцессов. Я расскажу о нескольких способах подготовки к чистке печени.

Перед началом чистки печени надо проконсультироваться со специалистом, пройти анализы, в идеале – сделать ультразвуковое обследование печени. Если у вас определили наличие большого камня, чистку делать нельзя, а камень нужно постепенно дробить травами.

Чистка печени показана только людям с нулевой и пониженной кислотностью желудочного сока.

Противопоказания

Сахарный диабет, острые простудные или инфекционные заболевания, высокая температура тела, сильная головная боль, слабость, тошнота, понос, обострение хронических заболеваний, сильное переутомление и стресс. Женщинам чистки противопоказаны при беременности и кормлении грудью.

Сильно повышенная кислотность желудочного сока также является противопоказанием. В этом случае используются альтернативные способы чисток.

Боли в животе неизвестного происхождения, острый аппендицит, острый холецистит, острый панкреатит, злокачественная опухоль, наружные и внутренние кровотечения.

Подготовка к чистке печени

Приготовить изюмную воду: 1 ст. ложку изюма залить стаканом кипятка на ночь. Утром половину настоя выпить. Ягоды использовать для каш или салатов.

Через 5-10 минут выпить желчегонный чай (кукурузные рыльца, ромашка и зверобой, взятые в равных количествах, заварить 1 стаканом кипятка с вечера в термосе) с медом. Можно использовать готовый чай, купленный в аптеке.

Сделать зарядку, самомассаж, принять душ.

Через 30 минут после зарядки выпить 1–1,5 столовые ложки растительного масла.

Через час съесть салат: морковь, яблоко, капусту натереть на мелкой терке, заправить соком лимона или растительным маслом.

Спустя еще час съесть свежесваренную кашу на воде (лучше всего гречневую, но можно пшенную, кукурузную или из пшенички). Кашу хорошо готовить с овощами или фруктами.

Обед – вегетарианский суп.

Ужин – кисломолочные продукты (творог, сметана, йогурт, кефир, сыр) или винегрет.

Перед сном – выпить изюмную воду, затем желчегонный чай с медом. Сделать массаж безымянных пальцев обеих ног, натерев их бальзамом «Звездочка». Разжевать или съесть при переносимости 2 зубчика чеснока.

Лечь спать с грелкой на печени.

Такого питания и режима придерживаться 3 дня. На 4-й день есть только яблоки зеленых сортов. На 5-й день пить свежеприготовленный яблочный сок.

На 6-й день воздержаться от еды (оставить только изюмную воду и желчегонный чай с медом).

Такая подготовка печени сама является отличной чисткой, поэтому может использоваться как альтернативный метод очищения для тех, у кого сильно повышенная кислотность. В этом случае ее надо проводить 4–5 раз с перерывом в 2 недели.

В остальных случаях после недельной подготовки приступайте к традиционной чистке печени оливковым маслом и лимонным соком.

Медовая подготовка к чистке печени

Принимать мед надо 4 раза в день: 3 раза перед основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) и последний раз за полчаса до сна. Начните с 1 ложки – это норма, постепенно увеличивая дозу до 3 ложек.

Люди с нулевой кислотностью должны принимать медовую воду за 15–20 минут перед едой. С пониженной кислотностью – за 30–45 минут перед едой. С нормальной кислотностью – за 1 час, а с повышенной кислотностью – за 1,5 часа перед едой.

Медотерапия должна продолжаться не более 1,5 месяца раз в полгода.

Мед оказывает на кишечник естественное, слегка послабляющее действие, что способствует регулярному ежедневному стулу утром и вечером. Такую подготовку надо проводить в течение 3 недель.

Процедура очищения печени

Для проведения чистки можно использовать свежеприготовленный лимонный или грейпфрутовый соки.

При нулевой кислотности потребуется 350 мл сока, при пониженной – 300 мл сока, при нормальной – 150 мл сока, при чуть повышенной – 60–70 мл сока.

Приготовить 600 г оливкового масла, карвалол или валокардин, две грелки. Грелку готовят так: заполняют горячей водой на 2/3 ее объема, осторожно выжимают воздух и плотно завинчивают пробкой. Затем переворачивают вверх дном с целью проверки на герметичность. Перед употреблением грелку следует обернуть полотенцем.

В этот день нельзя принимать мед.

Во время очистительной процедуры следить за пульсом. Нужно определить его до приема сока.

После приема подогретого масла и воздействия грелок пульс может увеличиться на 10–20 ударов. Если пульс участится более чем на 20 ударов, необходимо принять валокардин или карвалол.

1. Положить на область печени спереди и сзади две грелки с горячей водой и привязать их бинтом. Под грелки подложить полотенца. Держать в течение часа.

Здесь представлен ознакомительный фрагмент книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста (ограничение правообладателя). Если книга вам понравилась, полный текст можно получить на сайте нашего партнера.

Купить и скачать книгу в rtf, mobi, fb2, epub, txt (всего 14 форматов)



скачать книгу бесплатно

страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Поделиться ссылкой на выделенное